輝ける人生を

モチベーションを維持する秘訣は音楽！？

こんにちは(^^)/ 昨日は天気もよかったので30分ほどジョギングしてきたフジです！ 今日はやる気を持続させるコツを思い出したので書きます！ 私がダイエットをしていたとき明確な目標、目的があってもやっぱりモチベーションが下がることもありました… そんなときまた奮い立たせてくれたものは音楽だったんです(*^^*) ダイエット中停滞期に入ったときは相当テンションがdown(>_<) そ…

2016/02/22 11:57

日常生活をダイエットの味方にしよー！

こんばんは！ 昨日はバドミントンでみっちり有酸素運動してきたフジです(^^) 今日は生活の一部の意識改革でダイエットを促進させよーという話を書いていきまーす！ みなさん普段の日常生活がダイエットに繋がったらどれだけ最高でしょうか？(*^^*) ダイエットの運動となるとジョギング、ウォーキング、筋トレ等々が頭に浮かんでくると思いますが日常生活でも少しの意識改革でダイエットに繋がるのです…

2016/02/19 19:20

おすすめの有酸素運動！！

皆さんこんばんは(^^)/ 今日は私がおすすめの有酸素運動について書いていきます！ ダイエットをするなかで有酸素運動は避けては通れない道…(-_-;) いくら筋トレで燃えやすい体を作っても有酸素運…

2016/02/18 20:46

筋トレでアンチエイジング！？

皆さんこんにちは(^^)/ 昨日は大好きなバドミントンで2時間みっちり有酸素運動してきたフジです(^^) 今日はこの前の続きで筋トレのメリットその2を書いていきまーす！ 筋トレのメリットその2とは… 筋トレにはアンチエイジング効果があるのです！！

2016/02/15 13:57

バレンタインデーを味方につけてダイエットを加速させよー(^^)/

皆さんこんにちは！ 昨日はEXILEのようなシックスパック目指してひたすら腹筋をしていたフジです(^^) いきなりですが… 皆さーんバレンタインデーが近づいてきましたよ～(^^)/ 街を歩けばバレ…

2016/02/10 14:27

筋トレが体ににもたらしてくれる最高のメリットとは！？

皆さんこんにちは♪ 昨日はMr.ChildrenのPADDLEを聞きながらエアロバイクを40分こいでたフジです(^^) 今日は皆さんがダイエットのために筋トレを取り入れたい！と思えるように筋トレのメリットを書いていきたいと思います(*^^*) まず1つ目は… 基礎代謝を上げてくれます！ この基礎代謝という言葉は皆さんも聞いたことがあると思いますがまず基礎代謝とは何か？ 基礎代謝とは人が運…

2016/02/09 14:14

25キロ痩せれたとてもシンプルなダイエット方法！

皆さんこんにちは昨日は三代目のRYUSEIを聞きながらトレーニングに励んだフジです！ 土曜日と日曜日書くことができませんでしたすみませーん！(>_<) 今日からはダイエット内容について書いていきます(*^^*) そのダイエットの内容とは… シンプルに筋力トレーニングと有酸素運動です(^^)/ 筋トレと聞いたら女性の方はムキムキになるのが嫌だからやりたくないなーと思うかたもいると思います…

2016/02/08 14:59

ダイエットを続ける秘訣3♪

皆さんこんにちは！ 最近EXILEのような体目指して腹筋を頑張っていたところうっすらお腹が割れてきたフジです(^^) 今日はダイエットを続ける秘訣の3つ目を書いていきまーす(^^)/ 3つ目は… 自分の体重を把握しておく。です！ 私のまわりでダイエットを始めるという方に今何キロあるの？ときくと(男性に限る！女性には間違ってもきけましぇーん(^-^;)怖くて計れないからダイエット始めてちょ…

2016/02/05 14:48

ダイエットを続ける秘訣2♪

今日は2つ目の秘訣を書きまーす(^^)/ 2つ目の秘訣とは… カロリーや量を気にすることなく好きなものを好きなだけ食べる日を週に1度つくることです！ ダイエットをするなかで食事制限はとても重要になってきます！ しかし！！ 元々食べることが大好きな人が目標を達成するまでずーっと食事制限=我慢となれば絶対どこかでダイエット何てもう嫌だー！となってしまうでしょう(^-^; 私…

2016/02/04 15:13

ダイエットを続ける秘訣♪

今日はダイエットの話よりまずは諦めず続けられるちょっとした秘訣を書きまーす！ 何事もそうですがいざやるぞ！！と意気込んだとしても3日で終わってしまっては意味がありません(T_T) まぁ私もどちらかというと3日坊主ですが…(笑) でもそんな私でもなぜダイエットを成功できたか！ まず1つ目は… 目標、目的をしっかり持っていたからです！ ダイエットをするうえで目標は皆さん…

2016/02/03 14:03

はじめての投稿!

初めてupします！ 私は今26才で21才のときにダイエットに目覚めました！ 当時体重は85キロいや…それ以上は怖くてはかってないだけで90キロはあったと思います(笑) 中学高校とずーっと運動をして来た自分が仕事をはじめて一切運動をしないでストレスで食べる量も多くなり(元々食べる量は多いかも(笑))ブクブクと太っていったのです(-_-;) でも不思議なのは自分は太っているという自覚があま…

2016/02/02 15:03