ダイエットメニュー

ご飯が食べたい時は納豆と卵で嵩増しします。（ご飯：軽く1膳+納豆+卵：1個+塩コンブ）÷2＝1回の食事「200」と書かれた丸い小さめのタッパーに分け入れ30分以上放っておくとご飯が膨らむので慣れてくるとこの量で充分満足します。放置してる時間に切干大根のマヨネーズ合えだったりプロッコリー+セロリ+ハムにハーブ塩とオリーブオイルをかけたサラダなど食べます。食後に物足りなければリンゴの薄切りにクリームチーズを乗せてデザートにします。ゆっくりですが7kg近く痩せて、着るものに困っています。そして、おなかの皮膚にハリがなくなってきたのでお風呂でマッサージを始めました。もう少し減らして9号を楽に着るのが目標です。時々の息抜き用に低糖質のカップ麺を買ってきました。どんな味か楽しみです。ご飯・パンなどを一切食べない時期もありま...ダイエットメニュー

クリスマス

我が家は昨年から綺麗なクリスマスカードを写真立てに入れて飾っています。一昨年160cmのツリーを友人に譲り昨年、20cmのツリーを処分しました。去年も今年もカード1枚です。ツリーは出し入れも大変ですし場所を取ります。ほこりも付くし処分にも困ります。きれいなうちにあげてしまい良かったと思っています。カードはお正月も出しっぱなしです。そして、お正月も和風のカードです。（これはリビング）1月末に2枚ともしまいました。1年中、思いついた時にカードを飾って季節を楽しんでいます。今年も出して飾ります。控えめでいいですよ。クリスマス

重曹泉。

冬になると乾燥肌が悩みでした。入浴剤をいろいろ試したけど・・・私には「重曹」が1番効果があります。友人にも話しましたが、あまり信じていない様子(笑)でもいいんです。自分が楽だから。もう、10年くらい重曹です。湯船に大匙1杯くらい。以前は背中や肩のあたりが白くなるほど乾燥してとにかく痒くて痒くて・・・掻くから余計に悪化(-_-;)ネットで重曹の事を知って騙されたと思って始めました。色も匂いもないし本当かなぁ～、なんてね。でもお湯に浸かってから入れた事があってその時、フワっとお湯が柔らかくなる感じがしたんですよ。食用にも使うし、重曹泉という温泉もあることだしきっと自分に合っているんだと思います。頭皮の痒みもほぼ無いです（個人の感想w）掃除用の袋入りをタッパーに移して保管しています。シャワーだけの日が続くと痒みが始ま...重曹泉。

ドレッシング

食前に食べるサラダ用ドレッシング・たまねぎみじん切り大1玉分・酢200cc・塩小1～2以上をガラスポットに入れて冷蔵庫保管醤油+ごま油だったり、オリーブオイル+胡椒だったりと食前に混ぜてかけます。玉ねぎが体にいいらしいので作りました。ごま油の方が好きです。ドレッシング

調味料＆乾物

冷蔵庫の中を断捨離中。コンロ下にある油以外の調味料を冷蔵庫にしまう事にしました。夏に思いつけばよかったなぁ。乾物も冷蔵庫に入ると食器棚が片付くかも。買い置きが多いからせっせと食べなくちゃね。切干大根やきくらげの乾物はダイエット用食材。調味料＆乾物

13号→11号弱へ移行中

100均グッズを捨てたら、なんだかずいぶんさっぱりしました。仮に50個だったとして、約￥5000この￥5000があればちょっといいタオルが買えたかも。眺めたくなるような湯呑が買えたかも。手になじむ箸が買えたかも。授業料を払った気持で、これからの生活に活かします。ダイエットもあいかわらず進行中で現在13号→11号弱まできています。冬物衣類を格安にてオークションに出しています。5枚売れたらそれを元手に良い物を1枚買うつもりです。初期の金額は低めに設定していますが、そこそこ入札があり年内にはスカートが1枚買えるかも。部屋も体型も少しずつすっきりしていますよ＾＾ちなみに、運動はしていません。炭水化物を減らして、食べすぎないようにしています。今日のお昼も低糖質鍋の予定。13号→11号弱へ移行中

まだまだ。

同じジャンルの物を一か所に集めて要・不要を決める。っていうやり方がどうも難しくて毎日いらない物をコツコツ処分してきました。引き出しも棚もだいぶすっきりしてきましたが、残った物の移動はまだ先にしようと思っています。出しっぱなしの洋服も小々ありますが今は放っておきます。もう少し減らしてから場所決めします。捨てる予定の衣類は未練を残さないように毎日徹底的に着て洗って使いまくっています。昨日はストレッチパンツを3本とセーター2枚、靴下6足を処分しました。「着るものがな～い」と悩んでいたのはお気に入りではなくセール品を買って満たされないかったからですね。今はわかります。本当に欲しいと思う物が見つかると目の前の間に合わせの品々がかすれて見えるようになりました。トートと靴で実感しました。見回せばまだまだ不用品ばかり。やりがい...まだまだ。