今日の空は何色？〜foto日記〜

2021年を振り返る！

今年もコロナ禍の一年だった。それでも昨年と比べればコロナ対策がわかった事と2度のワクチン接種によりコロナ感染への恐怖が少なくなり気持ち的に楽だった。そして、10月になると国内の感染者数が一気に減り緊急事態宣言が解除され出歩く事が出来るようになった。それと同時に私も活動開始！テレワークで運動不足と巨大化した体を変える為、スロージョギングを始めた。これが私には合ったようだ。でも一番やる気を出させてくれた...

2021/12/31 20:43

【第11週目】スロージョギング報告 〜終了。そして次へ〜

ランニング経験、体が覚えていたらしい。〜第11週目 スロージョギング〜【12月19日(日)】 晴れ45:12/5.63km ＋100mダッシュ・ボルダリングの筋肉痛は残っていたが、体は動いた。・ストレッチを多めで。【12月20日(月)】 晴れ・出勤日で中止。【12月21日(火)】 晴れ1:08'09/8.59km トレーニング・前日食べ過ぎてお腹が重く、前半は不調だったが、 後半は今までで一番速く走れた。【12月22日(水)】 晴れ・まつ毛パーマをした...

2021/12/25 22:21

初めてまつ毛パーマをしてみた♪

テレワークになってから、出勤日以外の外出は手抜きメイクで済ませるようになってしまった。ファンデーションとアイシャドウを軽く塗り、眉を整えて終了。そして最近は、更に手抜きが進み...ファンデーションの代わりにBBクリームを塗り、アイメイクもせず眉を整えて終わり。一旦手抜きメイクに慣れてしまうと、そのメイクで何処へでも行けてしまうwあ〜ぁ、こうやって女子力を失っていくんだな。そこで、ふと思った。まつ毛だけで...

2021/12/22 23:14

【第10週目】スロージョギング報告 〜LSDをしてみよう〜

折り返しコースで長時間走る時、いつも折り返すタイミングで迷うw〜第10週目 スロージョギング〜【12月12日(日)】 晴れ1:05'40/5.49km ウォーキング・前日の疲労が残っていたのでウォーキングをした。・ストレッチを多めで。【12月13日(月)】 晴れ1:30'05/10.84km LSD・久々に1時間半の走りだったが、安定し気持ちよく走れた。・後半の方がペースが速かった。・しっかりメンテナンスをした。【12月14日(火)】 雨のち曇り・雨...

2021/12/18 19:18

苦手な岩場を克服するために、ボルタリングに挑戦！

来年の準備として...ボルタリングをしてみるかな〜登山において、私の課題は岩場！これは最難関の問題だ。体力については、走ったり低山を歩いたりして地道にトレーニングすればどうにかなる。でも、高所恐怖症の私にとって苦手な岩場を克服するのは...かなり難しい。それでも槍ヶ岳や西穂高岳などの岩場が多い山々に登りたいと思い、意を決しロッククライミングに挑戦したこともあった。2019年に 日和田山 と 阿寺 で講習を受けた...

2021/12/17 21:42

きついレインウエアのパンツを卒業！

立山でレインウエアのパンツを久々に穿いたら...きつすぎて気分が悪くなってしまった。。。レインウエアのパンツもジャケットと一緒に登山を始めた9年前に購入した。当時は、マラソン大会でタイムを縮めることに専念しており、私の人生の中で一番鍛えていた頃。何を食べても太る事はなく...痩せていた。そんな頃に購入したレインウエアのパンツが穿けるわけがないw10月から始めたスロージョギングで立山へ行く前までに、お腹周りは...

2021/12/14 12:28

【第9週目】スロージョギング報告 〜坂道トレーニングをしてみるか〜

坂道を解禁w〜第9週目 スロージョギング〜【12月5日(日)】 晴れ43'52/5.50km＋100mダッシュ・安定して走れた。【12月6日(月)】 曇り43'34/5.49km＋100mダッシュ・寒くて走り始めの体の動きが悪い。・汗冷えが気になる。【12月7日(火)】 曇り41'58/2.90km ウォーキング・姉に付き合いウォーキング。・歩く速度が遅くダイエット効果はないなw【12月8日(水)】 雨・雨で中止。・室内で出来る運動(ダンス)をした。【12月9日(木)】...

