YOGA LIFE

ヨガを頑張った日

UFO見たかも、という投稿の後しばらくご無沙汰だったので、私がUFOに誘拐されてしまったかもしれないとお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが（絶対いない・・・笑）、私は無事です 今日はなんと気温が30度近…

2016/03/11 15:50

UFO？？

前回のブログ更新の後、寒さと忙しさにかまけてヨガや日々のワークアウト等をサボってしまってました。 やっぱり日々定期的に体を動かすことって大事なんですねー。 サボり始めた途端筋肉が硬くなり始め、冷えを感じやすくなってきたんです。 その上月のものが始まったのですが、今回はいつもより重め・・・。 更になぜか寝違えてしまい2…

2016/03/07 15:37

まったりヨガ

最近目覚めた後に体温を測るようにしているのですが、このところ体調も体温もばっちりなんです。 昨日は37.1度。今日は36.9度。 最近体温も上がってきたし、定期的に体を動かしているからか、お尻や手足の冷えも以前に比べてマシになってきました 今日も時間をかけてヨガをしました。 体硬いなりに頑張ってます

2016/02/28 15:25

太もも、ふくらはぎ、足首のサイズ測り直しました

夏の写真ですが・・・ しばらくランニングしてないので久しぶりに走りたいなぁ

2016/02/25 16:09

ヨガ、メディテーション

今日はこちらは雨。 することもないのでヨガを1時間と各種トレーニングを30分しました。 メニュー マッサージ

2016/02/24 09:08

ブログタイトル通り、ヨガ漬けの1日。

毎日柔軟を十分にしてからヨガ、その他のエクササイズを始めます。 なのに、全然柔軟性が増さない私 1年前に比べたら多少マシかもしれませんが、それでも残念な硬さです。 いくら硬い硬いと自己申告しても「そんなこと言ってもヨガやってるぐらいだからそこそこ柔らかいんでしょ」と思われがちなの…

2016/02/20 15:11

足（足首ふくらはぎ太もも）のサイズ計測

このところずーーーーっと続いていた氷点下の気温から一転、今日はなんと2度もあり、ぽかぽか陽気の中を散歩してきました。 （まあ、今はまたマイナス6度になってますが。） 青空に暖かい太陽光、そして気温2度ということで、 街行く人たちも春色のパーカーにジーンズ、足元はブーツではなく…

2016/02/19 15:49

お久しぶりです

暫くご無沙汰してました。 珍しくガッツリ風邪を引いてしまって・・・ 数日間寝込んでました。 せっかくヨガとかエクササイズとかで鍛えてたのに、強力な風邪菌にすっかりやられてしまい、 体力もぐぐーーーーっと下がってしまってました。 でもようやく復活したのでブログも再開します

2016/02/18 16:48

脱いかり肩

夏の写真ですが、やっぱり私っていかり肩なんだなーと再認識しました （肩に肉がないからいかり肩に見えるんじゃない？と慰めてくれる人もいるのですが、 ここに肉がついたといても決してなで肩にはならないんですよ…

2016/02/15 15:17

低体温から抜け出せたかも！？

今日も体温を測ってみました。 昨日と同じく36．8度ありました。もうこれは偶然ではなく、確実に体温が上がってきてるのかなと感じています 日本人の平均体温は36．89度とのことなので、私もようやく低体温から抜け出せたということでしょうか。（私はいつも35度台でした） うれしいなぁ

2016/02/11 06:46

体温を上げるために。

土日にさぼった分、今日はかなり長い時間をかけてヨガをしました。 合間にスクワットやらマッサージやら挟みながら1時間半ほど体のケア。 ヨガミュージックを聴きながらすると集中できて1時間半があっという間でした。楽しかったー そうそう、 私は筋肉も贅肉もあまりないタイプで体温も35度台だったのですが、 今日久しぶりに計っ…

2016/02/10 16:31

子宮を温めるマッサージ

土日は久しぶりに全メニューをお休みしました。 （月に1度くるあれが始まったり、色々忙しかったりしたので。） でも足のマッサージのみはきちんとやりました。 全身の血流のためにやっているマッサージですが、密かに太ももがすっきりしたらいいなあと思ったりもしています （以前は自転車で長距離走っていたので足全体にしなやかな筋…

2016/02/09 16:42

足のマッサージを取り入れる

こちら、私の脚です。 全体的に痩せ型ですし、脚にもあまり肉はついておりません。 でも、太ももは結構むっちりしてるんですよ 足をよくマッサージすると全身の血流が良くなり、体全体に栄養が行き渡るようになる…

2016/02/06 04:41

冷えたお尻を温める方法

こんにちは。 女性には多いと思うのですが、下半身（特にお尻）ってすごく冷えませんか？ 私はここにも書いたとおり、極度の冷え性で特に手足の指先に加え足全体とお尻がとんでもなく冷たいのです。 色々調べていると、お尻が冷える理由として挙げられるのは、 ①脂肪がたくさんついている。（そして脂肪は…

2016/02/04 09:30

ヨガ時間

昨日はブログ書けなかったけれど、ヨガとエクササイズをかなり長時間しました。 内容は、 ヨガ 腹筋 背筋 腕立て伏せ スクワット 骨盤矯正ストレッチ 足マッサージ ・・・・・こんな感じです。 前にも書きましたが上半身がガリガリで、下半身がっしりタイプは骨盤の歪みが考えられるということなので、骨盤矯正のストレッチもしっかり取り入れることにしました。

2016/02/02 10:43