自転車趣味のちいさなブログ

Vブレーキシューの交換

娘が前後ブレーキが両方とも効かないというので、本日はブレーキシューの交換です。娘は塾までのチョイノリしかしないし、まだ交換して一年経ってないんだけどなぁ前回は…

2025/06/21 18:07

自転車のタイヤ交換＆ハブメンテナンス

少し前の頃の次女の自転車です。20インチの子ども用クロスバイク。アルミフレームで軽量で、ギアも7速。タイヤが太く乗り味も良いので次女が気に入ってしまい、中学に…

2025/05/11 14:06

電動アシスト自転車のチェーン交換チャレンジ

諸君、久しぶりである！我輩は、イオン軍総帥である！！しばらく地球圏を離れ自転車から遠ざかっておるが、決して更新が面倒になったからではない！！イオン復興のために…

2025/04/08 17:29

得だわ！チャリ安！！

※この記事は自転車駐輪場検索「得だわ！チャリ安」のサービス拡散キャンペーンに賛同して作成した記事です。キャンペーン特性上、「広告」「宣伝」「プロモーション」…

2024/03/01 20:07

弱虫ペダル全話無料ですよ！！

弱虫ペダルが最後のインターハイスタートということで、現在禅話無料です！！無料期間全部読み切った～！！続き買っちゃいそうだなぁやっぱり熱いですね。杉元かっこいい…

2024/02/18 11:51

自転車お休み後の健康診断結果

お久しぶりです自転車に乗らなくなって気がつけば1年半も経ちました。少し動けばすぐに筋肉痛になるもやしに戻りました。さて先日、転職して2度目の健康診断があり…

2023/10/18 19:16

”熱烈作業！！必殺！！カップ＆コーン外し！！”

みんなの回答を見るとくに書くこともなくブログを長い事放置してましたので4年前の記事を振り返ってみました。この記事はコロナ前って事になるんですかねぇ。あっとい…

2023/08/02 18:55

弱虫ペダルが70巻まで無料で読める！？

amebaマンガで今！！弱虫ペダルが70巻まで無料！！坂道くん2年生のインターハイはもちろん、その後のMTB編も最後までしっかり読めます！！すごい大盤振る舞…

2023/03/30 22:44

次女の自転車修理

次女の自転車のスタンドが壊れたとの事。お！スタンドが無い！！土台だけを残して棒がどっかにいってしまったようです。可動部がちぎれたようですね。こんな壊れ方が…

2022/11/24 20:17

障子紙を張替えろ！！

お久しぶりです。今回は障子を張り替えます。だいぶ黄ばんできましたし、破けもありますからね。頑張っていきましょうえ？自転車はどうしたって？じゃあ逆に聞きま…

2022/10/13 20:11

ガス給湯器修理(ノーリツ)

