１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

中谷美紀さんも実践のダイエット

美人女優として同性からの人気も高い中谷美紀さん。 とってもスレンダーで美しいですよね。 そんな中谷美紀さんもダイエットで体重の自己管理を行っているそうです。 中谷美紀さんのダイエット法の一つが、徹底した糖質制限です。 一緒に共演した事が有る、綾瀬はるかさんがどんなに勧めても甘い物は口にしなかったそ…

2016/07/13 13:00

新垣結衣さんのダイエット法

透明感のある美人女優の代表格と言えば、新垣結衣さんではないでしょうか？ 恋人にしたい有名人ランキングでも、常に上位をキープしていますよね(＾◇＾) そんな新垣結衣さんですが、体型維持の為に色々と気を付けている事が有るそうです。 ・揚げ物や油ものを控えて野菜中心にする ・こまめに体重を計る ・果物を摂る こうしてみると新垣結衣さんもダイエットの基本を外さずに、食事に気を付けている事が分か…

2016/07/12 19:07

短期派？長期派？食べて痩せるダイエット

ダイエットへの取り組み方で、考えなければならないのが、 どのくらいのスパン（期間）で、どのくらい痩せるかです。 例えば、2か月で5キロ痩せたい人と、半年、或いは1年で5キロ痩せたい人では、 当然ですが、取り組み方を変えなければいけません。 今回は食べながら痩せる方法で、短期間と長期間で分けてご紹介したいと思います。 もし、貴女が短期間で痩せたいと思っているならこちら

2016/07/11 00:00

優香さんが実践したダイエット

つい先日御結婚なされた、タレントの優香さん。 愛くるしいお顔立ちと、女性らしいボディー、穏やかな人柄で性別問わずに人気ですよね。 そんな大人気の優香さんですが、ダイエットに成功して20代の頃よりもいい体になったそうです。 そんな優香さんのダイエット法をまとめてみました。 ・ファーストフードを避ける ・お菓子をドライフルーツに置き換える ・炭水化物を控える ・お野菜中心のおかずにする…

2016/07/10 11:55

簡単梅干しダイエット

日本古来から有る健康食品の一つ梅干し。 焼き梅干しダイエットで最近注目を浴びています。 梅干しに含まれる成分が、脂肪の燃焼に一役買ってくれるのですが、 梅干しが苦手な方も多いと思います。 そこで梅干しの有効成分は摂りたいけれど、梅干しは苦手と言う方の為にこちらを紹介したいと思います。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

2016/07/09 16:23

自宅に栄養管理士が？簡単カロリー管理

カロリー、栄養素、食事の内容で悩む事の多いダイエット。 お家に栄養士さんが居たらいいなと思いませんか？ 面倒なカロリー計算や、栄養、献立、自炊、全部解決してくれる素晴らしいシステムが有ります。 それがこちらです。 温めるだけでおいしいディナー！これでたったの400kcal♪

2016/07/04 14:07

栄養士のお墨つきのダイエット

ダイエット中に気になる栄養管理。 痩せいのはやまやまでも、健康を害する様では意味が無いですもんね。 時間をかけて少しずつ体重を落としたい、或いは血糖値を下げたいという方にピッタリなのがこちらです。 エッ！こんなに美味しいディナーセットのカロリーが【400kcal】！！ ★.┌─────┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐.★ *☆│低カロリー│バ│ラ│ン│ス│栄│養│デ…

2016/07/03 11:00

杉浦太陽さんも？梅干しダイエット

TVで話題の梅干しダイエット。 女芸人の椿鬼奴さんが、焼き梅干しを食べるだけのダイエットで、短期間でマイナス2キロを達成させました。 普通の食事に＋しただけの結果なので、驚きですね( ﾟДﾟ) レンジで1分チンした梅干しを1日3個食べるだけ。 やり方もとっても簡単です。 1度加熱すれば、有効成分のバニリンが減る事もないそうなので、 まとめて加熱しておいて、冷蔵庫にいれておくのも良いかも。 …

2016/07/02 15:14

乳酸菌ダイエット

お腹の中に居る乳酸菌、善玉、悪玉、日和見と3つに大別されるのをご存じでしたか？ 善玉菌が今ヤセ菌、悪玉菌がデブ菌と呼ばれていて、 腸内環境を整えるのがダイエットにも健康にも良いと話題になっていますね。 そこで注目されているのがこちらです。 アミノ酸がほかの乳酸菌にくらべてなんと130倍配合！ スマートガネデン乳…

2016/07/01 11:00

手間いらずの食べるダイエット

ダイエットで一番「大事」で面倒なのがカロリー計算です。 カロリーを控えれば痩せると分かっていても、実際にはどのくらいのカロリーかわからないですよね？ 特に栄養のバランスを整えようとしたら尚更です。 そんなカロリー計算と栄養のバランスをきちんと計算されたものが有るんです 栄養士が作ったメニューなので…

2016/06/30 12:00

ダイエットでお肌もキレイニ

ダイエット中にも気になるのが、お肌の調子。 せっかく痩せても、お肌の調子が整っていなければ台無しですよね？ 実は、お肌の調子とダイエットは密接な関係に有るんです。 便秘がちな方や、食べ過ぎ、胃腸の調子の悪さこれらが関係してくる事が多く、 お肌は内臓なので、お化粧品でお肌の調子を整えるよりはるかに効果的です。 内側から痩せてキレイになるならこちら

2016/06/29 12:00

ダイエットで燃やせ脂肪、正しい有酸素運動

ダイエットで最も有効な運動は、有酸素運動です。 炭素の塊である脂肪を燃やすには、燃料として酸素が必要だからです。 有酸素運動と言えば、ジョギングやウォーキング、ルームランナーやステップマシン等が有ると思います。 きちんと行えば、どのやり方をしてもダイエットでの減量に有効ですが、 逆に間違ったやり方…

2016/06/28 13:33

ダイエットを楽しめ！

ダイエット、出来れば先延ばしにしたいですよね？ 痩せたいけど、つい明日から明日からとなってしまいがちです。 でも実際始めてみて体重が落ち始めると、結構楽しくなってきます。 体重が落ちてくると見た目にも変化が出てきますし、着たかったお洋服等も着られる様になります。 筆者は、人から痩せたねと言われるのが嬉しくて励みにしていましたし、 実際にみるみる体重が落ちるのが、楽しくなっていました。 …

2016/06/26 11:00

AKINAさんが実践した食べるダイエット

元アイドルグループのフォルダー5で、お笑い芸人びびる大木さんの妻、 AKINAさん。出産をきっかけに太り、ダイエットを始めたそうです。 その結果デビュー当時の体重まで落ちたそうです。 基本的には、置き換えによるダイエットでカロリーカットをしているようですね。 厳しい置き換えではなく、食べたい物をよりカロリーの低い物で代用する。 そんな感じの様ですね。 アメリカでも、小麦粉の代わりに米粉を…

2016/06/25 11:00

ダイエットの理由

ダイエットの理由ランキングなるものが有るらしいのですが、 1番の理由はなんだと思いますか？ 1位は健康のため。 だそうです。全年代の男女からのアンケートならば納得ですよね？ 肥満に対するリスクで言えば、病気のデパートになってしまう可能性が高まるので、 特に糖尿病対策や、高血圧対策にダイエットは欠かせません。 特に糖尿病は合併症による死亡のリスクが非常に高くなりますので、注意が必要です…

2016/06/24 11:39