健康で強い体になるために！

財政検証 68才かぁ

予想はしてたけどさ。～になればとか多いなぁ。今後1％の経済成長が続けばだって。あのーここ10年、経済成長率どうだったか笑この人らは申し訳ないが20年後生きてないから何とでも言える。責任も取らんよ笑消費税増税とともに、東京オリンピック以降は経済成長は下降すると思ってる。ちなみに、ETF買いの日銀プレーもそんなに続かないぞ。将来戦争勃発などなどで株価急落したら、日銀債務超過で死亡、てことは日本死亡。めっちゃ危ない橋渡ってる。25兆近くも保有して、将来どうすんの？で、それやってる人らも、20年後また生きてないから笑予想所得代替率45%がいいとこ。その頃平均手取り35万もないよ。高齢者の雇用が多くなって平均を引き下げる。恐らく30万程度か。てことで1人13万5千円。これが厚生年金でひと月に貰える額。はい、独り暮らしして...財政検証68才かぁ

2019/08/27 21:47

富山県のサッカーの試合で起きたこと

温度差がありすぎて笑ってしまう8月14日の富山県総合運動公園陸上競技場のサッカー天皇杯での話簡単に言うと12,000席以上空いているガラガラ状態で、割り振った10%の当日券が売り切れたので完売にしてお断りしたとのこと。お客様で埋めなければ責任を取らなくてはならない、そういう緊張感はなく、埋まろうがガラガラだろうがどちらでも関係なしという仕事であることがはっきりとわかっちゃいました笑オンライン割り振りで12,000席以上空きがある状態で当日を迎えられる神経。それでもできるということが、とても驚いているし、そもそもこれを「仕事」と言えるのかなぁ。富山県サッカー協会は公益財団法人とのこと。この競技場の維持費や人件費には恐らく税金から補助金がでているので、お客様で埋まろうがガラガラだろうが何ら関係はないのかな。こういう...富山県のサッカーの試合で起きたこと

2019/08/22 20:45

意外とおいしい こりゃいいや🎵

何かデザートはないかしかし、甘さは要らない余分な保存料やカロリーも要らぬそれでいて、冷たくて真新しい食感で飽きないもの店には見当たらんふむならば自分で作るかで、できましたこちらコーヒー寒天俺のデザート笑なんかね、思ったよりおいしい笑コリコリして、冷たくて。コーヒーもインスタントの粉で作ったから、少し苦味があって、甘さはない。たくさんは要らないからこの一杯も何回かに分けて食べる。食後にちょっとつまむ笑甘さを足したいときは何とでもなる。なんか練乳をかけたりするらしい。今度は紅茶でやってみるか。おすすめ～やってみてね🎵粉寒天とコーヒー、水があればできる誰でも笑意外とおいしいこりゃいいや🎵

2019/08/21 09:27

写真撮れば良かった～

昨日の夜、すごく強い雨が降って、少し涼しかったのでクーラーも着けなかった。で、網戸全開にして横の窓も全開で空気を通してた。それで、なんかふと気になってベランダのほうを見に行ったのよ。そしたら、うちはベランダの床が薄いグレーなんだけど、物干しの根元あたりに黒くて4～5cmくらいの楕円の塊がいた。とうとう出やがったな、このやろう！成敗してくれるわ！と思ったが、近寄っても動かない。動きもノソノソしてる。例のあの瞬間移動のような早さがない。なんだこいつ、調子悪いのか？Gにもそんなときがあるのかと思ってよーく見たら、クワガタだった。頭が真っ白になった。うそ、野生のクワガタがベランダにやって来た。自分から。探しに行くもんじゃないの？で、しばらく眺めてた。どうしたんだお前、会いに来たのか？なんて小声でしゃべりながら。少しあと...写真撮れば良かった～