お久しぶりです。自転車？なんですか？それ。おいしいんですか？そんなことより給湯器ですよ給湯器この猛暑の影響かそれとも老朽化かわかりませんが燃焼マークがついた…

2022/08/13 10:36

通勤号封印

通勤号エアロフィクス。転職に伴い自転車通勤は終了。ただのエアロフィクスに戻ります。長い間ありがとう雨の日も泥除けつけて頑張ってくれたね。もう雨の日に乗ることは…

2022/04/17 20:08

前輪ハブから異音。グリスアップしました♪

リアディレイラーが折れてから、奇跡の復活を果たしたエアロフィクスでしたが、今度は前輪から異音というかもうコツコツ規則性のある突き上げが発生。こりゃぁ間違…

2022/03/27 11:38

リアディレイラー交換修理

うちの通勤号エアロフィクス。最初は週末に旅をする週末用ロードバイクとして。イオング導入後は通勤号として、長いこと頑張ってくれています。この4月に転職するこ…

2022/03/24 07:54

春だ！川島の人気ラーメン「四つ葉」へ行こう！

2022.03.17（木）ほんとうにほんとうに久しぶりの荒川サイクリングロード。ということはつまり、ほんとうに久しぶりの愛車イオングです。やっぱいいなイオ…

2022/03/22 07:50

エアロフィクス復活！！

先日ワイヤーを張りなおしてバーテープを巻きました。ブルーのテープはワイヤーを止めておくため。新しいテープは精悍になりますね！今回はうまく巻けた気がする！！ワ…

2022/02/13 19:06

STI救出作戦

さて総帥の1号機エアロフィクスのSTIですが。前回、シフトワイヤーがぶっつん切れて嚙みこんでえらいことにシフトレバーがカチカチならなくなってしまいました。 …

2022/01/28 19:54

”通勤号のトラブル”2

さて前回の続きです。過去にテフロンコートのを激推ししていた私ですが、予算の都合上、今回は定番のコイツ。シマノ(SHIMANO) シフトケーブルセットロード…

2022/01/21 18:30

通勤号のトラブル

自転車通勤の帰り道に、ブッチン！という音と共にシフトワイヤーがご臨終タイコがちぎれてすっ飛んでったっぽい。リアディレイラーのワイヤーです。ちりちりになってる…

2022/01/20 07:11

今年もありがとうございました。

2021年大晦日となりました。ご無沙汰しております。ウィル総帥でございます今年はすっかり更新をサボってしまいましたが、理由は自転車活動がほとんどできなかった…

2021/12/31 07:52

ニンテンドースイッチのスティック交換

ご親戚から子供たちへとお下がりをいただいたニンテンドースイッチ様我が家では神として崇められております出先への持ち出し用は変わらず3DS。スイッチ様は室内専用…

2021/12/19 10:06

ついにチェーン交換(CN-HG93)

