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今日もブログに来てくれてありがとうございます♡
2020/10/11 08:30
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2020/10/10 08:30
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2020/10/08 08:30
日本の文化～五節句～9月9日 重陽(ちょうよう)菊の節句 菊酒 被綿 後の雛
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月9日は五節句の一つ、重陽（ちょうよう）です。 節句は節供、お供えする
2020/09/09 08:30
ソイミート、ゼロミートのチーズハンバーグ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ お肉を使わないお料理。 大豆がお肉のように加工されて、脂質や総カロリーが
2020/09/07 08:30
キラキラ宝石のようなちらし寿司
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 銀座に来ました。 フー、暑いね。 お友だちに誘われて、ちら
2020/09/06 08:30
久し振りに食べたあんがたっぷりの鯛焼き
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月になっても日中は日差しが強く、暑さが続きますね。 鯛焼きをいただきま
2020/09/05 08:30
靴の中で指が縮こまっていませんか？足の指をストレッチしよう！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 靴の中で足の指が縮こまっていませんか？ 足の指を、簡単にストレッチする方
2020/09/04 08:30
骨盤周りが楽になる、硬い股関節をほぐす仰向けストレッチ
b今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 寝起きの時にぜひ、このストレッチを行って、そけい部や股関節をほぐしてか
2020/09/03 08:30
歩き疲れたらこんなストレッチを！東京ビッグサイト（国際展示場）散歩
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 9月に入ったら、急に朝夕が涼しくなり過ごしやすくなりました。
2020/09/02 08:30
起きた時、足腰が痛くて辛いときはこんな骨盤ストレッチを
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 朝起きた時、体がこわばっていることはありませんか？ 体が重たくて、腰や首
2020/09/01 08:30
腰や足が軽くなる、骨盤周りをほぐすストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 簡単、ながらストレッチをご紹介します。 お喋
2020/08/27 08:30
夏風邪で咳が止まらないとき、これを飲んで楽になった
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 猛暑が和らいで、夜は風が涼しくなってきましたね。 秋の香りがします。
2020/08/25 08:30
はまの屋パーラーの玉子サンドとフルーツサンド
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ずっと行きたかった、有楽町の『はまの屋パーラー』に行ってきました。
2020/08/23 08:30
②足首ストレッチでケガを防ぎ、冷えやむくみが改善する
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 足首を前後に動かしたり回したりして、足首を柔軟にするストレッチを毎日やっ
2020/08/21 08:30
2020/08/20 08:30
ケガの無い柔軟な足首とビューティアキレスをつくる足首ストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます。 足首ストレッチ 足首を前後に動かしたり回したりして、足首を柔軟にするスト
2020/08/19 08:30
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2020/08/15 08:30
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2020/08/13 08:30
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2020/08/11 08:30
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2020/08/09 08:30
骨盤を立てて背すじを伸ばす！椅子に座って骨盤をほぐすストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 床に座って足を伸ばしたとき、骨盤周りが硬くて体を真っすぐに保つのがキツイ
2020/07/25 08:30
体が喜ぶスムージー、粘膜を丈夫にして免疫力を上げる赤の食材
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 一人分のスムージーが作れるブレンダーをいただいたので、早速
2020/07/23 08:30
③骨盤、股関節、足の付け根を大きく動かしほぐしてみよう！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ストレッチで足全体をほぐしていく順番をお伝えしました。 ① 足の指や足首
2020/07/21 08:30
ホットケーキミックスで作るミルフィーユロールケーキ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 買い置きしていたホットケーキミックス。 「変わった使い方が
2020/07/15 08:30
足首を回したら次は、足の付け根から伸ばす
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回は足の指や足首を一番最初にほぐしましょうとお話ししました。 今回は、
2020/07/11 08:30
日本の文化～五節句～7月7日 七夕(しちせき)七夕の節句 彦星 織姫 流れ星
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 7月7日は七夕の節句です。 一年に五つの節句ある内の一つが
