てらぽんブログ

本番で最大限の力を発揮するメンタルトレーニングのやり方

これ知りたかったやつです。いくら練習しても本番でとちると水の泡。なので本番に臨む時の精神状態をコントロールできたら上手くいく確率が上がるかなと。ただ簡単ではないですね。それなりの期間が必要。人によってはすぐに効果がありそうだけど。1.寝る前の3分で成功するイメージを繰り返しする→自己肯定感も高まるし勝負強くなる→ネガティブなことは考えないこと2.最悪のパターンを想定しておく→その時にどう対処するかの策を決めておく3.ルーティンを決めておく→勝負どころでやるルーティンを決めておく→ルーティンはげん担ぎではない4.物事をプラスにとらえる→あらゆることをポジティブに見る→自分を褒めたりもオーケー→自分をゆっくり褒められないなら他人の良いところを見つけて褒める5.ワクワクすることに日々挑戦する→ちょっとしたことでも新し...本番で最大限の力を発揮するメンタルトレーニングのやり方

2019/11/29 23:04

人生会議

人生会議はやっておいた方がいいと思う。何かあったときに自分も含め、関わる人たちが苦しまないように。よくあるのが延命治療をするか否か遺産相続はどうするかでしょうね。それはいいと思うんだけど例のポスター。小藪もよく仕事受けたよな〜。色々批判されてるようだけど小藪が悪いわけではない。むしろとばっちり。自分は小藪のしゃべりは面白いのでこんなのが原因で活動が萎んだらイヤだな…ま、それはないと思いますけど。しかし、お国のセンスは無いね。金払うなら独自にやるんじゃなくて売れっ子のプロのコピーライターに依頼するとかすればいいのに。人生会議

2019/11/28 21:17

橋本まなみ 結婚

橋本まなみが電撃結婚。相手は年下の医者。開業医でなく勤務医いずれ開業医になるかもだけど。それにしてもこの美ボディをひとり占めか…↓橋本マナミ「団地妻/夫に内緒で」[DVD]新品価格￥2,953から(2019/11/2708:37時点)たまらないっすね〜。橋本まなみは派手な感じがするけど着物が似合いそうでいい。おしとやかにエロさが漂うのは男にとってはかなりツボかと。さて、今日も1日頑張るか…（笑）橋本まなみ結婚

2019/11/27 08:41

風邪に効く飲み物

風邪に効く飲み物かあるそうです。しかもとても身近なところに。それはコーラです。元々、風邪薬として販売されていたけれど原料のコカの葉が「そりゃマズいよね…」となって、代りにカフェインを入れたと。コカのはコカインの元です。麻薬ですからね。ただ、少量だと当時はそれほど問題視されなかったってだけ。今のコーラには風邪薬としての効能はないでしょう。気休め程度だと思います。ただ、コーラを温めて生姜とレモンを入れて飲むと風邪に良いなんて情報もあります。でもこの場合、別にコーラでなくても良いでしょう。それよりコーラを飲むことで摂取する糖分の方が気になります。コーラってそれなりに甘いですから。風邪に効く飲み物

2019/11/25 17:35

コンビニスイーツはレベル高すぎ

自分はそれほどスイーツ好きってわけでもない。なので、コンビニ寄っても買うことはあまりないんだけど…。知人にすすめられてセブンイレブンでバスクってやつ買って食べてみたんですがメッチャくちゃ美味い！これはスゴイぞ！ってことで4つ買いました（笑）。チーズケーキなんどけど甘さが絶妙。コーヒーと一緒に食べたら天国。当分、ハマりますね、これ。腹周りがヤバいけど1日1個ならいいか…な？コンビニスイーツはレベル高すぎ

2019/11/24 14:10

キータッチが気持ち良いキーボード

キーボードを毎日使う仕事なので打つ時に心地よいものを選びたい。ということで、キーボードは色々と使ってきましたが今はリアルフォースに落ち着いています。20代～30代の頃はHappyHacking一本でしたが。（刻印なしのブラック）↓は現在のバージョンですがこんなイメージのやつです。PFUHappyHackingKeyboardProfessionalBT無刻印/墨PD-KB600BN新品価格￥30,250から(2019/11/2311:07時点)今、職場と自宅で愛用しているのがこのリアルフォース。↓東プレREALFORCER2テンキーレス「PFULimitedEdition」日本語配列(アイボリー)PZ-R2TLSA-JP4-IV新品価格￥31,350から(2019/11/2311:09時点)一度使ってしまうと戻...キータッチが気持ち良いキーボード

