健康で元気な私を取り戻す〜不眠症・うつ克服ブログ〜

簡単に作れるごはん☆

こんばんは！ もう少しでクリスマスですね 先ほど、買い出しに行ってきました～ 今年は初挑戦のローストビーフを作ってみたいと思います みなさんは、クリスマス何を…

2015/12/22 18:01

仕事について考える

今日は通院でした！ カウンセラーさんに仕事のことを相談できて、 少しすっきりしました(>_<) 私は、この病気になってから、リハビリ勤務を今までしていて 週1ペースで勤務しています 調子良くなってきたので、今の仕事を増やすのか、それとも新しい仕事をするのか・・・ 今は仕事内容もセーブしてもらって優遇してもらっている…

2015/12/18 18:19

こころを整える

こんばんは 薬を断薬してもうすぐ1週間 寝付きが悪い日もありますが、きちんと眠れるようになりました NHK「きわめびと」の不眠症特集を見てヒントを得て 昨夜は眠るための努力は何もしない、と決めてベッドに入りました 日中の散歩や朝日を浴びる、…

2015/12/08 17:17

寝るための努力が逆に不眠の原因に・・・！？

こんにちは 最近12月になり、めっきり冷え込んできました(・・;) 寝室環境も温かくして寝やすくしたいなと考えているこのごろです 安定して眠れていたのに、なぜか突然また眠れなくなる、ということが最近起こりました 何が原因なんだろう・・・？ と考えて、最近散歩をサボっていたからかな、と思い散歩したり スマフォも眠れ…

2015/12/04 17:33