2020/07/07 08:30
大地を踏みしめる足のストレッチは重要です
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ストレッチの一番最初は、いつも足からです。 足の指、足首を
2020/07/05 08:30
うつ伏せでほぐす骨盤の周りと股関節のストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 昨日に引き続き、骨盤周りをほぐすストレッチをご紹介します。 股関節を柔軟
2020/06/23 08:30
このポーズで股関節がゆるみ全身がリラックスする
ブログに来てくれてありがとうございます♡ 昨日に引き続き、股関節をゆるめるポーズをご紹介しましょう。 股関節が硬くて痛い
2020/06/22 08:30
骨盤の周りや股関節の緊張をゆるめるストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回に続き、骨盤の周りをほぐすストレッチをご紹介します。 足を太ももの上
2020/06/21 08:30
ひざを抱えるストレッチで、体のゆがみを確かめよう
ブログに来てくれてありがとうございます♡ 今日は体の中心、骨盤のゆがみをあなた自身で矯正するストレッチです。 仰向けでひ
2020/06/19 08:30
ダイエットにも効果的！歩き方を見直そう、足はつけ根から動かす
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ あなたの歩き方を意識したことはありますか？ そけい部を伸ばす そけい部は
2020/06/17 08:30
パンケーキ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ゆったり、一人を楽しむのも大切な時間ですね。 パンケーキも生クリームたっ
2020/06/15 08:30
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今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 昨夜のレインボーブリッジです。 カラフルな、レインボーカラーになりました
2020/06/13 08:30
ワンプレートランチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 写真は、東京浜松町の浜離宮庭園。 緑と水に囲まれて、街中にいるのを忘れて
2020/06/09 08:08
腰痛になったらこれで楽になる！寝ながら膝立てゴロゴロ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 紫陽花の季節ですね。 もう、一年の半分が過ぎようとしています。
2020/06/07 08:08
食べて綺麗になる秘訣は彩り！カラフルに食べて栄養価アップ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 「オウチに居る時間が長くなり、お食事を作る機会が増えたよ」 という声を聞
2020/06/05 08:08
レインボーブリッジが赤色でした
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ いつものレインボーブリッジが 昨夜は赤色でした。 東京アラ
2020/06/03 08:08
動画を紹介していただきました！『在宅ワークの合間にできる肩こり解消ストレッチ』
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 先日紹介した、腕伸ばしで肩こり解消！を 合同フォレストさんのYouTub
2020/06/01 08:08
花粉症患者に多く発症する果物で痒い、口腔アレルギー
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ この時期、いつもは何でもないのに、アレルギー症状が起きたりして、体の反応
2020/05/29 08:08
肩こり解消！指先や手首を動かすと肩がほぐれる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 肩や首がこる人は、手首が硬いことが多いです。 手首が硬いと、手の先の指も
2020/05/23 08:08
【動画】腕伸ばしで肩こり解消！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 腕をクロスして、指を組みクルッと回してねじって伸ばします。 硬い人は無理
2020/05/21 08:08
足のむくみ解消！『ふくらはぎほぐし』で細い足首、スラリ足
ブログに来てくれてありがとうございます♡ 今日はふくらはぎをマッサージしようというお話です。 足がむくむ、冷える、重い！
2020/05/19 08:30
サプリメント ビタミンB群は代謝を高めエネルギーをつくる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回のお話したように、今この季節はアレルギーや体調不良を起こしやすい時で
2020/05/17 08:08
コリコリだった肩がほぐれて楽になる、タオルを使った腕伸ばし②
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ それでは、またお会いしましょう。 毎日の小さなストレッチで
2020/05/13 12:31
コリコリだった肩がほぐれて楽になる、タオルを使った腕伸ばし①
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？ 家にいる時間が多くなると、意識
2020/05/11 12:31
細胞が新しくなる季節、芽吹き時は体の反応がたくさん出てくる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 新緑の季節は芽吹き時 新緑の季節 芽吹きの時 爽やかで 「気持ちいいな～
2020/05/11 08:08
89歳ととさんのストレッチルンル⑭
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ おウチにいらっしゃる時間が多くなった、体を動かさないとと思いながらも一人
2020/04/23 12:31
バスタイム、アロマで心地よく、そして好きな食べ物でリラックス！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体や心が休みたがっている時 あなたは自分にどんなプレゼントをしていますか
2020/04/21 12:31
89歳ととさんのストレッチルンルン⑬
