ももゆみのメンタル改造計画＜3行日記＞

2/5（木曜日）

今日は10時から精神科の受診日でした。昨夜もあまり睡眠がとれずに過ごしました。早起きはできているけど、睡眠の質が今一つですね。受診で薬を一部変更してもらって、帰ってきました。採血もしましたが、バルプロ酸の血中濃度・・・ひくっ！！！効いてるのかな？飲まなくても一緒なら飲みたくないよ～。眠剤はコントミン（ウィンタミン）を頓用で出してもらい、うつに落ちているのでジプレキサが追加されました。①今日いちばん失敗したこと・・・美容院に行ったら予算オーバーになってしまったこと。②今日いちばん感動したこと・・・予約していた美容院でカットできたこと。③明日の目標・・・薬で眠りすぎないこと午後からは伸びきった髪を切って、白髪を染めたくて美容院に行きました。けっこうきつかったです。シャンプー台から起こされるときに、気持ち悪くて・・・...2/5（木曜日）

2015/02/06 13:22

2/4（水曜日）

昨日の不調を引きずっているような一日でした。睡眠のバランスが悪く、浅い眠りが続いています。寝た感じがしないんですよね。そんな中、上司に電話して昨日の受診結果を伝えました。なんとなく、被害妄想的になっていて、もう働けないわたしなんかいらないってことね・・・と解釈してしまうような内容を言われちゃいました。わたしだって仕事に行きたいよ・・・。まだ、買い物依存でできた借金の返済もあるし、母親、妹の面倒だってみないといけないし。なんか疲れた～。①今日いちばん失敗したこと・・・余計な雑貨を購入したこと。②今日いちばん感動したこと・・・課長に電話できたこと。③明日の目標・・・朝、起きて精神科の受診に行くこと。明日は精神科の受診日です。前庭神経炎のことを伝えて、眠れないこと、など伝えることいっぱいです。2/4（水曜日）

2015/02/06 13:15

2/3（木曜日）

今日の体調は最悪でした。寝不足のせいもあるのでしょうけど、朝から頭が重く目の前が回っている感覚が抜けませんでした。今日は後ろへのふらつきが強くて、午前中はゆっくりと動いてみましたが、あまり変わりませんでした。こんな調子で仕事に復帰できるのか不安です。おかげでメンタルも落ちてます・・・。夕方になって、めまいが治まってきたので、耳鼻科へお薬をもらいに行き、検査を受けてきました。聴力は左右差が少なくなっており、片足立ちなどの検査でも前回に比べるとバランスは戻りつつあるようです。薬を飲みながら、ゆっくりいくしかないのでしょうかね。①今日いちばん失敗したこと・・・午前中に動けなかったこと。②今日いちばん感動したこと・・・耳鼻科の検査結果が良くなっていたこと。③明日の目標・・・中途覚醒せずに眠れること。なんだか、動いていな...2/3（木曜日）

2015/02/04 09:06

2/2(月曜日）

朝から、職場の事務さんに電話しました。休職の手続きのために書類を送りますとのことで、傷病手当はその後になるということで、今月末のお給料はかなり厳しいことになりそうです。貯金を少し崩さないといけないかな・・・。最近の悩みは睡眠です。どうもうまく眠れず、必ず中途覚醒します。朝は起きられるのですが、睡眠時間がかなり短いです。動く量が少ないのも原因かな。①今日いちばん失敗したこと・・・晩御飯の残り物があるのを忘れて買い物した。②今日いちばん感動したこと・・・朝に起きて、夫の出勤を見送ることができた。③明日の目標・・・明日も朝の見送りをすること。眠剤がやや効きにくくなっているのか、夜中に一度は必ず目が覚めます。そして、寝付けず・・・明け方に寝て・・・という感じです。2/2(月曜日）

2015/02/04 08:58

2/1（日曜日）

気が付けば、2月。休職に入り、本当に落ち着いて日々を過ごしています。ストレスがないせいか、イライラすることもなく静かに暮らしています。朝もきちんと起きられましたし、夫と二人でゆっくりしました。朝から雪が積もり、粉雪がちらついていました。①今日いちばん失敗したこと・・・ホームセンターで買い物しすぎたこと。②今日いちばん感動したこと・・・朝、きちんと起きられたこと。③明日の目標・・・朝、起きて夫の出勤を見送ること。早く春がくるといいですね～。2/1（日曜日）

