貝の独り言

ついその気になって、野菜いっぱい買いました。

 今日は最終集金日、A奥さんと食事制限について「腎症でタンパク制限を始めなければならなくなりました」と話したら議論になりました。 Aさんは6年前に膠原病になり、以後野菜を中心にした食事をしている、だから食卓では家族とは別のものをたべてていると話になりました。 「一人分だけ作るのは大変ですよね」と言うと「一人分だけ作るのはそれほど大変じゃないよ」といろいろの料理を紹介され、励まされたました。 ついその気になって、今日の買い物は野菜をいっぱい買ってしまいました。そんな訳でピーマン・モヤシ・キャベツ・油揚げで、野菜炒めになりました。ついその気になって、野菜いっぱい買いました。

2019/05/31 21:41

1日40g、タンパク制限。辛いなー。

 さて今宵は、昨日の検査結果でタンパク制限の話です。1年ほど前から1日摂取量80グラムだとばかり思っていましたが間違いで、実のところは1日の摂取量が40gでした。 どうも最近足が浮腫むような気がしたり、疲れ安くなっていました。やっぱり腎臓が疲れていたんでしょうね。 さて、1日のタンパク量が40gと言う事になると、1食のご飯の量180gには5gのタンパク質が含まれています。3食べるわけですから、これだけで15gになってしまいます。残りは40g－15gで35gしか残りません。 例えば、副食に3段重ねになっている豆腐を1ヶ食べたとしたら15g摂取したことになります。 残りは20gです。これを2回に分けて食べるとしたら1回10gです、野菜や果物を少しづつ食べたとしても、制限量に達してしまいます。辛いなー。1日40g、タンパク制限。辛いなー。

2019/05/30 23:03

塩分というのは知らず知らずに

 今日はDMの定期受診の日、ヘモグロビンA1c検査のための採血時に血中の塩分を計って貰いました。 その結果は、何と11．35gとなりました。数ヶ月前から1日の摂取塩分を6g以下をと目標を決め頑張ってきたのに、日本人の1日の平均摂取量と変わりない値となりました。 塩分というのは、知らず知らずに舌が塩分関知機能が鈍くなって減塩前の感覚に戻ってしまうのですね。 さあ、明日から摂取量1日6gの減塩生活を始めなければ。塩分というのは知らず知らずに

2019/05/29 21:57

無し無しの税で担いだトラ安倍際、終わりました。でも8月以降が恐ろしい

 『血税でナイスショットにハッケヨイ』これは、25日付け朝日新聞の川柳欄に載っていた川柳です。 トランプ大統領を国賓として迎え、ゴルフ・大相撲・炉端焼きでの夕食会・新天皇との会見と晩餐会、自衛艦にい乗って日米同盟の強化を確認。 これらの招待イベントの合間に行われた首脳会談では、特に外交の話し合いとかで決まった話は、8月にはいい話が有るだろうなどと農産物を含む貿易自由化などでした。 なぜ、外交の話を8月に延ばしたのか、それは安倍首相からの参議院選の後にして欲しいとたってのお願いだったのではないでしょうか。 と言うことは、外交交渉の中身が安倍総理にとって不利に働く（国民に取っても）中身だったのからではでは。 それにしても、NHKを先頭にトラ安倍祭りの「まるで天まで舞い上がる」報道、呆れ果てました。何一つ批判すること...無し無しの税で担いだトラ安倍際、終わりました。でも8月以降が恐ろしい

2019/05/28 22:05

あなたはブランド品、私は実用品

 ニュース・・・NHKでブランド衣類の廃棄処分のお話が有りました。それによるとブランド品で売れ残った衣類は150万着とか、これらは全部廃棄処分にされるそうです。 そこで有る業者がこの廃棄処分される衣類を買い取り、タグなどのブランド名を取り外し、新たに名前を付けて販売する商売を始めたそうです。 それによると、ブランドタグなどをはずし、別の名前を付けて売り出しても、正規商品より約30％安くなるそうです。いかにブランドメイカーが儲かっていったかを物語るものです。 私はブランド品に目が眩むことは有りません。唯、実用的で長持ちするかどうかで選びます。これからは、実用で、長持ち、格安の商品が主流になって行くのかも知れませんね。あなたはブランド品、私は実用品

