トライアスロンときどきバードウォッチング

トレランぶっつけ本番でハセツネ30に挑んだ

山に行くと言えば、自然観察しながらの登山。学生時代からそう考えていた自分が「ハセツネ」に響きに惹かれて、トレランに挑むことになるとは。 当日のレポートです。 朝3時40分に起きる予定が、毛布にくるまったおかげで寝汗がひどく、まさかの2時30分起き。時間まで布団でゴロゴロ。 朝食は、嫁さんが昨夜用意してくれたおにぎり2つと卵焼き（感謝！！）を食べ、家を4時40分に出発。最寄り駅の始発が遅く、ひとつ先のJRの駅まで徒歩で。距離は約2km、発車時刻まで残り17分。間に合わなくない？徒歩からジョグに切り替え。レインウェアを着て走ったから汗がすごい。なんとか間に合い、いざ武蔵五日市へ。途中でお腹が空いて…

2018/04/04 20:00

ハセツネ30直前

「ハセツネ」の響きに惹かれてエントリーしたのが2カ月前。 高低差と距離が北アルプスの涸沢と同じと知り、焦り始めた1カ月前。とりあえず仕事終わりの帰宅ランを始めてみる。 その甲斐あって、3月の走行距離は130km超え。やっほーい、帰宅ラン最高！ 迎えた当日。年度末の忙しさを理由に、試走は疎か、トレランぶっつけ本番で挑むことに。 不安しかない( ；∀；) けど初のトレランを楽しんできます。 目標は ・ ・ ・ 無理をしない

2018/04/01 05:13

今シーズン序盤の予定

年度末。仕事が終わりません。あと一週間、終わるのか・・・。 つい現実逃避して、新シーズンのスケジュールと目標を決めました。 4/1 ハセツネ30k 怪我なく完走する。シーズンを棒に振らないためにも、膝の痛みが出たら無理をしない。 4/20 葛西ナイトマラソン 悲願の葛西ナイトマラソンでの40分切り。40分02秒を2回連続で出したときの気持ちは、愛しさと切なさと心弱さ。 5/20 遊水池ふれあいトライアスロン スイム30分切りで、汚い池での苦手意識を払拭する。ランはぶっ込み、次週の潮来のレースプランを考える。 5/27 潮来トライアスロン エイジトップ10。結果が全て。 6/24 館山わかしおト…

2018/03/23 22:32

板橋cityの応援

気がつけば、ブログを放置して1年。あっという間でした。 相変わらず、トライアスロンにどっぷりハマっていて、膝の痛みも継続中。2016年の板橋cityマラソンを最後にフルマラソンは走らず、ハーフまでと決めています。 その板橋cityマラソン。地元かつ、いつもの練習コースなので、フル走らなくなってから私設エイドを出しています。今年はカフェインエイド。 場所は32キロ地点の扇大橋。ここはスーパーが近くにあって、買い出しやトイレに困らないから応援場所に最適です。 トップの選手が戻ってくる頃から準備しましたが、サブ3の時間帯までは超絶に暇(;´д｀) 立ち止まる人もほぼいないので、せっかく作ってきた応援…

2018/03/21 00:02

手賀沼デュアスロン

明日は板橋シティマラソン。一年前、勝田全国マラソンで痛めた膝が完治しないまま強行出場し、記録はイマイチ。しかも膝は悪化。膝の痛みとのお付き合いは現在も続いています。 格別な思い入れのある大会でなければ、DNSやDNFをする勇気も大切だと知りました。故障を抱えている全国のランナー皆様に伝えたい。 「大会を諦める勇気は、その後の幸せなランニング生活が待っている」 けど、無理。そんな勇気ありません。 お金もったいない。 痛みが出ないかも、という奇跡に期待してしまうから。 明日は早く起きられたら、西新井橋(確か30km)付近で私設エイド出す予定です。起きられたら・・・。 ---------------…

