より良い自分になるために

ゆるっと継続中（再スタート4日目）

お疲れ様です。 BetterManです。 今日は英語学習をやりながら、今後の学習目標を達成するための学習スケジュールを実際に勉強しつつそれぞれの作業のどれぐらいの時間がかかるか確認しながら考えていました。 ダイエットについて オナ禁4日目の雑感 4日目メモ ダイエットについて 日本からタイに帰ってきてまだ3日目ですが、1日3食から2食に戻したのとお酒の量が減っているので−0.6キロでした。脂肪は減っていないと思いますが、むくみは自然と取れてきているので少し良かったです。 運動もケトルベルを疲れないレベルでやっています（2日目）。5分ぐらいしかやっていないのに、ハムストリングが筋肉痛です笑 何事…

2024/07/12 16:53

運動を少しだけやっていきます（再スタート3日目）

おはようございます。 BetterManです。 昨日チェンマイにある自分の自宅アパートに戻ってきました。 ダイエットについて オナ禁3日目の雑感 ダイエットについて 昨日の投稿でも書いたのですが、30歳ごろから年々体重が増えていて56キロぐらいだったのが最近だと68キロと12キロも増えてしまいました。 一時帰国していた1ヶ月の実家での生活は3食食事が用意されていてお酒も飲み放題の環境でしたので、まずは1日2食の食生活に戻すことから始めていきます。 運動はやりだすとあれこれと色々なエクササイズをやりたくなり、結果毎日のノルマが多くなり途中で途切れてしまうことが経験上分かっています。ですのでまずは…

2024/07/11 18:38

タイに戻ってきました （再スタート2日目）

おはようございます。 BetterManです。 昨日の出来事 近況：仕事について 近況：タバコについて 近況：飲酒について 近況：運動と体重について 近況：禁欲について 昨日の出来事 1ヶ月ほど日本に一時帰国していたのですが、昨日の夜にタイに戻ってきました。昨日の夜はバンコクの空港近くのホテルに泊まっていたので、これから国内線でチェンマイに帰る予定です。 昨日は丸1日禁欲しましたので、その前の日よりかは顔の皮脂の量や抜け毛が少なかったように感じます。（この歳になって1日禁欲しただけで ”禁欲1日目達成！！” みたいに書いているのもどうかと思いますが、それだけポルノ依存になっているんですね） 近…

2024/07/10 13:10

気づいたら38歳になっていた：もう一度禁欲＋αに意識的になろう （再スタート1日目）

お久しぶりです。 BetterManです。 前回2021年の3月に同じく”お久しぶりです”という記事を書いて以来ですので、3年ぶりの投稿になります。 前回の投稿では、 体重：年末に過去最高体重63キロになってしまい いまは運動と夜ご飯の白米抜きで60キロまで挽回しています 全盛期の56キロぐらいまで一度落として、その後は筋トレへ移行していきたい と書いていましたので、3年半前は63kgが過去最高体重だったようですね💦 3年半後の現在は更に過去最高を更新して67kgになってしまっています。 また、年齢も38歳になり（なぜか37歳だと思い込んでいて、念の為さっき改めて計算したら38歳でびっくりしま…

2024/07/09 03:43