2019/05/27 21:35

ここまで媚びへつらうのでしょうか。

 昨日も今日も真夏日、居酒屋では冷たい飲み物が売れていることでしょう。私もたまらず麦茶を作りました。昨年使い残したものですが何とか飲めました。それに抹茶のかき氷を食べました。夜になっても下がりません。この陽気どうなっちゃんでしょうね。 トランプ大統領が大相撲の千秋楽にアメリカ杯を優勝力士に贈ったそうですね。東京スカイツリーは米国旗、星条旗のイメージでライトアップしているそうですね。 スカイツリーの有る墨田区は先の太平洋戦争時に米軍のB29爆撃機大編隊で焼夷弾が雨アラレのように投下され焼け野原になった中心地です。 この爆撃によって一晩で20万人の都民が火達磨になって亡くなりました。日本が日米安保の目下の同盟者で有っても、ここまで媚びへつらうことも無いのではと私は思います。 本来ならこの戦災で亡くなられた都民お墓に...ここまで媚びへつらうのでしょうか。

2019/05/26 22:20

子供はすべてエスペランサちゃん。大人の責任で悲しい事件が起こらないように

十数年前、チリの鉱山で数十人が生き埋めになる事故がありました。救出作業中、抗夫の奥さんが産気づいて、可愛い赤ちゃんが生まれました。 その赤ちゃんは女の子で名前をエスペランサ（希望）と名付けられました。エスペランサちゃん、きっと素敵な女性に成長していることでしょう。 さて、昨日の国会で全会一致で児童虐待防止法改正案が衆議委員厚労委員会で可決されました。嬉しいことです。生まれてきた子供はみんなみんなエスペランサちゃんです。 虐待によって将来を消されるようなことが有ってはなりません。どの子も国の宝です。健康で健やかに育ち、素敵な人生を営む権利があります。 私達は、この権利をキッチリと守り、すべてのエスペランサちゃんを立派な大人に育てようではありませんか。子供はすべてエスペランサちゃん。大人の責任で悲しい事件が起こらないように

2019/05/25 21:21

赤ちゃんが生まれました。すくすく育って欲しい

 暑ーい、暑ーい。今年の夏は・・・と心配です。今日1ヶ月前に家族になった熱帯魚に赤ちゃんが生まれ確認されました。でも3日前に確認された赤ちゃんとは違います。もしかしたら親に食べられてしまったのかも知れません。 今日確認した赤ちゃんは少し大きいので食べられることは無いと思っていますが。 先ほど、ニュースで児童虐待防止法が委員会で全会一致で可決されたとの報道が有りました。嬉しいことです。 親が赤ちゃんを食べてしまわないようにキツく監視して、すくすく育つ環境を作ってあげたいものです。 赤ちゃんが生まれました。すくすく育って欲しい

2019/05/24 22:02

DM制、腎症1の食事

 タンパク制限。今朝、具沢山味噌汁の中身は冷凍肉団子4コ、大根千切り5センチ（太いもの）、椎茸小2個、子株の葉一株部、乾燥わかめ一つまみ、にご飯約180g。リンゴ4分の1 昼食。茹でジャガイモ中2個、オリーブオイル少々、飲むヨーグルトコップ1杯、野菜炒め。 夕食。ご飯180g、野菜炒め、豆腐1ッコ、リンゴ4分の1個、おやつ煎餅3枚。 その他。低血糖を防ぐために黒玉3個（飴）、トマトジュース1杯。 DM制、腎症1の食事