わたくしのエアロフィクス(通勤号) 買ってから、もう7年ですか？引っ越す前までは車庫保管だったけど、ここ4年は野ざらしですか？えっ、それなのに 1回も、…

2021/10/05 15:21

次女のハンドルグリップ交換

次女が自転車乗ると指が荒れるというので、見てみると・・・。もう経年劣化で溶けてドロドロにすまん娘よどうせならかっこいいのがいいなぁと思って、でもウチ、低…

2021/09/26 10:01

エアロフィクスタイヤ交換

贅沢にもコンチネンタルGP4000S2を装備していた通勤号エアロフィクスレーシングタイヤを青空駐車していた影響か、さすがにひび割れしてきましたそろそろタイ…

2021/09/10 17:22

修理したスマホSHARP.SH-01K1か月経過

今現在、ドルイドのSランクの心を狙って頑張ってるところですが、さて私のスマホ。修理して一か月経ちましたところ、妙に症状が落ち着いてきましたバッテリーは相変…

2021/08/14 17:57

ナショナルをパナソニックへ

また我が家にAmazonから荷物が届いた。パナソニック Panasonic【CT651101L】ポスト1Bタイプ用取出口ふた (CT651101Kの後継品…

2021/07/31 19:22

tokyo2020開会式前日！葛西臨海公園へ

はて・・・。ここは自転車ブログでしたか？ということで、4連休です！早朝トレーニングと称して家族から許しを得ましたので、アントンさんと久しぶりに走ってきま…

2021/07/24 00:30

修理したスマホSHARP.SH-01K一週間経過

先週修理した(というかバッテリー交換した)俺のスマホ。さらには初期化も施して一週間経過を見てみました。結論。変わらず。バッテリーについては、思い出せ…

2021/07/17 06:51

俺のスマホ SHARP.SH-01Kの修理

そもそもガラケーブロガーだった私が、スマホデビューしてから気がつけば3年以上経過した。スマホを買い替えたことはないのでつまり今のスマホは3年以上使っている。…

2021/07/10 07:15

BOSEスピーカーsoundlinkⅢ分解

本日は妻からの依頼。仕事で使っているBluetoothスピーカーの調子が悪いのだという。電源は入るし音も出るのだそうだが、使用中に音が小さくなってしまうの…

2021/07/04 19:59

ライドセンス取り付け～！

もう待ちきれなくて、我慢できなくなったのから乗らないけど取り付ける！！写真真ん中が取り付け場所。まずは今まで使っていたリクサダちゃんのスピードセンサーとケ…

2021/06/20 00:00

ついに届いた！ケイデンス＆スピードセンサー！

メルカリでとても良い出会いがあり未使用品でこちらをゲット！！すごく対応も梱包も丁寧でありがとうございますさてこれはなんでしょう？はい、こちらはジャイアント…

2021/06/13 09:26

FP技能検定1級のお勉強

先月受けたFP技能検定1級学科試験は、おそらく大丈夫だろうということで、次の関門になる実技試験の準備を開始。実技試験はまたガラリと変わるのでテキストが必要。 …

2021/06/01 19:13

行田八幡神社お100キロ参りライド2021

火曜日休みが仕事の都合でずれ込みまして、翌日水曜日！100キロ参りに行ってきました！！火曜日はキャノンさん同行の予定だったのですが、水曜はなんとアントンさん…

2021/05/28 06:38

行田八幡神社お100キロ参りライド2021予告

本日5月23日(日)ファイナンシャルプランナー1級試験の学科試験の開催日！！昨年9月、今年1月、ともに惨敗し、今回3度目の正直、受験してまいりました！！ FP…

2021/05/23 20:23

GPSに全集中！！新サイコン「XOSS G＋」登場(最終回)

さて、前回、前々回、前々前世の続き。ついに中華GPSサイコン「XOSS G＋」、通称「クソス←命名」に手を出した総帥。 XOSS G+ GPS サイコンサ…

2021/04/20 05:10

GPSに全集中！！新サイコン「XOSS G＋」登場③

さて、前回、前々回の続き。ついに中華GPSサイコン「XOSS G＋」、通称「クソス←命名」に手を出した総帥。 XOSS G+ GPS サイコンサイクルコン…

2021/04/17 15:00

GPSに全集中！！新サイコン「XOSS G＋」登場②

さて、前回の続き。ついに中華GPSサイコン「XOSS G＋」、通称「クソス←命名」に手を出した総帥。 XOSS G+ GPS サイコンサイクルコンピュータ…

2021/04/12 06:49

GPSに全集中！！新サイコン登場

昨年ロングライドを2度ほど行った際に電池切れを起こした我がイオングの中華サイコンその名も「リクサーダ」 Lixada サイクルコンピューター無線多機能防…

2021/04/05 06:52

体脂肪率改善計画2月期＆3月期(最終回)