2017/03/18 19:24

手賀沼トライアスロン2016

8月はリオオリンピック&パラリンピックの観戦で忙しかったので、今更ですが、手賀沼トライアスロンのレースレポートです。 ★★★★★★★★★ 4時30分に起床し、5時30分出発。 今回は嫁さんが応援に来てくれたので、運転を嫁さんにお任せして、車内でおにぎり3個を食べ、エネルギー補給はバッチリ。 6時15分に指定の市役所第5駐車場に到着。ボランティアさんたちの誘導&声かけが素晴らしく、トイレの場所も親切に案内してもらいました。 気がつくと受付終了&トランジションのクローズ30分前なので、ささっと会場へ。 手賀沼。2年前にデュアスロンに参加して以来の2回目。そのデュアスロンと今回のトライアスロンでは、…

2016/09/23 13:55

ブラウンリー兄弟おめでとう

リオ五輪、トライアスロン男子。イギリスのブラウンリー兄弟が1、2位。 最大のライバルのゴメスが怪我で欠場となり、モーラーvsブラウンリー兄弟の対決となったリオ五輪。 スイムでつけた差がそのままバイクで活き、モーラーとは1分以上のアドバンテージをつける。こうなるとメダルの行方はブラウンリー兄弟がいる先頭10人に絞られた。そうなるとこの兄弟に勝てる選手はいない。 結果、ブラウンリー兄弟の独走。 そして、兄が金メダル。弟が銀メダル。 ゴール後は二人だけの時間。 個人的に注目していた、ゴードン・ベンソンはスイムで大幅に遅れ、ブラウンリー兄弟のアシストすることもなく、見せ場なく終わりました。 そして日本…

2016/08/19 01:07

8/8〜14 トレーニング記録

手賀沼トライアスロンに向けて、一週間頑張りました。 8/8 Run0:40 嫁さんと一緒にジョギング。 ・Run0:40 5.82km 6:52/km 8/9 Swim0:45 Bike1:33 Run0:33 深夜3時から五輪観戦。柔道男子で金、体操団体で金。朝から気分高揚。けど7時まで見続けて眠気がピークで一度布団へ。 10時に起き、朝飯食べてからプール。 ・Swim0:45 800m 夏休みのプールはとんでもない混雑。クラゲおじさんも出没し、まともな練習はできず。 近場の図書館で嫁と合流し、資格試験勉強のために図鑑を借りる。 夕方から、荒川でバイク練。涼しい。 ・Bike1:33 46.…

2016/08/18 20:55

野球観戦、そしてサラリーマンナイト

ちょっと古い話ですが、先週金曜日に今シーズン3回目の野球観戦に行ってきました。 過去2試合はいずれも応援する球団が勝利しています。 ・4/19 オリックスvs楽天 小谷野さんが2本の本塁打を打ち、3-2で勝利。この試合を境に、我が家では小谷野「さん」と呼ぶようになりました。 ・6/3 オリックスvsヤクルト 交流戦。まさかのボクセビックがタイムリーで逆転する。旧オリックスの坂口、大引もヒットを放ち、大満足の一戦。 そして、今回は西武戦。逆天王山とも言える大事な一戦です。そう、 最下位争い(ﾟoﾟ;; この日は仕事を早上がりして、西武球場前へ。タイミングがバッチリ合い、会社の最寄り駅から西武球場…

2016/08/17 13:41

8/1〜7トレーニング記録

8/1 Run0:52 出勤前の朝練はおよそ1ヶ月ぶり、10kmランは10日ぶり。これでは強くなれないだろうな。 練習不足がたたり、走り出しから脚が重い。荒川までジョグ。荒川に到着してからもペースは上がらず、ジョグが続く。3km(5:02→4:49→4:52)。腰のストレッチで1:32小休止してから折り返して3km(4:37→4:48→4:49)。 3週間後の手賀沼トライアスロンまで課題が多い。 8/2 オフ 二度寝で朝練できず。夜までしっかり働き、帰宅は22時30分。ご飯食べ、ランブルローラーで筋膜リリースしてから就寝。 8/3 Run0:43 Swim0:30 葛西臨海公園を走った後、地元…