2019/05/23 22:11

もしも私が

こちらは防災甲府です。行方不明者を探しています。今日午前5時ころ、○○さん78歳が家を出たまま行方が判りません。頭髪は・・・。 この人は、家族又はご近所の人が気が付いてくれたからいいものの、一人暮らしで引きこもりの人は誰が気が付いてくれるのでしょうか。 もし、私が誰にも知れずに家を出て、帰って来なかったら。誰が探してくれるのでしょう？何時間も何日もあちこちさ迷い歩いた末に、発見された時には・・・・。なんて考えたら眠れなくなってしまいます。 一人暮らしの高齢者が増え続けていると報道されています。見守り制度などの政策を充実するなりして住み慣れた街に安心して住み続けられる制度を作って貰いたいと思っています。もしも私が

2019/05/22 17:13

1時間のサイクリングでクタクタに

 久しぶりのお湿り、碧空が出てきたので近くの公園までサイクリング。雲が引き上がった山々は緑が一杯。青葉の臭いをお腹いっぱいに吸い込み気持ちよかった。 家を出てから公園を一回りしてから約1時間、クタクタに疲れてしまいました。運動不足がこれでもかこれでもかと感じられたサイクリングでした。 先々日から、タンパク制限1日80gを忘れていたのでベジタリアンを真似して野菜中心にしたから疲れたのかも知れません。 明日から、またタンパク制限80g、塩分制限6gの食事制限を真面目に始めようかと思っています。 それにしても、約1時間のサイクリングでこんなに疲れるとは。 1時間のサイクリングでクタクタに

2019/05/21 21:39

お友達が出来るかな？

 ネットで「LINEパーフェクト」の解説書を買って読んでみました。無料通話が出来るとかなど良い事が沢山書いてありました。 でも、無料になるのはLINEに接続されている者同士が条件のようです。当たり前のことですが。 今の私には、LINEに繋がっている人は居ないようです、最もお友達が私も含め後期高齢者ばかりですからね。接続してどんどん話をしようなどと言う人は居ないようです。 と言うものの試しに接続して友達を探してみようと考えていいるところです。年寄りの冷や水にならなければ良いのだが・・・。お友達が出来るかな？

2019/05/20 20:08

高齢化で自治体活動が

 自治会の総会がありました。中心課題は組の再編成です。高齢化で歯が抜けたように住人が減り、一つの組が3軒という小さい組になっています。 そのために、ひとりが数役を受け持たなくてはならず、活動しきれないとの意見が多く出ました。 組の件数が少なくなったのは事実ですが、高齢化が大きな原因です。 例えば、この自治体の世帯年齢が70歳以上が80％以上と高いのです。ですから側溝掃除にしても溝蓋を外したり設置したりが出来ないと清掃作業に出てこない人が多くなっているのです。 世帯年齢を若くすることは考えられません。出来ることは側溝清掃をはじめ、有価物収集など行政の仕事として返納することだと思います。 高齢化が進めば自治体活動などは㎜受け持たなく難しくなるばかりです。何とか考えてもらわなと。高齢化で自治体活動が

2019/05/19 19:36

今日も、昨日も、明後日も

 今日も昨日も一昨日も一昨昨日も、もう4日連続も連絡が無い。こちらからもしない。毎日充電だけの日々が続く。 これでも、携帯電話大手は膨大な儲けが有ったと報道されている。そんなに儲けが有るなら、基本料金を引き下げて貰いたい私です。 と言うことで、ラインとやらに加入しようかと検討中。でも、ラインに加入しても通話やメールを使わないなら同じ事ですね。今日も、昨日も、明後日も

2019/05/18 21:28

空の安全はジェット戦闘機が飛ばないこと

 飛行中に鳥と衝突した米海兵隊岩国基地所属のF35Bステルス戦闘機が「クラスA」の事故を起こしていたことが米海軍安全センターが発表しました。 飛行中に鳥と衝突（バード・ストライク）で機体が損傷し、最も深刻な「クラスA」（損害額200万ドル以上）事故に分類されたいるそうです。 これが、岩国基地を飛び立って市街地などに墜落したら、何人の人が死傷し建物の損傷は計り知れんなかったことでしょう。 世界最高の戦闘機と言われるF35Bの購入は中止し、アメリカの航空会社に徹底的な点検修理をさせましょう。 その上で、世界に反戦平和を誓いましょう。空の安全はジェット戦闘機が飛ばないこと

