4か月間のハーフマラソン完走プラン
ここ最近、週末の天気があまり良くなかったのですが晴天の冬景色は美しい。 雪は何かと厄介な存在ですがそれでもここに住み続けるのはなんだかんだ言って寒くて雪が積もるこの街が好きだから。 次走のハーフマラソンは5月上旬。 まず完走できる持久力向上が最優先なので、1〜4月の4ヶ月間で少しずつ走る時間を延ばす(週ごとに5分間ずつ延ばす)プランです。 先週は60分走ったので今週のノルマは65分。 この配分だと4月の第2週には2時間走るのが目標。キロ6で走れればたぶんハーフは完走できそうかな、という見込みです。 さて、土曜日。 中5日なので走り出しの身体が重たい。 ほんとは水曜日辺りに走れればいいんだろうけ…
2024/01/31 08:30