すみません今回は2か月分同時アップです。まずは1月期末の体重と体脂肪です。 1月末体重 54.1kg体脂肪率 15.3％内臓脂肪レ…

2021/04/01 01:45

東日本大震災から10年

おばあちゃんとうちの長女の写真。顔が出せないのが残念なんですが、おばあちゃんがとても穏やかでやさしい顔をしていて、ほんわかしたいい写真なんです。この写真は…

2021/03/11 19:46

電動ママチャリの両足スタンド修理

我が家の電動自転車。もうだいぶ年季が入ってきて、両足スタンドが壊れてしまいました。問題は左側のスタンドロック部。スプリングがどっかにいってしまったん…

2021/03/09 07:15

娘と日曜日に日曜大工しました。

我が家ではこのような洗面台を使っているのですが（写真はメーカーからお借りしました）このように荷物たっぷり収容と書いてあるのですが(写真はメーカーからお借りし…

2021/02/23 08:04

シフターとブレーキワイヤーのメンテ

本日は次女の自転車の整備ですシフターが固まってしまってギアが変えられないとのこと。このスラムのシフター。買った時からこどもの力では動かせないくらい重くて悩…

2021/02/20 06:12

体脂肪率改善計画1月期

1月期の体重と体脂肪の結果です。 1月開始時点体重 55.3kg体脂肪 14.1％でした大みそか食べ過ぎたなぁ・・・。2キロ近く増え…

2021/02/13 12:03

FP1級試験を受けてきた

2021.1.24FP1級試験に行ってきました！！最近がんばっていると話している試験勉強というのがこの事だったんですが・・・。結果は惨敗・・・今回2回目の…

2021/01/28 15:54

体脂肪率改善計画12月期＆人間ドック！！

少し遅くなりましたが12月期の体重と体脂肪の結果です。 12月開始時点体重 54.2kg体脂肪 15.3％でした身長170cmなので…

2021/01/16 05:19

2020年総括と来年の計画

さて、今年一年を振り返りたいと思います。その前にまず去年何を書いたのか確認竹寺リベンジの体力づくりを掲げていたのか・・・。これについては今年、体脂肪率改善計…

2020/12/31 11:01

体脂肪率改善計画11月期＆人間ドック！！

11月期の体重と体脂肪の結果です。 11月開始時点体重 53.9kg体脂肪 15．0％でした 10月は、二週間ほど体調を崩してしまい、一…

2020/12/13 10:32

PSVITAアナログスティック交換

先日購入したばかりの中古のPSVITA 背面キズ多しあしからずという条件で6380円で購入した物だったのですが・・・。最近アナログスティックの調子が悪い・・…

2020/12/05 20:28

カフェキキ再訪。そして決意。

11月22日ついにカフェキキに行ってきました！カフェキキはコロナでの営業停止期間を経て、時間短縮での営業再開。真面目なマスターのコロナ対策への苦悩をブログや…

2020/11/29 10:33

サンドウィッチマン伊達さんのブログを読んで。

サンドウィッチマンの伊達さんのブログを朝から読んで涙…。勝手ながらリブログさせていただきます。みなさんにも読んで欲しいです。私は2年前、40才目前の39歳の時…

2020/11/18 12:11

世間ではPS5発売で賑わってますが・・・。

2020年11月12日にいよいよ発売となったPS5デュアルセンスコントローラーがすごいリアリティをお届けするそうですね～。総帥だって欲しいところだが、我が家…

2020/11/14 10:50

超コスパの懐かしゲ―

少し前にブックオフで見つけて、最近になって息抜きにプレイしていたゲームをご紹介。ニンテンドーDSソフト「ファイナルファンタジー3」とニンテンドーDSiLL …

2020/11/03 22:12

体脂肪率改善計画10月期

10月期の体重と体脂肪の結果です。 9月末時点体重 54.1kg体脂肪 15.5% でした今月は、二週間ほど体調を崩してしまい、運動は…

2020/11/03 07:33

総帥、胃腸炎「絶食ダイエット」？!

ジークイオン！最近めっきり寒くなってきたが、諸君はしっかり健康管理できているだろうか。我輩は先週の水曜あたりから激しい下痢に見舞われあげく頭痛と吐き気が加わ…

2020/10/23 19:51

体脂肪率改善計画9月期

9月の体重と体脂肪の結果です。 9月スタート時点体重 54.8kg 体脂肪 15.5% 9月末時点体重 54.1kg体脂肪 …

2020/10/14 20:44

200キロを走り終えて

今日はイオングの調整のために荒サイへ訪れた。前回200キロ走ったことで、いろいろとこのバイクの問題が浮き彫りになってきた。おじさんの夏休みは人生二度目の20…

2020/09/21 18:40

おじさんの夏休みは人生2度目の200キロライド(後編)

『おじさんの夏休みは人生2度目の200キロライド(前編)』2020年8月末、夏休みシーズンでの出来事。今年はコロナ騒ぎでこども達は夏休みが短縮。例年通り8…

2020/09/19 12:11

おじさんの夏休みは人生2度目の200キロライド(前編)