2019/08/20 12:29

消費税どうなんでしょうね～

まぁ、10%になるんでしょうねぇ。色々反対意見などあるけども、上げないとダメと国際社会から指摘されたこともあったし、法人税と違ってなかなか税逃れできないからそれはそれでとも思ったり。2%上がるってことは、¥1,000なら¥20、¥10,000なら¥200、¥100,000なら¥2,000、¥1,000,000なら¥20,000が支払に追加になるってことです。いろんな意見はあるだろうし、上がらない方が景気が悪くならなくていいとも言える。で、自分のことで考える。1万円のものを買うときに、それが200円多く払うから買うのをやめようと思うかと言えばそれはないなぁ。基本そのもの自体にその値段の価値があるかどうかだから、少し高くなっても買うけど、その値段の分、製品の性能や費用対効果に対してシビアになるよね。2%上がることで...消費税どうなんでしょうね～

2019/08/19 21:09

久しぶりに近くでお馬さんを見たよ

いるもんだなぁ。最初ビックリしたよ。駅までの道で、どうせならと思って川の土手を歩いてたら出会った。かわいい。草を食むの見てると平和でなごむ笑目が悲しい。なんだろう、馬って不思議な動物だなぁ。他の哺乳類より心を読まれている気がする。日本人との関係が深く長いのだろうか。ということで、しばらくは馬肉は遠慮しよう。好きなんだけど笑久しぶりに近くでお馬さんを見たよ

2019/08/18 20:06

2週間ぶりの体脂肪率

今日は仕事でした。夜19:00くらいには帰って来れたので、久しぶりに近所の体育館に行ってきました。普段家でやってるので。体脂肪、少し下がったなぁ。42歳で13%台は頑張ってるほうじゃない？少しづつ、10月までに12%台までいきたい。無理はしたくない。長続きしないから。2週間ぶりの体脂肪率

2019/08/18 00:04

近所の焼肉

こんばんは今日は学生時代の友人と近所の焼肉屋に行ってきた。もうね、20年くらいの付き合いだから、なんといっても気が楽。もちろん最低限のマナーは必要だけど、そんな変なことしないからさ、普通。なんか悩みとか困ってることとか話したりして、あーだこーだ言ってると、結局しょうがねぇよなぁって終わる笑ニートとか、引きこもりとか、周りにいないからよくはわからないけど、こんな他愛のないことでも酒飲みながら時々話せたらそんなことにはならないで済まないかなぁと思ったりする。人からどう思われているかとか、どう思われたいとか、そういう基準で生きていると息苦しくなる。そういう息苦しさを、息苦しいわ！って人にぶち明けられるのはすごく大事な気がする。別にね、何かをもらおうとか、やってくれるとかじゃなく、同じような価値観で話してくれるだけでい...近所の焼肉

2019/08/16 23:56

お盆で思うこと

今日はなんか、とりとめのないこと書きます。仕事柄このお盆は10日から12日の3日間だけだった。逆に落ち着いて仕事できたから、別に辛くはないな。朝電車に乗ってると、さすがに空いてる。自分には帰省はないから、気にしたこともない。墓参りはお盆関係なく年に1回は行ってるし。今までお盆が台風で大変ってのはあまりなかったんじゃないかな。9月が多いイメージ。なんでも異常気象なんて言ってはダメだけど、ここ10年地震とか噴火とか天変地異が多い。日本は大変荒んできている気がする。男と女、老人と若者、いわゆる富裕層と呼ばれる人々とその他大勢、会社と社員、店員と客、日本と近隣諸国、その他にも敵対関係になってしまったケースがすごく増えた気がする。昔からこれらの争いはあったけど、お互い越えないようにしてた線があったような。なんだろう。この...お盆で思うこと

2019/08/15 21:20

この間の筋トレのお話の続き

筋トレはキツくて上げられない（続けられない）状態まで10回から15回で追い込みます。で、1分ほど休んで行い、それを3セットです。これをやるときの注意フォームを崩しちゃいけません！人間、キツくなるとどうしても上げられるように勢いをつけたり、傾けたりするもんです。そんなもんです。それをやっちゃうと他の筋肉やてこを使って上げるようになっちゃうんですよーだから鏡を見てやるんです。ちゃんと姿勢や向きが崩れてないか。あのー、決して「俺の筋肉、今日も元気だ」とか「あぁこの肩、俺が一番だな笑」とかそういうために鏡はあるんじゃないんですよ。で、やっているとだんだん上がらなくなる限界の回数が増えてきます。増えてくるんです。ちゃんと限界までってやってれば。するとどんどん回数が増えていって時間もかかってくるし、負荷が軽いことになるので...この間の筋トレのお話の続き