2019/11/23 11:13

パソコン回収にお金をかけたくない人へ

不要になったパソコンを引き取ってもらうのってお金がかかるの知ってました？燃えないゴミでは回収してくれないんですよ。現在は。PCリサイクルシールが貼ってあるやつならメーカーが無料で引き取ってくれる場合もあります。だけど、そうじゃないものはお金払って回収してもらうんです。ノートパソコンが3,000円。デスクトップの本体も3,000円。液晶ディスプレイ3,000円。CRTディスプレイ4,000円。こんな感じです。しかもデータ消去は自分自身でやる必要があります。ハッキリ言ってこんな面倒なことお金をかけてまでやりたくありません。で、探してみたらやっぱり使えそうなサービスがありました。データ消去してくれて買取までしてくれるやつが。こことか↓パソコン買取アローズここ。↓【国認定】不用PCの宅配便回収<リネットジャパン>どちら...パソコン回収にお金をかけたくない人へ

2019/11/22 12:42

沢尻エリカの最高傑作

沢尻エリカが出演した映画で最高傑作の評判が高いのどれかな？と調べてみたんですがやはり原作もデンジャラスなこれ。↓ヘルタースケルター(Feelコミックス)新品価格￥1,320から(2019/11/2112:19時点)ヘルタースケルター新品価格￥300から(2019/11/2112:20時点)だけどホントかな？派手なだけって印象もあります。あとは際どいシーンがあるよってこと。個人的にはやっぱり間宮兄弟かな〜。主役でなく脇役ですけど。ヘルタースケルターはHuluに登録すれば見られます。2週間以内に解約すればタダ。↓Hulu無料トライアル沢尻エリカの最高傑作

2019/11/21 12:25

横野すみれ パーフェクトボディ

横野すみれがパーフェクトボディらしい。〇〇48グループはたくさんあるけどその中で横野すみれは史上最高のボディとか言われてます。ならば気になるじゃないですか。調べてみたら確かにすごいかも。↓GIRLS-PEDIA2019AUTUMN(カドカワエンタメムック)新品価格￥2,000から(2019/11/2108:40時点)↑の写真一番左です。写真の並び順とその下にある名前の表記順が合ってないのが誤解を生みそうな表紙wこれだとよくわからないのでこちらは横野すみれが表紙なのでわかりやすいです。↓ヤングジャンプ2019年11/21号[雑誌]新品価格￥360から(2019/11/2108:46時点)わがまま悩殺ボディだな〜。ぷにぷに感があるのが個人的に好き。触ったことないからわからないけど（笑）。横野すみれパーフェクトボディ

2019/11/21 08:49

沢尻エリカは麻薬上級者？

先日薬物使用の疑いで逮捕された女優の沢尻エリカ。よくよく調べてみると色んな麻薬を使用していたそう。だけど物理的に痕跡が残る覚醒剤の注射は行っていないとか。麻薬取締官が言うにはこれは麻薬への知識と長年の経験からだと思われるということだそうですよ。まあ女優は露出する商売なので腕などへの注射なんてしてらそれこそ一発アウトでしょう。ソッコーでバレますし。取り調べには素直に応じて過去の履歴も隠さず話す沢尻エリカは懺悔でもしたいのだろうか。過去の精算というか。もし復帰することができたら今度こそはクリーンな女優になるのか。田代まさしのような何度も繰り返してしまう状況にはならないような気もします。なぜならエリカ様だから。それやったら自分自身がめちゃカッコ悪いってことが多分わかってるでしょうしね。でも薬物は依存性があるから先のこ...沢尻エリカは麻薬上級者？

2019/11/20 11:39

木下優樹菜のおかげでフジモンにも飛び火

木下優樹菜と姉とタピオカ店の事件。これが原因で夫のフジモンにも飛び火がきているようです。YouTubeにもものすごいガセネタがたくさんあります。離婚したとか解雇されたとかそういった類のやつ。いいのかな～。やりたい放題です。まぁ本人の妻なので芸能人と言うことでそういうことも避けられないかもだけどなんだかかわいそうですね。しかし、フジモンって結婚前は割とイケイケキャラだったのに木下優樹菜と結婚してから乙女というか、オネエというか。キャラが激変した気がします。ミリオネアでハサミっていうネタやってたの、懐かしいな～。木下優樹菜のおかげでフジモンにも飛び火