2019/05/17 19:05

しんぶん赤旗の16日付け、1面トップ見出し

 F35A1機で4，000人分保育所 「爆買い」やめて待機児童解消 安心の子育て・福祉の道をF35A1機116億円で保育所4，000人分 特養老人ホーム900人分 学校へのエアコン4，000教室スルガ銀不正融資7813件金融庁11年度に苦情把握原爆死没名簿の「風通し」丸山議員の辞職求め一致 5野党・会派国体委員長「論外の暴言」予算委集中審議を要求 景気悪化問題で5野党・会派安倍首相逃げる予算委 50日間開かれない異常これは、しんぶん赤旗の16日（木）付けの1面見出しです。しんぶん赤旗の16日付け、1面トップ見出し

2019/05/16 21:54

やっぱり欠陥機。購入を止め福祉に回せ

 「製造上の欠陥」によって燃料管が破裂し、エンジンの出力を失った事が原因。と米政府監査院が認めました。 これはアメリカでの事故のことですが、安倍政権がアメリカから爆買いしたF35Bステレス戦闘機の同型です。 先に青森沖で墜落した戦闘機も未だに「調査中」としてその原因を明らかにしていいません。 米国防省は、全世界の配備されている機体の約40％に当たる117機でも同じ燃料管が使われている事も明らかにしています。ただ、昨年末までに大部分の交換を終えているとしています。 が爆買いした117機のうちの1機がすでに墜落事故を起こしているのですから、契約途中の機体は、少なくともキャンセルすることでは無いでしょうか。 1機墜落するとパイロットの訓練費用や点検修理費用を合わせると数百億円になるのですから。 戦争準備政策を止め、福...やっぱり欠陥機。購入を止め福祉に回せ

2019/05/15 16:42

踏み間違い？アクセル？ブレーキ？

 免許証を返納して電動自転車に切り替えてから3年になります。買い物で荷物が多かったり、雨の日などはやっぱり車がイイナーと感じています、特に雨の日の約束の場所へ行く時などは特に感じます。 最近、交通事故の原因が「ブレーキとアクセルを踏み間違えた」と言うのが多く報道されているようですが、ブレーキの踏み板は大きく、アクセルの踏み板はブレ－キの3分の1くらいになっていて踏み間違えなどしないようになっていると思います。 滅多に踏み間違いなどをすることはありません。なのに、踏み間違える？、私には考えられません。 ブレーキとアクセルとの関係は解りませんが、もしかしてこの関係に問題が有るのでは無いでしょうか。事故原因の精査をする必要が有ると思いますが。踏み間違い？アクセル？ブレーキ？

2019/05/14 21:09

沖縄の苦しみ、我がものにして。復帰47年に思う。

 5月15日は、沖縄がアメリカの占領政策から解放され，日本本土に復帰した記念日です。復帰前は沖縄へ行くにはパスポートが必要だったそうです。 パスポートが必要なくなって自由に行き来出来るようにはなりました。しかし、沖縄は占領政策がそのままのような状態です。 いいえ、米軍基地については、辺野古への基地建設強行に見られるように強化拡大されています。ご存じのように沖縄県民の大多数の基地建設反対の声を踏みにじって米軍言いなりの政治を進めているのがご存じ安倍政権です。 安倍自公政権を倒さなければ、この苦しみは続くと思います。7月の参議院選挙で自公とその補完勢力に鉄槌を食らわそうで有りませんか。沖縄の苦しみ、我がものにして。復帰47年に思う。

