筋トレ100日突破!まだ継続中
9月12日の健康診断をターゲットに7月15日から開始した筋トレであるが、何とかまだ継続中である。今日現在で105日目となった。仕事で出張が多いため、週に2~3回であるが、とりあえず続けている。カロリー制限はかなり緩和して、食べたい時にはカロリーを気にせず思いっきり食べている。先日は久しぶりに焼肉屋で食べ放題、飲み放題でカルビばかり思いっきり食べた。さすがに翌日の体重は0.6キロ増えたが、翌々日には元に戻っていた。やはり筋トレ効果で基礎代謝が増えたと思う。今現在の数値は体重61.0kg腹囲73.0cm体脂肪率18.5%である。体重と腹囲はかなり減ったが、体脂肪率はなかなか低くならない。年齢の関係かな(笑)まあ、ぼちぼちと楽しみながら継続してみよう。筋トレ100日突破!まだ継続中
2013/10/27 08:41