骨盤ダイエット 効果
骨盤ダイエットの効果はわかりづらいと思いますが間違いなくあります。 その方法や効果についてまとめます。 ☆方法 ○タオルを使う方法 自宅にあるバスタオルを丸めて丸太状にします。 それを腰の下に敷いて寝そべります。 その状態で両腕を頭の上に上げてをつなぎます。 その時両足の親指をつけるようにして5分間程度横になります。 この時に痛みを感じるようであればタオルの高さを調整してください。 …
2014/11/27 17:27
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