*シオン*

メラニン色素とさよなら

最近、黒子が増えているんです。黒子の原因はメラニン色素。メラニン色素を減らしてやりたい(￣ー￣)やっぱり毎日の食生活が大切だと思うんですよね。調べてみました(о´∀`о)メラニン色素を減らす食べ物⬇⬇⬇ビタミンA・E・CビタミンA→鰻や緑黄色野

2015/11/26 13:24

ダイエット5日目☆体重変動なし

体重変動しなかったのは、昨日食べた【柿の種】と【大とろ2巻】が原因だと感じます。

2015/11/23 11:08

ダイエット4日目☆食事記録

この日も食べ過ぎました。朝→みかん2個昼→ご飯軽く1杯、すり身揚げ間食→柿の種ミニ2袋、ロールケーキ半個、シュークリーム1個夜→鯛の煮付け(切り身一つ、玉ねぎ、しいたけ)、山芋の短冊切り、ミニトマト3つ、大とろ握り2巻1時間45分歩く。まずね

2015/11/23 11:01

ダイエット4日目☆63.2kg→63kg ダイエットルールを公開。

こんにちは(・∀・)ノ今日も朝御飯はみかん2個です＼(^^)／食べ過ぎなくらい食べていますが体重は順調に減ってますm(。≧Д≦。)mふざけたダイエット記録になりつつありますが、ここで私のダイエットルールを公開します(一応あるんです)朝→必ず体重を計る。

2015/11/22 10:39

ダイエット3日目☆64.2kg→63.2kg

今日は食べ過ぎました( ノД`)…朝→みかん2個昼→手作りサンドイッチパン2枚、マヨネーズ、ケチャップ、卵、ハム、ブロッコリー間食→みかん2個、ケーキ1個半、柿の種ミニサイズ半袋お昼寝して～夜ご飯→サーモンフライ、玉ねぎと大葉のかき揚げ、タ

2015/11/21 22:32

ダイエット2日目☆64.8kg→64.2kg

朝起きて体重を計ったら-600g(о´∀`о)昨日食べすぎたなぁって反省していましたが、体重減った！！普段食べている量が半端ないんですね、、、朝ごはん→みかん2個間色→お菓子1個()昼→シチューの残り1杯、ご飯3口分(グラム量るの忘れました(>_<))間色→お

2015/11/21 10:45

ダイエット1日目☆

8時半起床☆洗濯機を回してから～9時から朝ごはん⬇みかん3つ【朝は果物が良い‼】らしいです☆しかも【数種類を摂るより一種類が良い】そうです。なので今日はみかん～この時期のみかんは甘くて好き☆お昼は↑お好み焼き(小麦粉なし)

2015/11/19 09:06

ダイエットします

正直ストレスフリーな私理由は仕事してないから～(笑)そして、今は実家にいます☆(旦那とは仲良しです)これは痩せるチャンスです！頑張ります！！体重は64.8kgからスタート

2015/11/19 08:59

漬け丼

漬けタレは⬇味醂小2、酒小1を煮きる醤油大1を入れて冷めたら鮪をつけるお刺身大好きです。

2015/11/18 00:37

お気に入りのシャンプー&トリートメント

今までの私はトリートメント命！！シャンプーはドラッグストア等で買えるモノトリートメントはサロンで使われるモノを使用していました自分なりに髪のケアをしているのに傷んでしまう(´；ω；`)サロンに行く度に【トリートメントやっといた方が良いよ】って

2015/11/10 08:31

鶏もも肉

☆照り焼き☆味醂大2→煮た立たせる→醤油大2、砂糖小2、水50ミリ→とろみが出たら鶏肉にを戻す。油→火にかけず鶏肉→中火→アルミ箔3分→油をとる→裏返し→アルミ箔→5分

2015/11/06 18:44

卵焼きはめんどくさい

卵焼きは毎日焼きません。冷蔵で4日程保存がきくしなんなら冷凍→自然解凍でも良い(味落ちます)なので、月曜日に作る→木曜日に食べ終わるっていうのが理想です。金曜日は玉子系のおかず無しで良くない？っていう考えです。今週は月曜日にしくじり、お弁当作

2015/11/04 06:26

煮魚

【鯛のつや煮】鯛⇒両面に塩→20～30分放置。熱湯→冷水で水気を拭く酒・水150ミリ、鯛、ゴボウ、椎茸を入れて煮立てる→あくとり砂糖大1、醤油大1 と1/2→1分煮立てたら鯛を出す煮汁を半分、泡大→鯛を戻す。絡ませながら煮る

2015/11/02 11:02

茄子

【茄子のそぼろ炒め】鶏挽き肉→ザルに入れ湯煎通し茄子(1本)、青唐辛子(2本)炒める→鶏挽き肉→味醂大1、醤油大1、砂糖大1を加えて混ぜる

2015/11/02 10:55

不都合があったら

先日リノベーションして下さった会社の方&販売担当の方が来てくれました。マンションの規約で分からない事が出てきて(今更ちゃんと読みました)、メールで販売の方に聞いたら、家に来てくれて丁寧に教えて下さいました。これからは管理会社に聞きます(^^;販売担当の

2015/11/01 09:41