2019/05/13 22:01

ウルルンしながら、読みました。次に生まれるときは

 母の日って5月10日じゃなかったんでしょうか。私は今まで10日だとばっかり思っていました。 きょうのしんぶん赤旗の「読者の広場」欄は、【母さんあの時はごめんね】特集でした。 どの投稿を見ても、投稿者の思いが私の胸を打つものばかりでウルルンしいながら読みました。 お母さんって、大変だけど素晴らしい。もし私が生まれ変わることが出来たらお母さんになりたい。ウルルンしながら、読みました。次に生まれるときは

2019/05/12 18:36

生兵法？ぐうたらを止められるかな－－？

 昨日は、ブログの書き込みをする意欲さへうしれ、布団へ潜り込むのがやっとでした。その原因が連休の後、足の衰えを強く感じこの間までは自分では歩けなくなる言う脅迫感に、とりあえず電動アシスト自転車から普通の三段切り替え自転車に乗り換えました。 そして、毎日約50km走ったことの疲れが溜まったのだと思われます。一日一晩頻尿にも悩ませれずぐっすり寝たことで、今日は多少元気に居なりました。 無理せず、慌てずの今年の目標を忘れていたようです。明日からは少しペースを落として・・・。なんて考えていますが、ぐうたら人間の私元の木阿弥に戻るかも。 でも、継続は力と。生兵法？ぐうたらを止められるかな－－？

2019/05/11 21:55

言葉の違いに面白さが

今夜の授業は、音節についての復讐でした。その前にこの1週間の出来事を文章にして発表。一昨昨日熱帯魚を購入した話を書きましたが、熱帯魚という言葉が理解出来なかったようです。忘れる事ばかりが多くてこの先が思いやられます。生まれながらに頭が悪い上に忘れちゃ駄目ですよね。 最近、西和・和西辞典をよむのがたの読むのが楽しくなりました。表現の違いが面白い、例えば、Hastaelcuarentademayonoquiteselsayo.5月は40日過ぎるまで薄着はするな。と言う諺ですが？言葉の違いに面白さが

2019/05/09 22:38

ペットボトル値上げ、対策は水道水

 ジュース、コ－ラ、ミネラルウオーター等ペットボトル大瓶の値上がりが有りました。 これから極暑に向かって熱中症が心配される時期を迎えようというのにです。幼・小・中・高校の野外活動には熱中症対策で水分補給が必要です。 甲子園球場では熱中症対策として通路への冷房、球場外には入場待機する人のためにテントを張って大型扇風機を設置するなど対策は立てているようですが。水分は自己負担と言うことになるんでしょうね。 私は、常に水道水をボトルに詰めて持参しています。山梨のお水は美味しくて、その上安いのです。500ミリリットル、ちょっと重いですがこれに限ります。ペットボトル値上げ、対策は水道水

2019/05/08 20:21

月に1度は土日の休刊日を

 休刊日、毎日の新聞を読む時間を持て余して家の中をウロウロしていた人も多かったんじゃ無いでしょうか。やっぱり毎日来る物が来ないと言うことは寂しいものですね。 お陰様で、普段にやり残したことを100％では有りませんが30％位出来たと思っています。人手不足で残業続きという人には嬉しい時間だったのではと思います。 そこで、毎週とは言いませんが月に一度くらい土日を休刊日にして、子供サービス、家庭サービス、それに働く人の癒やしの時間にしてはと思います。 海外では、長年働いた人にリラックス休暇などと言って1ヶ月から3ヶ月くらい休暇が取れるようになったとか。日本でも大企業で始まっているようです。 この休暇、自分のスキルアップ、休養など好きなように使って良いんだそうです。10連休だと時間を持て余している日本の労働者、これからは...月に1度は土日の休刊日を