2020年8月末、夏休みシーズンでの出来事。今年はコロナ騒ぎでこども達は夏休みが短縮。例年通り8月末に夏休みを取得していた私は、こども達とほとんど夏休みがか…

2020/09/16 05:52

体脂肪率改善計画8月期

さてみなさん。 8月分の結果を報告します。今回からは月初と月末のみの表示に致します。まず初日はこうでした。 8月1日体重 54．0kg 体脂肪率 …

2020/09/04 11:18

総帥、いよいよ封印を解く。

さて総帥は夏休みなのであります！取得時期がずれ込んだために一人の夏休みであります！試験勉強は大詰め！一気に追い込まねばならない！！だが、このところ追い…

2020/08/26 16:55

LAZER century開封ブログ

ズババン！！と、ヘルメットが到着した！！レイザー100周年記念モデル、センチュリー！！ LAZER(レーザー) ヘルメット Century AF アジアンフ…

2020/08/22 18:24

ヘルメット注文した！！だって安いんだもん！！

前回、ヘルメットが欲しいと漏らしておりましたが、我慢できずについにクリックしてしまいましたーいまかぶってるブレイドはインナーパッドを紛失したのをずっと我慢し…

2020/08/15 07:31

8月2日よっしーの語彙力炸裂ライド

梅雨明けしたばかりの8月2日。ひさびさに走ってきました。コロナ自粛であまり遠出もできませんから荒川を河口に向かってうろうろするとしましょう前日に声かけをして…

2020/08/08 12:10

体脂肪率改善計画6月期

さて、6月期の報告です！食事は変わらず朝はスム―ジー。昼は白ごはん抜き！夜はふつう。補助として、アミノ酸サプリやプロテインを飲用してます。あ、もちろ…

2020/07/07 21:27

カフェキキライドシュミレーション

ひさびさの平日やすみ。家族に迷惑がかからないのでロングライドの許可が下りました！さて今日はどうしようかな本日はソロライドなので、あらためて予定を組んで行…

2020/06/30 21:00

#faceapp でイオン軍に新総帥誕生？！

全国1000万のイオンバイク車オーナーおよびルック車オーナーの諸君！我輩がイオン軍ウィル総帥である！最近巷では #faceapp なるスマホアプリで性転換す…

2020/06/27 15:23

プラズマテレビ大掃除の巻

我が家の家宝といってもいいパナソニックビエラの46型プラズマテレビこれが最近、点けていると突然暗転する事象が頻繁に起きている結構長い事使ってきたしなぁ。も…

2020/06/25 22:09

日本橋ふくしま館MIDETTEに行ってきた

この日の天気は快晴ちょっと福島の品に用があり、ネットで探すもなかなかいいのが見つからずそういえば日本橋にあったじゃないか！という事で、通勤号エアロフィクス…

2020/06/20 23:04

”お前に一言物申ーす！”

みんなの回答を見る「過去の記事を読み返そう」の企画で、四年前の六月の記事が出てきました。この頃はまだ都知事はま〇ぞえさんだったんですねぇ。そして私の階級…

2020/06/17 22:00

エアロフィクスを軽量化して荒川へ

前回、通勤号エアロフィクスを整備したのでどうしても走りたくなり、少しだけ荒川へ。ボトル持って来てなかったんで「いろはす」買いました。もともとのこの状態からの…

2020/06/12 07:19

エアロフィクス整備ごっこ。

この日は一日のんびりだったので、ゆっくりエアロフィクスを整備することにしました最近変速が調子悪かったので、まずはそこから調整開始です。ローもトップもきれい…

2020/06/10 08:16

体脂肪率改善計画5月期

5月期の結果です。 5月を振り返ってみると、コロナの自粛は最盛期！家にいる時間が一番長かったですね。とはいえやることはたくさんあったので運動にあまり時間がまわ…

2020/06/06 13:00

緊急事態宣言解除！ちょっぴりライド

緊急事態宣言解除後初の週末。さすがにじっとしていられず、洗濯を終えた午後から久しぶりに荒川を少し走ってきました。30日(土)の午後。暑い。解除とは言えども、…

2020/05/31 15:43

CATEYE サイクルコンピューターVELO9ふたたび

suaoki サイクルコンピュータ自転車用速度計スピードメーター防水ワイヤレス取付簡単ペアリング不要大画面デジタル表示バックライト付きスピ…

2020/05/29 21:08

時代劇マニア

うちの下の娘は時代劇が好きで。アクションものも全般好きな気がする。そのせいで男の子のおもちゃが好きだったりします。私の影響なのか、生まれ持ったものなのか・・…

2020/05/22 19:44

どろぼー！！

今週の週明け月曜日のこと。いつもどおり出勤しようと思ったら、スアオキが・・・スアオキが無い！俺のスアオキ！！むしり取られている！！（スアオキとはサイクルコンピ…

2020/05/19 18:54

GWにGFT大地に立つ！！

ゴールデンウィークでしたが、コロナ自粛の波。そんな中で、唯一と言ってもいい成果がコレ。 10年以上押入れに眠っていたリアルグレードのガンプラ。お台場のダイバー…

2020/05/06 22:52

体脂肪率改善計画4月期

さて、4月期の結果です。コロナ自粛期間であることが大きく影響し、まさかの体重増！！実は月末のほうに体調を崩し、もしコロナなら大変という事でかなり安静にして…

2020/05/04 09:18

アメブロハッシュタグランキングで1位を獲得！

先日19日付のランキング、ハッシュタグ「ロングライド」で初めての1位を獲得しました！！いままで3位はあったのですが、6年やってようやくですでも取り上げられ…

2020/04/23 07:40

”BiCYCLE CLUB 4月20日発売号ゲット！”