2016/08/10 20:05

葛西ナイトラン

仕事終わりに葛西ナイトマラソンのコースで練習。同コース、同時間帯で走るのは3ヶ月ぶり。 ストレッチ中に、上空からゴイサギの「クワァ」って声が響く。野鳥を知らない人が聞いたらビビるだろうなぁ。 ランニングや自転車のように野外で活動する人には生き物に興味を持ってほしい。絶対にランニングや自転車をより楽しめるようになる。なーんて思いながらスタート。 日が沈んでいきているのに野外はアブラゼミのBGMで賑やか。 開始1kmのラップタイムは4:32。おお、下りが多いとは言え、速い。このままどこまで行けるかな。 2kmまでは180ピッチを心がけつつ、登りがあるから、4:30で走るためにちょい速めのペースで向…

2016/08/03 23:14

7/25〜31 トレーニング記録

7/25 Bike0:30 バーニングマンレースの疲労を和らげるためにアクティブリカバリー。ローラーで軽く回すだけ。 ・0:30 8.93km.Ave17.85km 7/26 Bike0:31 二日連続でアクティブリカバリー。 ・0:31 10km Ave19.15km 103/118 7/27 オフ 仕事終わりに辰巳で泳ぐぞ、と決めていたのに仕事が終わらずに断念。 7/28 Bike0:46+0:45 水着、ランシューズを持って出勤。でも本日は肉体労働Day。野外で丸一日動くと、仕事後に練習する気にならないのがこれまでのパターン。 待てよ、肉体労働を誰よりも頑張って取り組めばトレーニングにつ…

2016/08/01 20:09

バーニングマンレース

アツイ夏にアツイ熊谷で開催される大会。それがバーニングマンレース。 burning-man.wizspo.jp 今年もバイク&ラン部門で参加してきました。目標は「2年連続の表彰台」。だって、景品がこれですよ。 今流行の地ビール♪♪【熊谷宿ビール 8本入】価格：3240円（税込、送料別) (2016/7/26時点) 昨年は自転車ショップの売れ残りのようなバーテープでしたが、今年はビールです。しかも開催地のビール。素晴らしいチョイス。 さて、当日は 8時10分に出発し、9時30分には現地到着。車から降りるとあれ？昨年と違ってアツくないぞ。熊谷なのに。むしろ肌寒い。なにせ昨年は37℃だったのに今年は…

2016/07/27 22:40

7/18～24トレーニング記録

7/18 Bike1:32 Run0:10 荒川で自転車練習。 ・Bike1:18 42.5km Ave32.52km からの最寄の舎人ライナーまでランニング ・Run0:10 2km 汗だくで電車に乗り、本日のメインは草野球。 ・5打席3打数0安打2四球3盗塁 チームで持ってきたバットは1本だけ。しかも重たいからまったく振れず、快音を残せなかった。でも9年ぶりぐらいに本盗をきめたのはランニングの練習のおかげか、それとも日頃からユーチューブでイメージしているおかげか。 【ホームスチールまとめ】 神業すぎる走塁！完ぺきに本塁を盗む！ 7/19 Bike0:40+0:47 通勤のみ。前日の野球で足…

2016/07/25 00:00

7/11～17トレーニング記録

7/11 Bike1:18 チームメンバーと一緒にヤビツ峠へ。 ・コンビニスタート 0:39:11 9.8km 79rpm 159/176 ・交差点スタート 0:39:56 11.1km 86rpm 177/193 やっぱりひとりで走るより断然楽しい。 7/12 Bike0:45+0:51 通勤のみ。 寝坊のため、寝起き15分から全力で漕ぐ。100m先に速そうな人を発見し、この人と協調体制をとることができれば到着時刻を5分は縮められるぞ、と追いかける。けど差が縮まらない。100m差をキープしたまま職場に到着。 ＊Bike 0:45 20km 159/174 93rpm 朝から肉体に強烈なダメー…

