はるこの“Happyになる方法”

呼吸を意識する

こんにちは。 はるこです。 普段の生活の中で、「呼吸」を意識することはあまりないかもしれません。 けれども実は呼吸にはすごい力があって、意識的に深呼吸をすることで、 感情をコントロールすることができます。 私たちは悩んだり、焦ったり、イライラした時、知らず知らずのうちに 呼吸が浅く、速くなっています。 ためしに、意識的に「浅く、早く」の呼吸をしてみるとわかりますが、 だんだん気…

2017/08/30 23:37

「～にはなりたくない」と願わない

こんにちは。 はるこです。 叶えたいことは、強くイメージすることによって現実になります。 「こんなふうになりたいな」と思うことを強くイメージする時、私たちの中に 感情が生まれて、その感情がエネルギーとなって磁石のように イメージしたことを引き寄せるのです。 だから大切なことは「〜にはなりたくない」というイメージではなくて 「〜になりたい」というイメージを心に描くことです。 た…

2017/08/28 23:39

取り越し苦労をしない

こんにちは。 はるこです。 日本人には、心配性の人が多いようです。 起こってもいない先のことを考えて「もしもこうなってしまったらどうしよう」 「あれはうまくいくだろうか」と思い煩って、不安になったり憂鬱になったり…。 そんな心配性の人ほど実際に苦労をすることが多いのは、そういう波動を 出すことによって、そういう現実を引き寄せてしまうからだと思います。 私たちは先のわからないことを…

2017/08/24 23:05

短所を直すより長所を伸ばす

こんにちは。 はるこです。 真面目な人ほど自分の短所や欠点に目を向けて、そこを「直そう、直そう」と 努力してきたかもしれません。 あるいは、自分の苦手なことやできないことにばかり注目して「自分は駄目だ」 と自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれません。 人はみんな完璧ではないので、長所もあれば短所もあるものですが、どちらも そこに注目すればするほど、ますますそれが増幅します。 …

2017/08/21 23:47