2019/08/14 23:20

変に説得力がある

雑誌にかかれてた。これ、好き笑自傷行為に走る前に筋繊維を傷つけようバーベルがいるという安心感なんだよその安心感。いいなぁ。こういうの。くだらないのがいい。こういうのあったら教えて笑変に説得力がある

2019/08/13 21:53

友達に筋トレのことを聞かれて

時々聞かれることはあるんだけど、今回は「それは…」と思ったのでその話を。1ヶ月筋トレやってるのに体が変わらない！痩せないし。おかしくない？怒良く出てくる怒りを込めた質問。やってなかった人にとって、1ヶ月継続して筋トレするのはなかなか大変。「なのに何で変わらないの？どして？」わかるんですよ。わかるんですけど、少し冷静に。筋肉がついてきたと実感するには1ヶ月ではまず無理です。誰でもそうですよ。2ヶ月は要ります。今までやっていなかった筋トレをすると、脳から筋肉へ指令を出す（動員する）神経系の適応が約1ヶ月ほどで上限に達します。そこから、筋肥大が本格的に始まります。（始めて2週間ほどでわずかには増えますが）期間として目に見えて効果が現れるのは2～3ヶ月です。トレーニングをしたことがないひとだと標準的なトレーニングで3ヶ...友達に筋トレのことを聞かれて

2019/08/12 21:22

小田原の旅

今日は小田原で友達と会って来た。いやぁ、暑い。ぶらぶらと小田原城に行ってみた。いい天気。こうしてみると空の青さと城がとってもいい感じ。昔来たとき、小さな動物園みたいのがあったんだけど、無くなったのかな。そして、やっぱり海に行かなきゃと思い、海岸へ。久しぶりの海だった。音がすごかった。台風が近づいていたのもあると思うけど、ドドーンと浜全体に地響きの迫力。海ってのは改めて大きく、そして引き込まれる魅力を感じた。別に海水浴をしなくても、ずっと見ていられる。不思議だった。しかし、暑い。日差しも強い。体から水分がどんどん失われていくのがはっきりとわかる。日焼けのために水着でずっと横たわってるなんて、もはや自殺行為。小麦色の肌は魅力的だけど、もうやめときましょうね。小田原の旅

2019/08/11 23:50

東京国立博物館に行ってきた

奈良の大和四寺の大事な仏像が展示されてた。普段、こういうものと縁がなくて笑だからこそいつもと全く違う世界に触れてみると頭がリフレッシュして心地いい。良く説明を読みながらゆっくり観てみると、ちょっとおもしろい。刀剣の展示もあり、この歳にしてテンションが上がってしまった笑正宗外は暑いし、涼しい美術館で普段観ることのないものを観て盆休みを過ごす。いいんじゃない？大人620円、興味ある人はぜひ～東京国立博物館に行ってきた

2019/08/10 12:42

トッピングだったのか

仕事がデスクワークなものだから、夕食のあと、散歩に出ることがある。少しの積み重ねが大事と思って、スーパーとか覗きながら。で、ふと目に止まったポップ。トッピングって…飾りとか上にのせるものでしょ？店員さん、誰か言ってあげてよ。ま、いいけどさ。おもしろくて撮っちゃった。店員さん、ごめんね笑トッピングだったのか

2019/08/09 09:11

進次郎ロス

見習わないとね。進次郎をじゃなくて、次へと次へとネタを貪欲に探し、また新語を考え、テレビタレントのおもしろい反応を探しまくるその商魂を。他社に先に取られたら負けだから。そこには良心とかは逆にないほうがいいのかも知れない。あったら他社に負けてしまう可能性もあるから、遠慮してる場合じゃないよね。報道の仕事もきついものだなぁ。この暑いなか、取材など大変と思う。体壊さないようにがんばってください！進次郎ロス