2016/07/18 00:00

7/3〜7/10 トレーニング記録

7/4 Run 0:48 10km 朝ランニング。でも身体が重く、脚も出ない。おまけに気合いも出ない。無難に一定ペースで10km走って終了。 7/5 Bike1:36 Swim0:45 これまでの夏日が嘘のような涼しさ。よっしゃあー「2時間30分ぐらい漕ぐぞ」と出かけたら途中から雨。予定変更で時間を短めにして、その代わり高強度で追い込む。 ＊Bike 1:36 48.0km Ave29.70km 90rpm(1:20:22) 郵便局行ったり、参院選の投票したり、ツタヤにDVDを返却したりしてから、プールへ。 ＊Swim 0:45 1400m 全レーンが使える時間帯のちょい前に行ったら、2レーン…

2016/07/13 18:47

嫁ランのち日本で一番悪い奴ら

夫婦で休みが重なったので、一緒にランニングをしてきました。 日陰がある近所の周回コースを提案したら「近所だったら休みの日でなくても走れるから、嫌だ」と一蹴され、荒川へ。 ちなみに、嫁の月間走行距離が20kmほどであることを補足しておきます。 荒川までは嫁のペースで向かい、荒川に到着してからは別行動開始。 今日の練習メニューはLT走。トライアスリート・トレーニング・バイブルに掲載されているランの筋持久力を鍛えるメニュー。 LT走:平坦コースを、10kmレースペースよりも1kmあたり19秒遅いペースで15〜30分間走る。 自分の10kmレースペースは4:00/kmなので、4:19/kmペースで30…

2016/07/09 08:27

6/28〜7/2 トレーニング記録

6/26 Bike 1:24 44.3km いつ振りか思い出せないほど、久しぶりにまともなBike練。 ＊Bike1:17 42.0km Ave32.52km 92rpm 166/185 743kj 気持ちが挫けそうなときに、追い風に助けられる。 6/27 Run 0:48 朝練。早く起きられなかったので、準備と片付けが楽チンなランニング。＊Run 0:48 10km 4:51/km 161/182身体が重く、腰の痛みが気になる。ペースは上がらないだろうから、現実から目を背けるために、ガーミンは尻ポケットにしまい、荒川へ。荒川に入ってからは、少し気持ちが乗ってくる。でも無理せずに一定ペースを心…

2016/07/04 09:12

ブログ再開します

お久しぶりです。3カ月ぶりの投稿となりました。 空白の3ヶ月の間は、4〜5月上旬は仕事が忙しかったり、ランナー膝に苦しめられ続けたり、それじゃあスイム練に集中しようと泳力を鍛えていたらこんな怪我に見舞われていました。靭帯損傷。 トライアスロンの練習ではなく、KEN YOKOYAMAのライブ(しかも対バンがスカパラ)で騒いでいたことが原因。 脚も手も使えなく、練習できない日々。あのときは辛かった / _ ; それでも怪我とうまく付き合いながら、3本のレースに出場。 ・月例赤羽10km ・葛西ナイトマラソン10km ・彩の国トライアスロンAタイプS2250m,B60km,R15km 10kmレース…

2016/07/01 15:33

目黒川の桜

3月29日は今月4日目のお休みだったので、朝からスイム。 ＊1:00 2,300m ・アップ100 ・ペース1,500 ・ドリル500 ・インターバル200。 空いていて快適でした。膝の調子が良くなるまではしばらくプールメインの生活になりそうです。 帰りは寄り道して、荒川でハクガンを撮影しようと思ったら、今日は飛来していなかったようで空振り。 この日のメインはココ。 14年連続、目黒川の花見です。 まだ2分咲きといった感じ。咲いている木があるとそこは人だかり。 相変わらずの人出で若干げんなりしました。でも借りていたレンズを返却しないといけないので、とにかくバシャバシャ撮りましたよ。 目黒川とサ…

