40にして歩く

GWキャンプ～包が浦二泊三日②

昨日の雨風から一転、快晴です。今日は早朝:魚釣り、日中:弥山登山、下山後:日帰り入浴、夜:海鮮BBQの時間割りでした。弥山登山、子ども達はそれぞれ頑張っていま…

2016/05/04 21:03

GWキャンプ～包が浦二泊三日①

宮島の包みが浦で二泊三日のキャンプスタートです初日は雨予報なので、雨が降り出す前にテントの設営をしたくて早めに到着しました。予報通り雨が本降りになった時にはも…

2016/05/03 22:00

全然歩けていません

ダメだ～新学期、子供関係が忙しすぎて全然歩けていませんこのブログ自体いつから更新していなかったのか分からなくなりそう…やっぱり三日坊主だったのかしら…いやいや…

2016/04/27 21:05

足の親指つきゆびした～

ちょっと階段をあわてて上がったら、見事に足の親指をつきゆびしてしまいました。テーピングで何とか手当てして、痛みも少し軽く感じます。だけど、やっぱり歩くと痛い！…

2016/03/19 09:21

ウォーキングのBGM

これまでウォーキングのBGMはスマホの中にある音楽を適当にリズミカルなものを選んで聴いていましたが、どうもイマイチだなぁと思っていました。曲のテンポによって歩…

2016/03/17 10:45

絶好調ウォーキング…と思いきや

今日は絶好調ウォーキングでした、歩き終わるまでは…。目標ペースで歩くのを今日の目標にして歩いてみました。さらに信号待ちでストップしないようなコースで歩いたら、…

2016/03/15 13:56

三日坊主にならない！

今日は少しだるいな～面倒くさいな～休もかな～と思っていたけど、とりあえず頑張って歩いてみました。これが三日坊主にならないコツかもね～本日の結果、3km31分で…

2016/03/14 19:26

ウォーキング後

ウォーキング後のストレッチをいつもより念入りにしました。今日は目標スピード1分100mで歩こうと思ったんですが、目標より少し遅かったです。ただ、スピードアップ…

2016/03/11 10:10

雨の日は…

今日は朝からしっかり雨が降っていたので、ウォーキングできませんでした。せいぜいウォーキングシューズで買い物する位ですね雨でも出来る室内での運動を何か考えなけれ…

2016/03/09 12:41

姿勢を見直す

ダイエット効果の高いウォーキングは良い姿勢が大事！・背筋を伸ばしすぎない、かえって反り返るように歩くと腰に良くない・腹筋を意識して、少し背中を丸める気持ちで(…

2016/03/08 09:07