FATBOY -ダイエット奮闘記-

4月11日の記録

こんにちは！4月11日の記録です。▽4月11日食べたものリスト朝：無しl昼：カップ麺＝310kcalアイス＝300kcalお菓子＝700kcal夕：お花見で大量摂取＝800kcalジュース＝120kcalアルコール類＝200kcal合計2430kcal運動無し体重は測りませんでした…。2日連続オーバー…家での

2015/04/11 13:21

4月10日の記録

こんにちは！昨日の記録です。▽4月10日食べたものリスト朝：牛乳200ml、プロテイン＝200kcal昼：弁当おかずのみ＝370kcal缶コーヒー＝65kcalジュース（グレープ）＝90kcal夕：お花見で大量摂取＝1200アルコール類＝600〆のラーメン＝700夜食＝600合計3825kcal運動無し体重

2015/04/10 23:14

4月9日の記録

こんにちは！昨日の記録です。▽4月9日食べたものリスト朝：牛乳200ml、プロテイン＝200kcal昼：弁当おかずのみ＝220kcal缶コーヒー＝65kcalジュース（サイダー）＝110kcal夕：しゃぶしゃぶ・ご飯＝900kcalチョコアイス＝300kcal牛乳200ml、プロテイン＝200kcalプロテイン

2015/04/10 15:05

4月8日の記録

こんにちは！昨日の記録です。▽4月8日食べたものリスト朝：牛乳200ml、プロテイン＝200kcal昼：弁当おかずのみ＝350kcal缶コーヒー＝65kcalジュース（サイダー）＝110kcal夕：ご飯・野菜・味噌汁・春巻き＝600kcalチョコまん＝220kcalプロテイン＝75kcalカップメン＝300kc

2015/04/09 10:34

4月7日の記録

こんにちは！昨日の記録です。▽4月7日食べたものリスト朝：牛乳200ml、プロテイン＝200kcal昼：弁当おかずのみ＝260kcal缶コーヒー＝65kcalジュース（グレープソーダ）＝86kcal夕：カレーうどん、クッキー＝720kcalランニング30分＝-200kcal筋トレ15分＝-60kcal筋トレ後：

2015/04/08 13:55

【更新】ブログの方向性を変更

どうもです。長らく放置していましたが、しっかりとダイエットをするべく、記録をここのブログに残していくことにしました。そして、ダイエットと同様に筋トレ・禁欲もがんばる予定です。昨日食べたものリスト朝：牛乳200ml、プロテイン＝200kcal昼：弁当おかずのみ＝320kcal

2015/04/07 09:10

体重報告その5

こんにちは！冬だから当然ですが、寒い日が続きますね。さて、今回の体重報告です。13日71.7kgやはりしっかり食事制限をすると減ります。14日71.1kgこの日もあまり食欲が無く、食べる量を抑えたのが効果的でした。どかっと減ります。うん。ダイエットの成功の秘訣は我慢と根

2015/01/15 11:47

体重報告その4

こんにちは！3連休が終わり、本日からまた出勤です。3連休中の体重は以下の通りでした。10日72.2kg9日に沢山飲み食いした結果、リバウンド(^-^;11日73.2kg祖母が米寿を迎えたため、親戚の集りに出席。浴びるように酒を飲み、美味しい料理をたらふく頂いてしまいました。か

2015/01/13 10:50

体重報告その3

こんばんは。8日は72.3kg9日は71.2kgでした。急な減量ですが、激しい運動をしたわけではありません。私がやっているのはレコーディングダイエット。食べたものとおおよそのカロリーを計算して、1日2000kcal以上食べないように･･･したりしなかったり･･･（汗）今日は夕飯の後

2015/01/09 21:19

体重報告その2

6日は72.8kg7日は73.1kgでした。現在の目標は1ヵ月-1kgです。12月22日に73kgでしたので、1月22日までには72kgを切るようにがんばります。

2015/01/08 15:23