コロナに打ち勝つ方法
ユリの花八ヶ岳山麓で撮影使い回しではない手洗い、ウガイにマスクは当然だし、また三密を避けることも大切だ。だが、それよりも上位に位置するのが次の7点だと言えると思う。①ストレス発散②夜ふかしをせず早寝早起き③40度の風呂に10分間入る④水分を十分補給する⑤塩を一日に10グラム食べる⑥バランスのとれた食事⑦ビタミンCを十分摂る⑧適度な運動をして太陽を浴びるストレスを発散させることによって血流をよくし免疫力を高める。夜ふかしをすれば体をつかれさせ免疫力を低下させる。40度以上の湯に浸かると筋肉を緊張させて快眠が得られない。水分が不足するとドロドロ血となり免疫が低下する。塩分が不足すると、腎機能が低下し免疫が落ちる。バランスの取れた食事をすることによって免疫が高まる。ビタミンCはウイルスと戦う上で必須のものであるが、壊...コロナに打ち勝つ方法
2020/07/27 19:14
