chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel
arrow_drop_down
  • 筋トレ100日突破!まだ継続中

    9月12日の健康診断をターゲットに7月15日から開始した筋トレであるが、何とかまだ継続中である。今日現在で105日目となった。仕事で出張が多いため、週に2~3回であるが、とりあえず続けている。カロリー制限はかなり緩和して、食べたい時にはカロリーを気にせず思いっきり食べている。先日は久しぶりに焼肉屋で食べ放題、飲み放題でカルビばかり思いっきり食べた。さすがに翌日の体重は0.6キロ増えたが、翌々日には元に戻っていた。やはり筋トレ効果で基礎代謝が増えたと思う。今現在の数値は体重61.0kg腹囲73.0cm体脂肪率18.5%である。体重と腹囲はかなり減ったが、体脂肪率はなかなか低くならない。年齢の関係かな(笑)まあ、ぼちぼちと楽しみながら継続してみよう。筋トレ100日突破!まだ継続中

  • タマムシはやっぱり玉虫色

    今日、奈良県平群町の公園に遊びに行った。前方から何か飛んで来るので見たところ、独特な飛び方で一瞬でタマムシとわかった。かなり久しぶり(多分10年ぶり位)にタマムシを見たので、かなり興奮して後を追いかけて飛んでいるところをダイビングキャッチして捕まえた(笑)太陽光が強すぎて写真ではあまり良い色になっていないが、やっぱり玉虫色は最高に綺麗だった。写真だけ撮影してからすぐにリリースしたら、また独特の飛び方ですぐに高く舞い上がって去っていった。タマムシとカミキリムシはよく似た独特の飛び方をするのですぐにわかる。しかし、飛ぶ速さはそれ程速くないので、高さ的に低ければ手でキャッチすることは割と簡単である。今日は玉虫色を見たので目の保養になった(笑)タマムシはやっぱり玉虫色

  • 筋トレ90日継続完了

    今回は7月15日から筋トレを開始したが、今日がちょうど90日目である。最低3ヶ月の継続を目標にボディデザインをしてきたが、今日の数値は以下の通りである。体重61.4kg腹囲74.0cm体脂肪率18.5%7月15日のスタート時体重71.0kg腹囲85.0cm体脂肪率25.0%したがって体重-9.6kg腹囲-11.0cm体脂肪率-6.5%となった。週に2~3回のウォーキングと筋トレ、食事のカロリー制限(1日2000キロカロリー以下)を実施してきたが、食事だけは少し戻してもいいかなと思っている(笑)iphoneアプリで「カロリー管理」と「見た目日記」というのを使用して、毎日記録を続けている。このアプリを使うことで結構モチベーションは上がると思う。90日継続達成できたが、これがどこまで記録を伸ばせるかは、神のみぞ知る(...筋トレ90日継続完了

arrow_drop_down

ブログリーダー」を活用して、定年オヤジの備忘録さんをフォローしませんか?

ハンドル名
定年オヤジの備忘録さん
ブログタイトル
定年オヤジの備忘録
フォロー
定年オヤジの備忘録

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用