2016/03/31 20:33

板橋cityマラソン

年度末。 この時期が来るたびに、なぜ前もって作業を進めてこなかったのかと、自分に問いたい。 家でパソコンを立ち上げることなんてできず、ようやくの板橋cityのレポートです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 30分遅く起床。 一緒に参加する嫁さんと朝食。夫婦でマラソン大会に出場できる喜びを噛み締めつつ、いつものように腹一杯になるまでいただきました。 ・朝食 餅5個、ご飯大盛り、けんちん汁、バナナ(オヤツ) 寝坊のため予定よりも遅れているから、ささっと準備をして出発したいところ。それなのに自転車の鍵が見つからない。予定はさらに遅れる。 会場まではチャリで。自分はママチャリ、嫁さんはロードバイク。13…

2016/03/30 13:20

板橋city速報

まず、はてなブログの皆様にお詫びします。集合時間に遅刻してしまいました。m(_ _)m大変失礼しました。さて記録ですが、一ヶ月のブランクの影響は大きく、32km過ぎから撃沈。ゴール後すぐに荷物を受け取り、ロードバイクで38km地点までダッシュでもどり、私設エイド(コーラ)を作って楽しみ、嫁さんが38km地点に到着してからはゴールまで一緒に走ってきました。現地では、ゴールの制限時間まであと45分。みなさん素敵な笑顔でゴールしています。がんばれ！結果も悪く、みなさんとお会いできなく、不甲斐ない大会となりました。でも悪いなりに完走できたことは良かったです。けど腸頸靱帯炎再発間違いなし。

2016/03/20 15:15

荒川を年間300日以上走るからわかる板橋city攻略の鍵

板橋city前日だけどお仕事。 明日に向けて体力を温存するために、今日ゆるく過ごす予定でしたが、なぜかガテン系作業をやることに。しかも雨の中。 筋肉痛確定 チーン(-｡-; いや、いかん。走る前から言い訳しているようでは負け同然。というか漢らしくない。 明日はザムスト、ホカオネオネの力を信じて、やれるだけやってみます。 フルマラソンデビューを飾る嫁さんとのこんな経緯もあったので。 ～～～～～～～～～～～～～～～～ 自分「一緒に走ってサポートしようか？」 嫁さん「えっ、なんで？」 自分「膝痛を悪化させたくないから、板橋cityはゆっくり走りたいんだよね。ランニングバック背負って、嫁さんの分の補給…

2016/03/19 22:45

板橋Cityに向けて新シューズHOKA ONE ONEを購入

あと2日となった板橋Cityマラソン。 一時はDNSを考えていましたが、ザムストRK-1のおかげなんとか走ることが出来そうなので、今年も出場します。 birdathlete.hatenablog.com それでも、サブ3向けシューズのMizuno Wave Emperorで走るとダメージが予想され、またしばらく走ることができなくなりそう。 それだけは避けたい。 かといって、5年前?に購入したWave Inspireでは踵がすり減っているので、これも履きたくない。となると、新しいシューズを導入するしかない（言い訳長っ！） 嫁さんから誕生日プレゼントをまだ買ってもらってなかったので、早速おねだりを…

2016/03/18 23:39

ランナー膝に負けてたまるか、ザムストRK-1購入

昨年11月にランナー膝を発症し、ランブルローラーを購入してから驚くほどの回復をみせました。そのときの記事はこちら。 birdathlete.hatenablog.com けど、勝田全国マラソンで再びランナー膝を発症してしまいました。しかも前回よりもパワーアップして。 一カ月半経っても完治せず、週末には板橋cityが待ってるので、整形外科の診察を受けに行くことに。 レントゲンや超音波を使って検査した結果・・・ 医者「腸脛靭帯炎ですね」 わかっとるわ！！ 分かり切った診断結果を教えてもらうために、お金を支払ったのか・・・。でもリハビリステーションで、SSP治療器と超音波治療器を受けたので、良くなる…