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ こちらは、レッスンに参加されるる方たちの中の最高齢の89歳、通称ととさん
2020/04/19 12:30
4月17日 今日のお花は『あやめ、アイリス』花言葉は『希望』
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 紫の色鮮やかなアヤメ。 この花が今日、4月17日の花だそうです。 たまた
2020/04/17 12:31
肩こり解消は手首と指先から動かそう！腕が真っすぐに伸びるかな
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 肩こり解消に手首って 「え？そうなの？」 と思いますか。 肩こりは手首を
2020/04/13 12:31
②動かさないと日々固まる筋肉、小さく縮こませてはダメ！伸ばそう体
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回①で書いたように 「こわばってきたぞ」 と固まる前に、伸ばしましょう
2020/04/11 12:31
動かさないと日々固まる筋肉、小さく縮こませてはダメ！伸ばそう体
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体、縮こまっていませんか？ お家でお仕事をされている方も多いことでしょう
2020/04/09 12:31
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今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 一週間前に開花宣言が出ても、思うほど開かなかった桜たち。 昨日はまだまだ
2020/03/26 12:31
ビタミンやミネラルたっぷり！カラフルご飯で元気に頑張ろう
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ コロナウイルスの拡大で外出もままならず、落ち着かない日々をお過ごしのこと
2020/03/23 12:31
綺麗のヒミツは後側、ひざが伸びればヒップが上がる！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ポカポカの陽気が続き、外に出たくなってきます。 素敵なあなたの体、ひざが
2020/03/21 12:31
モクレンの花ように上を向いて！大きく伸びて体も心も解放させよう
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ モクレンの季節ですね。 別名マグノリア。良い香りです。 花言葉は、『気高
2020/03/19 00:50
う～～！腰痛になった！②～お勧めストレッチその2～
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 久々の腰痛で辛い2日間でしたが、ご紹介したストレッチで楽になりました。
2020/03/15 12:31
う～～！腰痛になった！②～お勧めストレッチ～
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回、「う～～！腰痛になった！①」でお伝えしたように、今回は腰痛が改善し
う～～！腰痛になった！①～症状～
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 久し振りに腰痛になりました。 重い荷物を持って動き回っていたからでしょう
2020/03/12 12:31
レネー・ゼルウィガー演じる『ジュディ虹の彼方に』
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 16歳で一気にハリウッドのトップスターに駆け上がり、40代の若さで亡くな
2020/03/11 12:31
免疫力を高める体づくり【ほぐす、良く寝る、温める】その③
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 免疫力を高め、菌を吹き飛ばしてしまう強い体になるには ほぐす・良く寝る・
2020/03/09 12:31
免疫力を高める体づくり【ほぐす、良く寝る、温める】その②
2020/03/07 12:31
免疫力を高める体づくり【ほぐす、良く寝る、温める】その①
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 花粉の時期。目が痒い、くしゃみが出るなど症状が出始めた人も増えてきました
2020/03/05 12:31
3月3日 桃の節句 おひな祭りで食べる物の意味
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 3月3日は桃の節句 おひな様を飾り、ひし餅やあられ、甘酒を添える家もあり
2020/03/03 12:31
首
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 肩コリのある方は、首もコリコリのはず。 首の周りってほぐれにくいですね。
2020/03/01 12:31
体の偏りを整えよう① 足の先が真っすぐになっているかな？
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ レッスンではいつもこの動きで骨盤の左右差を確認します。 最初に仰向けにな
2020/02/21 12:31
①ひざも足の先も真っすぐになっているかな？体の偏りを整えよう
簡単！ひざを抱えてゴロゴロするだけで腰や背中がほぐれて楽になる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 股関節が硬い、そけい部が痛い、下半身が冷えやすい、むくみやすい、腰痛があ
2020/02/15 12:31
ビューティーアキレス！足首とふくらはきのしなやかさが勝負！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ビューティーアキレス！ いい響きですね。 アキレス腱の美しい足！それをキ
2020/02/05 12:31
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ビューティーアキレス！ いい響きですね。アキレス腱の美しい足！それをキー
2020/02/05 12:16
オリンピック！五輪マークが運ばれた
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 先日、五輪マークが船でお台場まで運ばれていくのを発見！ ほら！ 船に乗っ
2020/01/23 12:31
