サイクルセンターケースタイルの１日

鍛える場所が違うと・・・

仕事がら立ったり座ったり、いわゆるスクワットに近い動き。なのでこの感じの動きにはまったく苦にならないが、先日からの展示台設置。さらに、ラックのペンキ塗り。姿勢的には中腰、腕は肩から上でも作業が多い。さらに、関係なく昼間ちょっと暖かかったので、子どもの車に手洗いからの塗りこみガラスワックス・・・肩こりにリハビリ程度に作業。今日も暖かったので作業用ワゴン車も手洗いからの塗りこみガラスワックス。おかげで肩の張りは全然だめ。自転車に乗る筋肉とは全く違いますね。こんな程度の作業でこの感じじゃ、もう他所で働けませんね。と言うことで自転車屋さんで頑張りますよ！！！明日もお休みです。鍛える場所が違うと・・・

2024/01/30 18:20

火曜、水曜日は当面お休み

明日、火曜日と水曜日は当面お休みになります。冬季限定休みです。火曜、水曜日は当面お休み

2024/01/29 21:18

だいぶすっきりしてきたような

思いついて整理を始め今日は朝から肩が凝って痛い痛い・・・でも、だいぶすっきりしてきたような？？？台も動くので寄せたりくっ付けたりと自由自在。とりあえずこんな感じに。台は動くのでその時に好きな場所へ！！！みやすくなってよかったよかった。まあ、こちらの都合ですが・・・だいぶすっきりしてきたような

2024/01/29 17:57

以外とこたえる

商品整理のために倉庫より使ってなかったラックを引っ張り出した。たまたま通りかかった店でラックあげます！と、あったのでちょっと錆びかかってたが買うと何万もするんですよね。2つもらって一つは使っていてもう一つはそのまま倉庫に。それから5年・・・たしか、あったよな？？？ん・・・倉庫の中だが錆が結構進行してた。もちろんそのままじゃ使えず。足回りもキャスターでも付いてないと動かすのも大変。まずは足回りを買い出しに。その後錆を軽く磨いて、ペイント。細かい網目になるべくむらなく。まあ、きれいになったか。そんなことで、夜になっても意外と疲れ、こんな時は無理せず、ズイフトも休み。さて、朝になりお！！！右肩張りが・・・肩こり、寝違い、ペンキの作業でもう肩こりが・・・昨日の作業は以外とこたえてますね。でも、今じゃないとこんな作...以外とこたえる

2024/01/29 11:24

今日もズイフト

昼間の軽作業を経てと言っても一つのコーナーを動かすということは大変な作業。脚立に上がり下り、自転車を上げては降ろし、セッティングを見て微調整。そんな感じで3時間くらい。まあ、いい運動になったか？？？今日は休むか！！！でも、やらないと自転車乗りはやっぱり自転車こがないと運動にならない。少し慣れてきてるのか心拍も下げ目で穏やかに。やってると、徐々に落ち着いてきてる感じですね。続けてると楽になっていい感じになるんでしょうか。お尻も痛いが徐々に慣れてきてますね。時間がかかるもんです。今日もズイフト

2024/01/27 23:20

土曜日なのにこんな事を・・・

土曜日なのにこんな事を・・・奥側のほとんど意味のない場所。ここは気になってたのでイメージが出来たので思い切って手を付け始める。まずは全部外してからの分解。そして場所移動に！と、いう予定ですがはたしてうまくいくんでしょうか？？？じわじわやりますねー！！！土曜日なのにこんな事を・・・

2024/01/27 13:00

今日もズイフト

昼間の仕事も簡単なものなので運動不足解消に手軽なズイフト。しかし、本を見ると新製品のかっこいい自転車はえ・・・っていう値段ではありますがどうなんでしょうね。もう、庶民のスポーツの域を越えた？？？200万円オーバーなんて物も・・・お手頃・・・って物も高いですね。今出始めてるチャイナのワイヤレスレバーで7～13まで対応するお安めのコンポ、なんてやつが流行るのか？？？中国製が信頼を勝ち取る時代ももうすぐそこなのかもしれません。中国製とはいってもブランドが挟まってる製品はブランドが保証するので安心ではありますが。ま、いいか。今日もいるな。冬だから外は寒いからか・・・足が重いな。お尻も痛いしでも、3か月後の健康を夢見てやってるといい事あるでしょう。夜は溶けた雪がバリバリ凍ってて歩くのもやっとですね。そんな感じなので...今日もズイフト