2021/12/11 21:38

【2ヶ月経過】スロージョギング報告 〜ステップアップを目指す〜

2ヶ月目（11/10〜12/9)1ヶ月目は、自分なりのスロージョギンを試行錯誤し、2ヶ月目は立山の旅があり、そこに向けての調整が中心だった。足の故障や体の疲労を避ける為に立山の旅の前後1週間は、スロージョギングを中止しウォーキングに変更。思っていたより早歩きのウォーキングは良い運動になり、また、景色を見ながらのウォーキングは気分転換になる事を知った。今後も、ウォーキングを挟むのもありだと思う。立山の旅では、最終...

2021/12/09 09:42

1年9ヶ月、眠っているアイゼン。

最大のチャンスだった 立山 でも使わなかったアイゼン。使う日が来るのか。。。あれは...日本国内でもコロナ感染者が増え始めた2020年3月、初めて緊急事態宣言が発令されるちょっと前にアイゼンを購入した。ぺツル/イルビス（10本爪アイゼン）   2020年1月、山仲間から氷瀑ツアーに誘われた。しかし、私は雪山装備を持っていない。持っている装備で済ますことができる物もあるが、アイゼンとピッケルは必須である為、諦め...

2021/12/06 09:27

【第8週目】スロージョギング報告 〜山効果は絶大!?〜

体が動く動く♪〜第8週目 スロージョギング〜【11月28日(日)】 晴れ45'15/5.53km＋100mダッシュ・久々の走りだったが、体が動いてびっくりした。・ストレッチを多めに。【11月29日(月)】 晴れ・出勤日で中止。【11月30日(火)】 晴れ44'51/5.51km＋100mダッシュ・体が動き、ペースが上がる。・ストレッチを多めに。【12月1日(水)】 雨のち晴れ・用事があり中止。【12月2日(木)】 晴れ・用事があり中止。【12月3日(金)】 晴れ4...

2021/12/04 16:17

#51; 立山室堂（ホテル立山宿泊で新雪を楽しむ♪）【5】

【1】準備編→ こちら【2】1日目 → こちら【3】2日目・午前→ こちら【4】2日目・午後→ こちら〜3日目〜5:40 起きる。寝起きの状態で山仲間から、この日の朝活の予定を聞かされる。「チェーンスパイクで室堂山展望台へ行こうと思う」えっ!?室堂山展望台って確か...ここを登るよね？山地図によるとホテルから室堂山展望台までのコースタイムは1時間10分。私の体力、持つかな？しかし、悩んでいる時間はなく...行くしかない！（ウ...

2021/12/03 09:27

#51; 立山室堂（ホテル立山宿泊で新雪を楽しむ♪）【4】

【1】準備編→ こちら【2】1日目 → こちら【3】2日目・午前→ こちら〜2日目・午後〜14:00 午後の講座開始。再度、フロントの前に集合する。講座1：冬の立山 歴史さんぽ（立山ガイドと一緒に幻の石仏を探す）立山は修験者のみの山から一般参拝者が訪れる山に変わり、立山道沿いの三十三箇所に観音様の石仏が置かれた。しかし、時代とともに石仏の存在は忘れ去られ、行方不明になった物も多かったが、近年、行方不明だった三十三...

2021/12/02 09:00

#51; 立山室堂（ホテル立山宿泊で新雪を楽しむ♪）【3】

【1】準備編→ こちら【2】1日目 → こちら〜2日目・午前〜06:00 起きる。朝活のお散歩へ。（ウエア）行動着＋R2＋ダウン＋レインウエア上下＋グローブ3種類月と朝焼けが綺麗♪室堂を囲む山々の頂に日が差し始めた。日の出は6時23分だが、高い山に囲まれている室堂に日が差すのは遅い。7時半前、ようやく太陽があらわれた。今日も天気が良さそうだ♪ずっと観ていたが、朝食に行かねば。7:45 ホテルに戻り、朝食をとる。グラノーラ...

2021/12/01 08:56