2016/03/17 18:00

DEAD AT BUDOKAN RETURN

ken yokoyamaの武道館ライブの続きです。 前回は物販購入まで。 birdathlete.hatenablog.com グッズを購入し、一度家に帰宅。確か12時ぐらいだったかな。 ランニングに行く気満々だったのに、家に着くと急に眠気が・・・。 目を覚ますと、夕方4時。 あちゃー、練習できなかった。 隣で寝ていた嫁さんを起こし、再び武道館へ。到着すると、開場開始までは10分。 でも問題なし。ズボンとダウンを脱げば、半袖短パンのライブスタイルに変身。いらない荷物はクロークに預け、準備万端。 (パンツはディッキーズではなくグラミチ派です。) Cブロックの待機所に移動。 チケット番号は23番な…

2016/03/17 08:39

DEAD AT BUDOUKAN Return.バンズがおしゃれすぎるぞ、物販編

3月10日、パンクのカリスマこと横山健の武道館ライブに行ってきました。武道館開催は8年ぶり2回目。 まずは物販の購入から。 物販といえば、8年前の苦い記憶が蘇ります。1月の寒空の下、早朝から並んだのに買えなかった思い出。その原因は割込み者が続出し、1人でTシャツを10枚購入する輩がいたりして、物販の列は牛歩の速度で進み、5時間も並んだのに開場までの間に物販エリアにたどり着けませんでした。後から聞いた話では、Tシャツは完売し、買えなかった人もいたとか。この件に関して、オフィシャルが後日HPで謝罪していました。 そして今回。8年前の轍は踏まないと、このような対策がなされることに。 簡単に言うと。 …

2016/03/15 17:50

武道館

明日はKEN YOKOYAMAの武道館ライブ。8年ぶりです。気合い入れてこんなものをつくりました。字の汚さなが残念すぎるのは置いといて、知らない人が見たら完全にそっちの世界の人です。明日は朝7時から物販に並びます。

2016/03/10 01:19

板橋cityの案内が届いてしまった

やばいです。1/31勝田全国マラソンからの走行距離が18kmという状況なのに、本命レースにしていた板橋cityの案内が届きました。Cウェーブゲット。昨年の反省を踏まえ、今年は陸連に登録しました(陸連登録者はA〜C)。申請タイムは3時間15分なのに陸連登録組で最後尾ウェーブ。A〜Bウェーブの選手たちはサブ3レベルなのでしょうか。((((；ﾟДﾟ)))))))当初のレースプランは3時間15分以内にゴールし、すぐさまUターンしてコースを逆走。嫁さんと合流し、サポートをしながらゴールまで向かう。はずでした。今の左膝の状態では、フルマラソン+嫁さんサポート10km以上はとても無理。ダメージを極力減らし、…

2016/03/08 09:26

2月は散々

1/31に勝田全国マラソンを走ってからランナー膝が悪化し、まともに走っていません。2月の走行距離は10km+8kmウォーキング。ローラーと水泳は数回やったけど、膝が痛くなるので軽めのメニューのみ。追い込んだ練習はほぼなし。運動できないストレスなのか、休んでばかりの生活でリズムが壊れたのか、先週から風邪をひいてしまい、泣きっ面に蜂Θ3♂板橋cityで3時間15分切りを達成するために、予行練習のつもりで臨んだ「勝田全国マラソン」のダメージが大きすぎて、当初のプランは破綻。勝田前に週1で取り組んでいた4:30/kmペースで20〜25km走も今ではできる気がしない。板橋cityは記録を狙わずに、妻のサ…

2016/03/02 10:59