2024/01/26 21:49

雪は降る

せっかく少なくなっていた雪も1晩で元通りに。閉店時間も6時には問題なし。平日はそんなもんですね。さて、遅くなるとだるくなるのであがってすぐズイフトできる。7時くらいならいつも参加者結構いますね。お尻のあたりもまだまだ痛い感じですがTNIの3Dプリントサドルが結構安めなので投入したいところではありますが・・・少しですがちょっと回すのと心拍あがる感じでトレーニングの最初の一歩を踏み始めたような。まだまだこれからですが・・・今メーカーさんではセール品も出始めてるので丁度いい人には当たりものもあるのでご相談ください。雪は降る

2024/01/25 22:22

3か月後を目指して

運動して痩せる・・・やるならもちろんこれが目標。選手レベルの方は別ですが・・・やって10日やそこら。50g減量？？？そんなすぐに1キロなんて減るはずもありません。めげないで3か月後には？？？今日は違うコースへ。冬だからか人は多いですね。少しずつ負荷を上げるのにKOMと言うコースも選択。坂になると人も少なくなりますね。平地を一定の回転数で走るほうが人気なのか？？？やってる他の方のレビューを見ると350Wやら、高強度の練習も出来そうですがなんせ中年世代。無理をするとすぐおかしくなる。プラスアルファ―の要素よりプラスマイナス0位の練習で維持が健康の秘訣ですね。実際前回のズイフトで休まずにやや中強度で毎日やったら隠れ持病が発覚。自覚無いまま検査だけ。そんな感じでゆっくりと穏やかにトレーニングですね。3か月後を目指して

2024/01/23 11:01

火曜水曜日は当面お休みです

冬季営業につき当面火曜、水曜日はお休みです。火曜水曜日は当面お休みです

2024/01/22 18:06

時代はニセコなのか・・・

PCでニュースを見てるとニセコにビトンショップが出来る、みたいな記事が・・・ビトンが店を出すという事は世界が認めた所にしか出さないようで。ニセコはもう、世界が認めたラグジュアリーなリゾート地のようです。世界の富裕層に向けて千歳発着ニセコのヘリコプターの直接送迎が75万円？？？その便ももうある？？？もう、この辺の田舎の常識も通用しないでしょうね。昔、古いMTBを直しながら乗ってた若いお客さんが親がニセコで民宿をやっててここの仕事を辞めて親の手伝いをする！みたいな方がいたが、その当時は恐らく20年位前だが、ニセコの民宿なんて大丈夫なの？なんて聞いたら、心配ですが・・・なんて言ってたがもしかしたら民宿が立派なホテルにでもなってるかもしれませんね！！！未来はわからないもんです。逆にこちらの方が、ど不景気なので何か...時代はニセコなのか・・・

2024/01/22 11:52

日曜だからか多いな

雪は降り、人出も少なく・・・その分色々聞きたい方には長々と説明も出来ますね。そんな冬の一日ですがズイフトはいつでもできます。日曜だからか人は多いですね。気分は集団走行。まだまだゆるめですが何もしないよりは全然いいですね。朝には雪が積もってて車出すのに朝一の雪かきに追われるのか心配です。日曜だからか多いな

2024/01/21 23:21

ツールド北海道は難しいがトライアスロンが・・・

昨年のことからツールド北海道は今年の開催は難しそうですが大きなトライアスロンがあるんですね。8月に洞爺湖関連9月にアイアンマンなんですね。アイアンマンなんて参加費オーバー10万円？？？見るとどちらも定員オーバー・・・ようやくレースシーンもコロナ後の普通になりそうです。ツールド北海道は難しいがトライアスロンが・・・

2024/01/20 12:07

夜はズイフト

まあ、疲れたら休むんですが昨日もズイフト。無理しないくらいなのでちょっと汗ばむ程度で・・・終わるとプロテインを！この緩い感じでも痩せるのかは微妙ですが・・・まだまだ10日程度じゃ何も変わりませんね。今日は3時半閉店です。寒いから人出も無いので大丈夫でしょう。夜はズイフト

2024/01/19 11:40

この時期は色々と・・・

さて、火曜水曜と休みでしたが、火曜日は親族のお見舞いに。春になると時間も取れないのでそういうことは、今の時期に・・・半日終わり、あとはだらだら・・・水曜日は朝から子供が体調不良。何か歩けない・・・そこで朝から病院の送り迎え。ノロなのか、インフルなのか？？？CTスキャンもとる始末。最終的に様子を見るという事で点滴を・・・9時に行って終わったの4時。これで、ほぼ一日終わり。休みなんてこんなもんです。と、思えば今日は朝から電話が・・・親戚の不幸で明日は半日しか営業できず。明日は3時閉店となります。雪も多いのでまだこの時期ならいいのか・・・この時期は色々と・・・