2019/11/19 22:16

コーヒーミルの選び方

コーヒーミルを生まれて初めて選んでみます。その経緯はこんな感じ。↓自分はコーヒーは日常的に飲みます。外出時にはコンビニコーヒーが多いです。休日は気に入ったコーヒーを買ってきて自宅で「ふぅ～」っと一息やって飲むのが楽しみになっていますが…。先日、間違えて豆のままのやつを買ってしまった…。もうこれ、痛恨のミス。パッケージデザインと説明見てめちゃくちゃ美味そう～♪と思って、そのままレジへ。自宅に帰っていざコーヒーを飲もうとして開けてみたら「豆」…。「やっちまったな～！」という感じ。このままじゃ飲めず返品するのものなんなのでコーヒーミルを選ぶことになりました。という感じです。で、何がいいのかさっぱりわからず。Amazon、楽天で見てみたけど色んな種類がありすぎてハッキリ言って選べません…。レビュー見ても一長一短。ウェブ...コーヒーミルの選び方

2019/11/18 12:11

沢尻エリカが本物になった

先日、薬物使用の疑いで逮捕された女優の沢尻エリカ。以前、この漫画の映画で出演してなかったっけな？↓新宿スワンコミック全38巻完結セット(ヤングマガジンKC)新品価格￥22,654から(2019/11/1715:13時点)確か薬物中毒のキャバ嬢だったような。ホントにこうなってしまったのかね…。沢尻エリカが本物になった

2019/11/17 15:16

効率ばかり追うと死ぬしかなくなる

これ、すごくいいこと言ってる。↓｢効率ばかり言う人｣が結局､成功しない3大理由無駄、無駄、無駄、無駄〜！！と言っていると結局最後は「自分自身が無駄なんじゃないか？」ということになりこの世から去ることになります。この記事の著書の本、読みたくなりますね。本質を突いてます。↓楽しくなければ仕事じゃない:「今やっていること」がどんどん「好きで得意」になる働き方の教科書新品価格￥1,540から(2019/11/1513:00時点)効率ばかり追うと死ぬしかなくなる

2019/11/15 13:00

プロ野球を救うかも知れない新庄剛志

47歳でプロ野球復帰を目指す新庄剛志。相変わらず歯並びいいし真っ白。顔は真っ黒ですwそして笑顔。良くも悪くもスター選手。野球を盛り上げることにおいてこの人以上の人はなかなかいない。「あいつをみたいから球場に行く」とかあんまり無いですもんね。変なアトラクションやったりしてたけどプロ野球もエンターテイメント性は出していいと思います。なんか古い人たちが『ダメだ、球場は神聖なものだ！」とか言ってたら終わる。ただでさえ、野球人気は下降気味。ホントは今の選手やこれからの選手でスター選手が出てくるといいけど今は新庄剛志に頼るしか無いか。今購入検討中のロボット掃除機。↓AnkerEufyRoboVacL70Hybrid（ロボット掃除機）【2-in-1吸引・水拭き両用/静音設計/iPathレーザー・ナビゲーション/Wi-Fi対応...プロ野球を救うかも知れない新庄剛志

2019/11/14 20:32

剛力彩芽 破局

剛力彩芽がZOZOの前澤氏と破局。破局の理由は今後の仕事のことを考慮して2人で話し合い円満破局。ということらしい。なるべくしてなったという感じ。前澤氏は結婚するつもりもないだろうし（何人か子供はいるけど）剛力彩芽を好きだったんだろうけど仕事とこれからの別の出会いを求めたんだろうね。というか、この人基本的に遊び人なので剛力だけに目を向けてないし。最初から。剛力彩芽にとってはなんか一瞬、シンデレラになった気分が味わえたという感じなのかな。若いから恋しちゃうと前後見境なくなっちゃうのは芸能人とはいえ仕方ないかな、と思います。当時、Twitterにアップしたデートと思われる写真で散々叩かれたりしてたけど。早速、ドラマにも出演するらしい。剛力彩芽も前澤氏と付き合う中でだんだんと「きっついな〜」と思う事もあっただろうね。つ...剛力彩芽破局

2019/11/13 11:34

女性に嫌われる男性の特徴

こんな特徴の男性は女性に嫌われるという。・清潔感がない・せこい・弱い・つまらない・可愛げがないこれ、1つでも当てはまるとNGだそう。自分は男性ですが男性から見たとしても↑に当てはまるのとは付き合いたくないw清潔感は外見なので直そうと思えばすぐに直せます。でも見た目って結構重要な要素だったりします。初対面であればその人の内面より外見でどんな人なのか？を判断することの方が多いでしょう。せこいというのは…w性格ですかねぇ〜。直せるのかな？弱いというのは精神的、肉体的のどちらにも当てはまるんでしょうね。肉体的にはジム行ったりスポーツすれば改善は出来そう。でも精神面はどうやれば？？座禅とかでブレない心を養うとか。つまらないは何すれば良いかな。伝え方とか話し方を学ぶとか。ただ、話す内容も大事ですね。うっす〜い話だと白けるし...女性に嫌われる男性の特徴