2019/08/08 12:06

風呂より暑い…ジョギングとか罰ゲームでしょ

今日代休で車で出掛けたんだけど、メーター横に室外温出るじゃない？目を疑ったよ。42℃って。うち風呂の設定40℃なんだけど笑この中で走ってる人見掛けてね、ホントよく考えないと。体温より遥かに高い中で、更に体温が上がる運動したら、どうなるか。10時から16時まではやめましょう。やってもウォーキングにして10分に1度は少しでいいので水分補給を。くれぐれも、喉が乾いたーとなる前に。これ結構大事。こういう時は、スポーツクラブや体育館はいいよね。混んでるけど。せっかく運動するんだから調子悪くなるほど頑張っちゃだめです。ちょっと体だるいなぁと思ったら、無理せず休むか軽めにしてゆっくりと美味しいものでも食べる🎵体のサインを見逃さずに楽しみましょう！風呂より暑い…ジョギングとか罰ゲームでしょ

2019/08/07 15:37

渋野選手、おめでとう！

すごいなぁ。20才でこの快挙、本人が一番おどろいてるだろうね。本人の資質、今までの努力と環境、そして運も味方につけた結果、素晴らしい！これからもぜひ活躍してほしい🎵でも、おかしくって笑おかしいってのはおもしろいという意味。急に報道各社、騒ぎだしたよね。エサを見つけたハイエナのように。本来さ、これから大会に出る、こんな選手がいる、だからみんなで応援じゃないの？優勝してから応援するの？笑応援じゃないよね、それ。これからこの視聴率、スポンサー獲得のネタ仕入れが続くように必死。笑顔が大事って…笑追っかけ報道して、プレッシャーかけるだけかけて、負けたとたんに「惨敗」やら「おごりがあった」やら叩きまくって次のネタ探すの誰でしたでしょうか。報道の言う大事な笑顔は、選手の笑顔じゃなくて、スポンサーと株主の笑顔だ...渋野選手、おめでとう！

2019/08/06 09:26

空腹でトレーニングしちゃダメなんだなぁ

昨日の夜、仕事から帰って、19:00くらいだったのでトレーニングをした。ご飯の前に。遅い朝飯を10:00前に取ってから忙しくて食べてない。いつものメニューをこなし、筋トレが終わって、さぁ有酸素と思ったらあら不思議。体が重く、ダルい。筋トレの疲れや、風邪とは違う。水分補給はしてたから、追加で家にあったバーを食べたら楽になった。当たり前かもしれないけど、こんなに明らかに違うものかと思った。恐らく血糖値が下がって、エネルギー不足に陥ったんでしょう。もちろん、適当にやる筋トレならそこまでならないと思う。ちゃんとオールアウトすると体は正直で、「おい、食えよ」とサインをくれる。逆にね、空腹時にやっても俺平気って人、ちゃんとオールアウトしてるのかなと笑食べて1～2時間後くらいからがベスト。基本なのに反省した。皆さん、気をつけ...空腹でトレーニングしちゃダメなんだなぁ

2019/08/05 09:39

運動ではないけど、座らないということ

今日は月に一度の日曜出勤。暑いし、みんなTシャツとかでお出かけしてる。そんな中、スーツでビジネスバッグ笑電車、結構席も歯抜けで空いてる。でもね、座らないのよこれが。片道乗車時間35分。往復。ずっとそうしてる。SOSSickOfSitting現代病のことで、起きている時間の中で座ってる時間が長すぎる。バス電車、自転車、座ってはいないけど、エレベーター、エスカレーター、買い物は通販。老化はなくて、劣化です。歳のせいにしたほうが楽だけどね～夕方までがんばります。運動ではないけど、座らないということ

2019/08/04 11:39

2年ぶりに戻りました なんとか運動も続けてます

前回は2016年11月…2年半、色々あって休止してました。フォローしてくれてたかた、ごめんなさい。1年前にちょっと精神的にゴタゴタがあり、体調を崩しちゃいまして。昨年は厄年でもあり最悪でしたよ。今年に入って運動も再開、やっと健康に戻って来ました！本日測ったら、身長165cm体重57.5kg体脂肪率14.5%でした。もうちょっと、12%台がいいなぁ。焦らない焦らない笑これからまた一緒にがんばりましょー🎵2年ぶりに戻りましたなんとか運動も続けてます

2019/08/03 21:06