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hardゲイナーとは?
hardゲイナー、、、 hardゲイ? 男が好きな人ではありません!! 誤解が無いように、この段階で解説しておきますね(^^)/ 「以下参照」 はーどげいなーといーじーげいなー 簡単に説明すると、ハードゲイナーはトレーニングをしても筋肉がムキムキになりにくい人 逆にイージー...
2015/07/29 19:12
本日のトレーニング7月29日
今日は家にあるベンチとバーベルを利用してベンチプレスをします。 40KG×10回×3セット 体の厚みを作るには、広背筋の筋力を鍛えるとよいということなので、家でどこか懸垂ができる場所を探しましたが、見つからず、最後に見つかったのが、玄関の入り口にある、シューズボックスです(...
2015/07/29 00:09
まずは、現在の体型を公開します
まずは現在の体型をUP致します。 身長180センチ 体重63キロ ガリガリ!! やはりこれでは、Tシャツも似合わない やはりこれでは、迫力がない 男として情けない このような状況を打破するために、今日から筋トレをし、1年後には普通体型、3年後には、ごりマッチョを目指しトレー...
2015/07/28 18:21
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