2024/01/18 14:53

寒いし雪は降るし

冬は寒いとは言えほんと寒い。しかも、雪も降っては寒くて融けないので雪山が・・・昔はこの辺は雪も少なかったんですけどねーでも、雪かきしても痩せない。じゃ・・・やらなきゃ！いつも人はいますね。先日始めたばっかりなのにタイムアタックを仕掛けられてちょっと頑張ってしまって腰から下がだるくて、無理したらあかん！きょっと休養を入れ、又再び。当面は無理しない感じですね。まあ、1か月後を見据えてぼちぼちやってますね。また、ばらしメンテ作業も入ってきてるのでしゃがんでると腰が痛いですね。おそらく、立ちあがり時の体重増が原因でしょう。又、本気で痩せましょう。検査もまだまだ月1なので、安全でしょう。痩せますよー寒いし雪は降るし

2024/01/15 22:22

衝撃の内容が・・・

自転車屋さんって・・・手作業なので工賃が安い！と、思われてるんですが、実際安いんですが全国チェーン店の新しくなった工賃表が今、専門店に衝撃をもたらしている・・・大げさな！さて、簡単な内容としてはちょっと高いな、と思う物が多いが特別に高いのはチェーンの交換。シマノのチェーンも値上がりがすごいがそれを取り付けるとなんと工賃が・・・3900円・・・105のチェーンを交換すると8000円くらいになるのか？？？ありえない？と思うかもしれないがもう、東京では修理専門店なるタイプの店が出始めてる！！！アメリカではこんなのが普通のようです。こんな工賃が普通ならそれでやってけるんでしょうね。大手チェーン店は一流大学卒で経済を学び、アメリカやヨーロッパを視察してそんな社員にあふれてることでしょう。そんな社員さんが常に10年先...衝撃の内容が・・・

2024/01/13 16:55

休みも必要

ズイフトし始めて1週間か？続けるのも必要だがやり始めは疲れも残る。そんな時は休む。もう、中年でもいける！！！と、思わないようにしてます。また、ホルモンバランス崩れると一気に痩せる。痩せた方がいいんですがそれが病気のスタートポイントになったら・・・別に具合悪くなるわけじゃないんですがズボンがゆるゆると、きつきつに行ったり来たり・・・もう、めんどくさいんですよね。普通が一番です。無理しないで息長く続けるのがポイントですね。休みも必要

2024/01/13 10:59

関係ないけどユーチューバーってどうなの

時期的に時間も余裕が・・・さて、何を？？？結構ユーチューブ見ますね。自転車物も多いですね。そんなのを見ながら見ていたタイソンチャンネル。スーパードミネーター、ガッツチャンネルも見てたが・・・まあ、スーパードミネーターもガッツチャンネルも詐欺やらやらせやらでそんなもんだったのかと思えばもう終わりですね。でも、タイソンはぶっ殺すぞ！と言っただけで脅迫罪。これはガチだったんですね。でも、ぶっ殺すと言って殺したら殺人者・・・そうならないとは思いますが表現の自由とは言えこれはダメなんですね。注意じゃなくて逮捕。一般人じゃ突き詰められないんでしょうね。子どもの代わりに親が復讐なる映画も見るとすっきりしそうですが現実は逆になると思えば世知辛い世の中ですね。リアルのタイソンは又見ますね。全く関係ないつぶやきでした。関係ないけどユーチューバーってどうなの

2024/01/12 12:16

一日30分と思えばできるような

一日ゆるげなしゃがみ仕事。そんなゆるくても夕方には立ち上がる時にあーっと声が出る。そのまま、家に上がって一杯飲んで寝ると朝には気だるい目覚めが・・・でも、30分くらいなら！！！今日は少なめですね。やっておくと明日の目覚めもいいんですよね！！！ズイフトは科学的で効率がいいんですよね。アナログ世代の感覚ですが・・・一日30分と思えばできるような

2024/01/11 23:05

ホイルがしぶい・・・

パーツ交換メンテなどを頼まれていた過程でリアホイルが渋い。速めに回すとフリーの回転がスピードに負けてチェーンを引っ張る感じが・・・そこで、依頼主に電話してハブばらした？みたいな電話を。手つかずなので直してください、とのこと。まだ新しいそうなのでへたりとかではないですね。玉押しがきついのか。ばらして、調整して再設定。お、もともと渋めの設定なのかあまり変わらない。なので、ガタが出そうなぎりぎりにゆるめの設定でちょうどよさげ。まあ、あとは当たりが出ればという感じでしょうか。アマゾンの平行輸入ホイルにはこういうのも普通にありますね。国内代理店経由はシビアな基準がありますから安心ですよ。ホイルがしぶい・・・