2015/02/02 08:55

1/31(土曜日）

今日は早起きして、わたしの実家へ。実は妹も精神疾患を患っており、母は脳血管性の認知症が始まっています。父は亡くなりましたし、二人暮らしです。ずっと妹の調子が悪くて、人に会うことができず、夫とまだ一度も顔を合わせたことがなかったのです。それが昨日、ようやく実現しました。夫もようやく会えてほっとできたようです。妹も気さくな夫に喜んでいましたし、母もいつになくしっかりしていました。（刺激になったんですかね？）実家は誰も車に乗りませんし、ネットもしないのでいつも重い買い物に四苦八苦していたので、車でお米などの重いものを買いだめしてきました。なにを隠そう、私が一番疲れたのかな～？ほっとしました。①今日いちばん失敗したこと・・・勢いで通販購入した靴が届いてしまったこと。②今日いちばん感動したこと・・・母親と妹が夫を受け入れ...1/31(土曜日）

2015/02/02 08:44

1/30（金曜日）

今日は朝から上司と電話で今後のことについて話し合いました。前庭神経炎は治らない病気ではないですが、仕事柄ふらつきが強いと事故のもとになりますし、通勤で車を使用するのでめまいやふらつきが強いようでは危険です。現在は、本当にゆっくりと状態が改善はしている気はしますが、歩くときに右に偏って歩いていますし、階段を降りるときに転げ落ちそうな恐怖感があります。幸いにして、眼振は治まっているので、内服を継続して症状が改善していくのを待つしかないのですが、長引きそうです。朝から耳鼻科に行き、医師に状態を説明して診断書を書いてもらいました。2週間の休職が必要と書かれました。そのまま、職場へ行き、2/12まで休職となりました。少ないスタッフで夜勤もあるので、迷惑をかけてしまうことに罪悪感もあります。本当に休職するべきか悩みました。...1/30（金曜日）

2015/01/30 17:17

1/29（木曜日）

連日、4時間で目が覚めます。そして、眠くならずに朝を迎えて、21時ごろ眠くなり1時に目覚める・・・これを繰り返しています。さすがに、めまいと合わさってしんどい毎日です。今日は玄関を掃除しようと計画していました。先日、靴箱に入りきらない靴を整理して、ずっと履いていないものを思い切って捨てました。玄関マットも、泥落としのマットも汚れていたのでぽいっと。そして、短い箒で掃いていたら、来ました！！！頭がぐわんぐわんと・・・。やばいと思い、掃除は中止して部屋で座ったら動けなくなりました。いつまでこのめまいとお付き合いしていくんでしょうか・・・。①今日いちばん失敗したこと・・・夜中に目が覚めたこと。②今日いちばん感動したこと・・・掃き掃除で玄関がきれいになったこと。③明日の目標・・・上司に電話して、耳鼻科に行くこと。明日は...1/29（木曜日）

2015/01/30 17:09

自己紹介（5）

離婚が成立はしましたが、病気が良くなったわけではなく、歯止めがなくなり、さらに収入源もなくなりパニックでした。買い物依存は治まる気配もなく、毎日毎日小銭とにらめっこ。社会福祉協議会にも行きましたが、うまく行かず、一刻も早く仕事を見つけないといけない状況でした。しばらくNPOのサロンにも通いましたが、うまくなじめず、別れた夫にお金を借りました。考えれば恥ずかしい話です。きちんと生活するだけの金額をもらったはずでしたが、すべてなにに使ったのか覚えていないのです。ただ、あとで部屋を見回すと、着たこともない、封すら開けていない洋服や化粧品が山積みでした。衣食住の基本はどこかへ飛んでしまい、食べるものや家賃よりも着もしない洋服などにいくら使ったかわかりません。年末に退院してから数か月してようやく仕事を見つけました。病気に...自己紹介（5）

2015/01/29 15:02

1/28(日曜日）

今日は、就職フェアへ行ってきました。すぐに転職を考えているわけではないけれど、少しでもストレスの少ない職場に移りたい気持ちはあります。人間関係はどこでも同じでも、仕事の体制については差があるので、以前からメールでやり取りさせていただいていた職場の方と直接お会いしてきました。先方にも、一年近く先にならないと実現は難しいことも伝えたうえで、ゆっくり考えてくださいと言ってくださり、ありがたかったです。①今日いちばん失敗したこと・・・夜中に目覚めてしまい眠れなかったこと。②今日いちばん感動したこと・・・就職フェアに行けたこと。③明日の目標・・・外を歩くこと座って、何かをするのにはめまいは軽くなりました。でも、動いたり、首や頭の大きな動きをしたあとには、言葉に言えない気持ち悪さが出てきてしまい動けなくなります。果たして、...1/28(日曜日）

2015/01/29 14:55