2017年版のlordの日常
リクエストがあったので2年位前に私の日常生活パターンを書いたことがありますけれど、健康上の問題で変化もありますから現在の生活パターンを書いてみました。東洋医学と貝原益軒先生養生訓に沿って、現代風にアレンジした若者でも年寄りでもない人向けの生活パターンだから、三十路以上で還暦前の人には参考になるかも知れません。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆09:30pm就寝。※この時間から寝ると10:00pmには熟睡できているから。※睡眠時間は10:00pm~02:00amの、心身の回復力が数段upする黄金の4時間を逃してはいけない。※極端な短時間睡眠は34才までにしておいて、35才を過ぎたら体力があっても回復力は急低下するので、やめておくべき~最低でも4時間30分は眠った方が良い。↓03:00am~05:00amのどこかで自然起床。...2017年版のlordの日常
2017/03/29 21:55