2024/01/11 17:58

今日もぼちぼち

冬なので連休。灯油代も高いし、電気代も高いから人出が無い時は無理しない。今日はほんと寒かった。でも、することが・・・朝から車のリコールでディーラーに。1時間から1時間半、結局2時間。サイドブレーキを踏むと折れる・・・なんて、怖いですよね。リコールなんて、もう珍しくは無いですが・・・用事をその後たしながら今日もあれ！今日もそこそこいますね。まだ、お尻？いや股間節の裏側？みたいな所が痛いけど少しは慣れてきた。始めて乗る方はこの痛みが初めてだから分散が難しいんでしょうね。まあ、ちょっと乗ってるととりあえず慣れるでしょう！30分程度なので続いてますね。そのうち、結果もついてくるでしょう。今日もぼちぼち

2024/01/10 21:54

今日も一杯

冬休みの一日。用事足しをしながら一日が・・・開けてもこの雪じゃ人も来ない・・・でしょうダラダラしても一日は終わる。昨日の雪かきもあるのか体は思いがやっぱり、朝起きると違うのでやりますね。今日は一杯いるな！心拍も高めで疲れてるんでしょうね。でも、朝の目覚めと熟睡度が違う感じはしますよね。30分でおっけーです！！！私の場合！！！今日も一杯

2024/01/09 23:09

朝から雪かきでしたが

朝から大雪。雪かきしないと子供の車も出せず。今日は祝日だったんですね。朝から雪かきに追われ一日が・・・5時閉店。こんな時こそ、整理体操ならぬズイフト。今日は一杯いるな！！！わずかですが30分、60から70回転、心拍100位で穏やかに。お尻は痛いがまだ少し慣れでしょう。少しでもやると次の日が調子よくなりますよ。あす、明後日火曜水曜と2連休になります。朝から雪かきでしたが

2024/01/08 22:18

やっぱり痛い

自転車乗り始めの方によく言われる悩み。お尻が痛い・・・ズイフトの様な固定ローラータイプは体重の移動、姿勢の変化がすくない。なので、以前は痛くなかったが乗車2回目にしてお尻が・・・まあ、1年半も乗ってないとそうなるわ。ここで、ちょっと辛抱してお尻を元に戻す、いやお尻というよりは股関節の後ろが痛いんだろうな・・・初心に帰ってここを乗り越えるとまあ、気にならなくなるんでしょうね！！！もともと痛くなかったんですから！！！痛すぎるのは困りますがやっぱり慣れは必要ですね！！！今日は朝から大雪で子供の出勤前に車の前を雪かきですね。1月は火曜、水曜と連休になります。やっぱり痛い

2024/01/08 12:26

やっぱり違う

昨夜は久しぶりのズイフト。あまりがっちりも出来ず仕事後の整理体操くらいなもんですが今日も組み換えのしゃがんでばかりの作業・・・でも何となく違う。いつもなら、立つときに腰が重く感じるんですが今日は気のせいか楽な感じが・・・昨夜の軽いズイフトが影響してるんでしょうね。自転車は体にいい状態に戻してくれるんでしょうね。やっぱり運動しないとだめですね。やっぱり違う

2024/01/07 12:25

いよいよか

思えば2年前か？？？コロナで太ってしまい、そのせいにしてるがそのおかげでがっちり冬にズイフトをして効果てきめん一気に体重が！！！でも、いきなりには落とし穴が・・・痩せすぎになって知らなった病気が目を覚ました。中年だからあるんでしょうね。でも、やっぱりまた痩せる前に逆戻り。いくらなんでもこれじゃいけない！いよいよ再始動。でも、まだまだ検査が継続になったので一気に痩せたら又大ごとに・・・なのでもう出力50％程度で様子を見ながらの状態でズイフト！こんなので効果あるのかは定かじゃないですね。でも、いい基礎訓練くらいにはなるか！でも全力じゃないと気分は微妙ですね。いよいよか

2024/01/06 22:32

寒いしちょうどいい？

まあ、当たり前ですけど寒い。雪はかなりありませんが・・・乗れないので急がない！！！なる持ち込みで・・・先日ガラスコーティングしたフレームにこの自転車の部品を移して！かたやみんなやってるセラミックBBに、手持ちのビッグプーリーを取り付けてください！この時期に丁度いいですね。人出が少ないので一気にやれるんで！！！もう、自転車は子供の乗り物じゃなくなってきましたね。寒いしちょうどいい？

2024/01/06 15:32

明日より営業開始お年玉セール

明日11時より営業します。お正月なのでお年玉セールと言うことでついてるプライスから現金10％セールクレジット5％お年玉として還元します。あるもののみです。夕方5時には閉店します。5・6二日間限りです。明日より営業開始お年玉セール

2024/01/04 21:54