2019/05/07 21:20

休刊日は、毎土・日を

 大騒ぎした大型連休、あなたは？。私は、妻と子供が連休の始めに帰って来て1泊して帰りました。 そして、何時ものようにAALAとDMの機関紙の発送、DMの役員会などで終わりました。 よく頑張ったご褒美に，小さな熱帯魚を赤と白それに黄色を混ぜて8匹、バーゲンで買いました。 これから、毎日癒やしてくれるでしょうか。まさかお世話で忙しくなりはしないカナーと、心配しても居るのですが。 明日は休刊日ですね。月1回だけのお休みでは無く、毎土・日を休刊日にしたら良いのになーと思ってる私です。休刊日は、毎土・日を

2019/05/06 22:09

こどもの日に念う

 子供の6人に1人は貧困だそうです。この連休もこども食堂が大盛況だとマスコミも伝えています。 生活保護世帯が増えづけていると言う報道も。アメリカのF35戦闘機を10機近くも買い込んだり、沖縄の辺野古新基地建設に毎年数千億円も掛けたりしています。 こんなお金が有るのならこのお金を貧困対策に使ったら、お腹いっぱい食べて元気を取り戻す事が出来る素晴らしい世の中を作ることが出来るのにと思います。 そして憲法9条を基にした外交をしたら、世界平和にも大きな貢献が出来るのにと思います。戦争政策を止め平和の世の中を！こどもの日に念う

2019/05/05 22:13

私の好きな条文、生存権

 昨日は、憲法記念日でした。そこで、私の大好きな条文をご紹介しましょう。それは第25条です。 憲法第3章「国民の権利及び義務「国民の権利及び義務」 第25条「生存権、国の社会的使命」① すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。 ② 国はすべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。 です。  私の好きな条文、生存権

2019/05/04 21:15

Muy canzado y sueno 疲れたー、眠い

 凄ーく疲れました。何時ものように病院でDMの役員会に参加して、帰りに眼鏡屋で眼鏡を作るための視力検査をして帰宅。 帰宅後近くの雑貨スーパーに、買う気になれず商品を見て歩き，帰宅しただけなのに。 帰宅後、猛烈な睡魔に襲われベットの飛び込み、バタングウ。食欲もわかず、おそばを一杯食べただけ。何が原因かは解らずに今日は寝ます。Muycanzadoysueno疲れたー、眠い

2019/05/03 21:17

貴男の連休は？私は関係ありません

 10連休、大型連休と大騒ぎしているのはマスコミだけなのか？もう半分終わったというのに帰宅ラッシュで上り線は渋滞。 やっぱり日本人には長期休暇は似合わないのか、2泊3日が似合っているのか、懐が心配になるのかやっぱり以前と同じように感じました。 ある評論家は、消費税10％引き上げを考えて消費を控えているようだと。私もそう思います。 駆け込み値上げが続いていて10％への値上げ、その上に働かされ改革とが来るという。こんな状況の中では10連休も大型連休もど何処へ吹き飛んでしまっているようです。プロ野球の観戦が子供にも大人にも大人気の様子、解るような気がします。 1年中連休の私は、昨年と同じでした。明日からも何も変わらない1年中連休が始まります。？なんて事は無い、何時もの毎日でした。 貴男の連休は？私は関係ありません

2019/05/02 21:23

メーデー万歳！9条守って世界の平和を！

 第90回メーデー万歳。労働者が団結・連帯・要求実現を求め大同団結する日。生活と権利を守り、政治の転換を求める日本と世界の労働者の戦いの日です。 今年も、米軍基地撤去、平和友好条約を戦い取るために頑張りたいと思います。◎辺野古新基地建設阻止、普天間基地無条件撤去。 ◎日米地位協定抜本改定を。 ◎オスプレイは日本から出ていけ。 ◎F35ステレス戦闘機配備反対。 ◎沖縄と本土の連帯で全国の基地強化に反対しよう。 ◎日米安保条約廃棄、米軍基地の無い日本を。 ◎対等・平等の日米友好条約を結ぼう。戦争の無い平和の世界を！メーデー万歳！9条守って世界の平和を！

2019/05/01 16:33