わたしのダイエットとエアロバイク

体質改善の為に汗をかく

あなたは、汗をかきやすい体質ですか？それともかきにくい体質ですか？ 汗をかきやすい体質の人と、汗をかきにくい体質の人がいます。 人間が汗をかくのは…

2016/05/31 17:56

ダイエットに水が必要な理由

ダイエットには、水が必要です。絶対に 理由は、単純で代謝をあげるからです。 代謝に水は欠かせません 代謝とは、「必要なものを取り…

2016/05/30 16:54

「プロテインは太る」と思っているなら読まないで下さい

あなたは、プロテイン=太ると言うイメージを持っていますね 実はプロテインは目的に合わせて飲めば…

2016/05/27 17:14

去年の洋服を着るために

衣替えの季節がやってきました あなたは、去年買った、お気に入りの洋服を今年も着たいと思い クローゼットからだして、試しに着てみたら・・・着れない！？

2016/05/26 17:04

お腹に脂肪が付きやすい人の特徴

今回はあなたに、「お腹に脂肪が付きやすい人の特徴」を紹介します ・座りっぱなし ・筋肉量が少ない人、 ・姿勢が悪い人はお腹に脂肪が付きやすく ・食べ過ぎ ・運動をし…

2016/05/26 15:18

エアロバイクは高齢者の方にも最適！

エアロバイクは、つまづきや転倒が心配な高齢者にも無理なく健康的なエクササイズが可能！ 老化による下半身の筋力低下が転倒の原因ですが、高齢者では特に大胸筋の衰えが問題です。この筋力は腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。この大胸筋の量が減り、細くなると足がしっかり上がらなくなり、つまづきやすくなってしまいます。 人気の

2016/05/26 14:28

半身浴ダイエットでキレイが手に入る

数年前から半身浴は男女問わず人気です。 その年その年に新しい半身浴の方法が発表されますが、半身浴ダイエットの基本は、 発汗とデトックスです。 頑…

2016/05/25 17:54

エアロバイクで40代から始める体の衰えを改善する

古くからの養生訓で「老化は足から」という言葉があります。 使わないと加齢に伴って確実に筋力が衰えます。 あなたは、こんな経験がありませんか？

2016/05/25 15:26

ダイエットとボディーメイクの違いを知っていますか？

あなたは、【ダイエット】と【ボディーメイク】の違いを知っていますか？ インターネット上には意味を混合して使っている方が多いで、今日は、【ダイエット】】と 【ボディーメイク】の違いを簡単には解説したいと思います。 1.ダイエットとは？ 体重や体脂肪を理想の…

2016/05/25 14:34

理想の体脂肪率・・・女性編

体脂肪を意識する女性が増えています。 見た目や健康面から体脂肪の重要性が再認識されているからです。 体脂肪は高すぎても低すぎても駄目で、女性の体脂肪率は一般的に22～23％が理想です。 しかし20％を切らないと女性らしいシャープさは、だせません。

2016/05/11 17:22

まだ、間に合います。別れるなら今

想像してみてください、鏡に映る理想の体型を手に入れた、あなたの姿を・・・ 普通は、理想の体型を手に入れるには、毎日キツイ運動や食事制限などの努力を して手に入れるのが当たり前ですが ホンネを言えば、キツイ運動や食事制限などやらずに、ラクして理想の体型を 手に入れたいですよね そんな、あなたに朗報です。 ウォーキング30分で消費するカロリーをたった…

2016/05/10 15:47