2019/11/12 22:39

木村拓哉 ドラマ好調

木村拓哉主演のグランメゾン東京がずっと視聴率10%以上をマークして好調の様子。とは言え、すでに録画組もいるのでもはや視聴率って評価基準として使えなそうですけどね。自分の周りにはなぜかキムタクがあんまり好きじゃない人が多いんですが（男女問わず）このドラマは面白いといって見ているようです。自分は見ていないけどみようかな。木村拓哉ドラマ好調

2019/11/11 13:51

2台目のテレビにプライベートビエラ

もう一台、テレビが欲しいな〜と。ダイニングテーブルを置いたら角度的にテレビが見辛くなったので食べながら見るようにコンパクトなヤツをと。そう思って探したらプライベートビエラってのがありました。これはチューナーとモニターが別になっていて無線で繋ぐためにモニターを好きな場所へ持って行ける便利なもの。そこそこ大型画面が良ければこのモデル。↓パナソニック19V型液晶テレビプライベート・ビエラUN-19F8-K2018年モデル新品価格￥25,580から(2019/11/818:35時点)風呂とかキッチンなどで使うなら防水モデルもあります。↓パナソニック15V型ポータブル液晶テレビインターネット動画対応プライベート・ビエラ防水タイプ500GBHDD録画/ブルーレイ再生機能付きホワイトUN-15TD9-W新品価格￥70,390...2台目のテレビにプライベートビエラ

2019/11/08 18:49

井上尚弥 対 ノニト・ドネア 決勝戦動画

井上尚弥が判定でドネアに勝ちましたよ。これで世界最強のボクサーは井上尚弥に決定しました(≧▽≦)しかし、ドネアは強かった。井上尚弥はアマチュアから今まで顔を怪我したことが無かったそうです。でも、この決勝では右目上を切ってしまい血が結構出てましたね。最後の井上のラッシュでドネアをKOできるかと思ったけど突っ込むとドネアの左フックが飛んできそうな気配もして思い切り踏み込めない感じもしました。でもとにかく勝った。これで世代交代ですね。これからももっと強くなりそうなボクサーですよ。本当にスゴイ！決勝戦の動画はこちら。↓井上尚弥対ノニト・ドネア決勝戦動画

2019/11/08 00:16

井上尚弥対ドネア 生中継

今やってますよ^^これは見ないと。フジテレビです。井上尚弥対ドネア生中継

2019/11/07 21:12

退職の原因で一番多いもの

人間関係です。今の仕事がキャリアアップに繋がらないからとかもっと高い年収が稼げるからという理由もあるにはあるけれど立場問わず退職の理由は人間関係が一番多いそう。これはよくわかりますね。問題やストレスが起こることって人間関係が一番多いですし。ひたすら自分の技術を磨くのもストレスになることはあるけれどそれは全て自分の問題です。人間関係はそうではないのです。人間関係は自分自身では如何ともし難い事象がよく起こる。自分でコントールするのは困難。だからストレスが溜まるんですね。同じような指向、思考の人が集まるのは自然の理ですね。その方がストレス少ないから。自分はフリーランスなので退職というのはないし結構お気楽だな〜と思うことはあるけれど守られてるものはないし正社員のように保障や補助もありません。これは自分で選んでそうなって...退職の原因で一番多いもの

2019/11/06 19:14

工藤静香の炎上っぷり

インスタグラムに何をアップしても辛辣、否定的、悪質なコメントを付けられて炎上すること数しれず…40万人以上のフォロー数は数としてはすごいけどアンチも多くいるんでしょうね。しまいには女が嫌いな女ランキングで堂々1位を獲得してしまうという結果。そんな工藤静香のインスタグラムは今やフォロワーしかコメントできないようになってるそう。さすがに炎上ばかりでは気持ち的にも良くなかったんでしょう。特に非難が多かった料理レシピはもうアップされていない様子。しかし、そんなに鼻につくのかな。見た限り、そこまで非難するものでもないと思うけど。個人的には。何がなんでも否定的コメントを書くというのが蔓延ってる気もします。ところで工藤静香って歌上手いですよね。伊達に下積みやってたわけじゃありません。「黄砂に吹かれて」とか良い曲なんだけどな〜...工藤静香の炎上っぷり

2019/11/05 22:16