美脚を作ろう！足の形が変わる O脚、内股、がに股改善ストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ O脚や内股、がに股で悩んでいらっしゃる人へ あきらめないでくださいね。
2020/01/15 12:31
腰痛はストレッチで体の左右差をなくす、ほぐす、軽くなる！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 腰痛で悩んでいらっしゃる方へ 体をほぐして左右差をなくしていくと腰が楽に
【ボディファンタジー】①体の中の物語・チャクラと君の応援団
今日もブログに来てくれてありがとう♡ ボディファンタジー。 これは、君の体の中でいつも見守ってくれている応援団のお話。
美脚を作ろう！② 足の形が変わる O脚、内股、外股改善ストレッチ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回の美脚を作ろう①で 足を真っすぐにすることをお話ししました。 膝かか
2020/01/10 12:31
今年は背中を美しく！見えない『後姿』は見られている
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は背中、後姿のお話です。 あなたは自分の背中を意識したことがあります
2020/01/09 12:31
六本木でランチと映画CATS
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 六本木でランチを楽しみ、その後六本木ヒルズでCATSを観てきました。 劇
2020/01/07 12:31
清龍酒造の酒蔵見学
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 友人の勧めで 埼玉県蓮田市の清龍酒造酒蔵見学に行ってきました。 酒蔵見学
2020/01/06 12:31
伊勢神宮、猿田彦神社、佐瑠女神社、赤福と伊勢ビール
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ お伊勢さんに行った時の写真です。 猿田彦神社さんと同じ境内にある佐瑠女神
2020/01/05 12:31
②ポッコリお腹どうしよう！30代からの体型変化を防ごう
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 昨日のポッコリお腹どうしよう！①で ドキッとしたかな、大丈夫と安心したか
2020/01/04 12:31
①ポッコリお腹どうしよう！30代からのお腹周りはこうして変化する
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ あなたのお腹、ゆるんできていませんか？30代からのお腹周りはこのように変
2020/01/03 12:31
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あけましておめでとうございます♡ 2020年、今年はどんな楽しいことが待っているのでしょう。 悲しいことがあっても 辛い
2020/01/01 17:14
体をあたためると元気になる
寒さが増します今日この頃。 今年ももうすぐ終わりますが、あなたの一年はいかがでしたか？ たくさん笑いましたか？ 嬉しいこ
2019/12/31 12:31
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2019/12/31 12:21
320
2019/12/31 12:20
血流、リンパの流れ、代謝の低下、原因を知って解消できる足のむくみ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 寒い季節は特に、足のむくみで悩んでいる方が多いです。今回はむくみについて
2019/12/31 12:15
【ダイエット相談あれこれ】⑧デスクワークになって体重が増加した理由
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ここでは、管理栄養士としてお会いする中で、食を通して出会った多くの印象深
2019/12/30 12:31
星の王子さまが教えてくれた世界に一人しかいない私を大切にすること
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 街のあちらこちらで、素敵なイルミネーションが輝きます☆ 星の王子さまを見
2019/12/27 12:31
片足たちで体の左右差を知り、バランスを確かめよう
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ あなたはグラグラせずに片足立ちになれますか？ 片足でも支えられる体 最初
2019/12/26 12:31
危険！無理な食事制限や辛いダイエットで、体はこのように崩壊する
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は、ダイエットを頑張り過ぎて、極端な食事制限をしてしまったときの危険
2019/12/25 12:31
足が軽い！そけい部をそっとゆるめて楽にする方法
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体が硬いあなた 「そけい部」が固まっていませんか？ 今回は体の重要な部分
2019/12/23 12:31
冬至のかぼちゃとゆず湯は運気が上がり、風邪をひかずに冬を越せる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 12月22日は冬至ですね。 冬至は1年で最も夜が長く昼が短い日です。その
2019/12/22 12:31
その姿勢で大丈夫？明日からあなたも楽ちんデスクワーク！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ デスクワークが続くと、肩や首がコリコリ、腰も硬くなりますね。 今回はデス
2019/12/21 12:31
放っておいては危険、早期発見！足の静脈瘤はこんな症状から
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体が冷える季節になって足がむくみやすくなる方が多いようです。 下肢静脈瘤
2019/12/19 12:31
リンパの流れを良くして永遠の美脚を！それには鎖骨のマッサージ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 美しい足ですね！ むくみの無い足、キュッと締まった足首。 リンパの流れを
2019/12/17 12:31
【ダイエット相談あれこれ】⑦血糖値が高い状態を放っておくと危険！
2019/12/15 12:31
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