バーピー運動って知ってますか？
運動不足もいいとこで、体重が減らない、体が重たい、代謝の低下した、お腹がたぷたぷのアラサーの女性です。 ジムに行くお金も体力も気力も無いので、手軽にできるダイエットとして、バーピー運動というのを始めることにしました。 少し前はランニングをしていましたが、ランニングはもともと無い胸がさらに落ちる気がして今は走っていません。そもそも長い距離走るのは苦手ですが。 バーピー運動を始めようと思ったのは、最近腰が痛くてどうやら、内転筋が凝り固まって、腰痛が起きているのではと思ったからです。 座っているときに足を閉じるのが苦手で下半身や、太ももの筋肉は無い方だとおもいます。 バーピー運動は手軽に脚や全身が鍛…
2019/01/26 03:13
