れおすのダイエット記録帳

寿司屋でシャリ抜きは意味がわからない

都合により更新から間が空いてしまいました ダイエットはのんびり続けています。 急に痩せてもすぐリバウンドしてしまうので、 ゆっ…

2016/10/17 12:06

ダイエット中でもちゃんと食べよう、食事を制限しすぎると元気が出ない

ダイエットをしていると、どうしても食事量が減ってしまいますよね。 でもあまりにも食べなさすぎると、元気が出なくなってしまいます。 私も最近はお腹がすくので、お昼はバナナと豆乳だけではなく、 …

2016/09/08 21:24

ダイエットにはストレスが付き物。上手にストレスを発散させる方法

ダイエット中はいろいろ制限があり、思いっきり食べたりできないので、 何かとストレスがたまりやすいです。小さなストレスが蓄積すると、 体調不良や倦怠感などにつながりますので、早いうちにそれらを 対処す…

2016/09/07 22:17

久しぶりにカップ麺を食べたら、ニキビが出来た。あまり食べないほうがいい

本当に最近は全く食べていなかったのですが、 家にカップ麺があったので、昨日は数ヶ月ぶりに 食べてみました。 そうしたら次の日に、ニキビのような吹き出物ができていました。 今…

2016/09/06 14:00

まだまだダイエット中。無調整豆乳に慣れてくると、おいしく感じる

無調整豆乳とは、原料は基本大豆と水だけで、 余分な味付けがないものです。また調整豆乳とは、 飲みやすくするために、砂糖などが添加されているものです。 調整豆乳は甘みがあって飲みやすいけど、 砂糖などが気になるので、なるべく控えてい…

2016/09/05 14:36

ダイエット中にやむを得なく食べ過ぎても、たまには気にしない

お祝いごとなどがあると、ご馳走が出ますよね。 普段食べないものもあり、食が進むこともあります。 それで食べ過ぎて、後になって後悔することありますよね。 でも、お祝いごとってそんなに沢山ないし、 そういう時こそ、食事を存…

2016/09/04 18:14

熱中できる趣味があれば、ダイエットははかどります

なかなか趣味といえる趣味を、持ってないっていう人も、 いるかもしれませんが、趣味は無理やり見つけるものではなくて、 好きだからやってるって感じの事ですね。 イラストを書くとか本を読むとか、きちっと…

2016/09/03 21:08

ダイエットの次は体磨き！ムダ毛を薄くする方法ってあるのかな

タイトルがダイエット終わったかのような書き方ですが、 まだ途中です(笑)ある程度痩せてきたら、体磨きも したくなってきましたね。 ダイエットの方は、半年で8キロくらい痩せました。 3月ごろからウォーキングをしてい…

2016/09/03 15:28

あまり食べない習慣ができると、食べなくなってくる。

最近本当にあまり食べなくなりました。 でも、たまにお酒とかは飲んじゃますね。 食べなくなると胃が小さくなるので、 少量でお腹が膨れるようになってきます。 だから少ない量で満足できます。

2016/09/02 21:11

体重が順調に減っています。食べる量が減ったのが大きいかも

体重が67キロになりました(^-^) 最近あまり食べなくなってきたので、 痩せてきやすくなったみたい。 少し前までたくさん食べていたのに、 それほど食べなくても平気なのはすごい。 人って変われるんだな(^-^) 砂糖を控え始めた時から、 …

2016/09/02 12:38

悪習慣は抜け出せる。抜け出そうと思ったその日が吉日

日頃の悪習慣は、やる気になればいつでも抜け出せます。 早く寝ようと思えば、毎日早く床につけばそれが、 習慣になっていきます。 でも自分からやらなければいけません。 誰もあなたを悪習慣から抜け出し…

2016/09/01 21:52

持ち物を絞れば体も絞れる、片付けとダイエットは関係する

持ち物は少ないほうが生きやすいです。 かつてはモノが多い方が、幸せとか安心とか、 そういう意識がありましたが、今は断捨離が ブームになりそうでもありません。 全て着こなせないくらいの多くの服を持っ…

2016/09/01 14:16

お昼はバナナが続いています。ダイエットやお通じにもいいよ。

バナナと無調整豆乳、それが最近のお昼ご飯。 分量もちょうどよく、夕方になるといい具合に お腹が減ってきます。 食べ過ぎると胃もたれして、晩御飯が楽しく 食べれなくなりますね。ちょうど空腹になった頃、 食事がで…

2016/08/31 21:29

メビウス製薬のホワイトニングリフトケアジェルを買ってみました。

ダイエットだけではなく、キレイになりたい… そんな思いがあったので、SNSで話題のメビウス製薬 ホワイトニングリフトケアジェルを、買ってみました。 品物は、

2016/08/31 13:04

太っている時の、コンプレックス解消のため痩せる

太っていると写真も写りばえが、 あまりよくありません。 すっきりとした顔や体に 憧れてしまいますよね。 そうなるためには、ダイエットをして体を絞る必要が、あります。 自分の太ってる姿をじっくり見ると、 イケて…

2016/08/30 20:45