バイクラ6月号買ってきました！！現在東京都内は書店が変則的。我が板橋イオン内の未来屋書店は4月19日まで臨時休業していたため、20日も21日も入荷せず！イ…

2020/04/21 21:28

おうち時間でトレーニング

最近おうち時間でエアロバイクで走った気持ちになったレース。地元会津の「時空の路ヒルクライム」この方、同じ40代なのにすごいなぁ。速いなぁ。富士ヒルクライ…

2020/04/19 08:06

コロナウイルス自粛中の過ごし方

さて外出自粛期間中を過ごすウィル総帥。まずはルームバイクをフル活用ですね。 ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイクミニマグネット8段階…

2020/04/12 10:16

コロナでいろいろ中止ですねぇ。

コロナウイルス渦巻く中みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はといいますと、自らにチャリ禁と酒禁を強いて試験勉強に励んでおりました。コロナ自粛をむしろ契機と…

2020/04/11 22:18

体脂肪率改善計画3月期

昨年末に体脂肪率改善計画を宣言したウィル総帥(私)。試験勉強が始まった3月期の活動は主にこんな感じ。・エアロバイク(かなりサボり気味)・腕立てやダンベル(…

2020/04/02 19:49

イオング封印！！

現在資格試験猛勉強中のウィル総帥。テキスト片手に奮闘してみるも、今回ばっかりは強敵過ぎるこのままの自分では絶対に勝てない相手。何か、何か捨てなければ！一皮…

2020/03/26 20:41

体脂肪率改善計画2月期

昨年末に体脂肪率改善計画を宣言したウィル総帥(私)。 1月期の活動を終え、今回は2月期の結果をお知らせします！ 2月期の活動は主にこんな感じ。・エアロバイク…

2020/03/02 00:05

行田八幡神社お100キロ参ライド2020

奇跡的な金曜休みをいただいて、毎年恒例となりました行田八幡神社へ「お100キロ参り」ライド行ってまいりました！！身内に闘病中の者がおりましてですね、埼玉県行…

2020/02/19 07:15

通勤用中華サイコン導入

およそ3年前に通勤用に購入したキャットアイのVERO9が壊れました。原因は断線。セロテープで巻いてなんとか使い続けていたのですが、ついにこのたびご臨終・・・…

2020/02/16 01:19

あれから2年

2018年の2月12日。親友を亡くしたあの日からもう2年が経ちます。男の人生折り返し直前の39歳でした。突然死。ランドセルからの付き合いである自分にとっ…

2020/02/12 06:50

中華カーボンボトルケージ

このたび中華カーボンのボトルケージを購入しました。【selling-sports】超軽量フルカーボンファイバー自転車バイク水ボトルケージホ…

2020/02/08 10:41

報告！！体脂肪率改善計画1月期

昨年末に突如体脂肪率改善計画を宣言したウィル総帥(私)。計画の内容は続かなくなりそうな無理なものではなく、長くやっていけそうな内容にしました。詳しくは上記…

2020/02/05 07:00

イオン軍初等部始動！！

2月1日(土) デルさんとよっしーが荒川に出るというので総帥たるもの指導してあげねばっ！！ということで、私も混ざってきました！(家族の都合がたまたま合ったとい…

2020/02/02 07:51

愛車への思い入れ

先日、本来年末にやるべき大掃除をして、新年早々部屋の模様替えをしました！そしたらこんなものがでてきまして2016年の古いカタログ …はて、こんなものなんで大…

2020/01/28 18:54

新年のあいさつとトピークモジュラーケージ（レビュー使用5年）

新年あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願い致しますなんとなしに開始した「自転車趣味のちいさなブログ」ですが、早いもので今年の6月でもう6年…

2020/01/08 23:50

2019年総括

ウィル総帥である！さて2019年令和最初の年。振り返ってみるのである！！今年は仕事面では最悪なことばかりでした。ま、それはいいとして。(自転車ブログなので…

2019/12/31 18:00

2019年走り納めは納車パーリー！

さて、2019年。ろくに更新もしないまま12月28日を迎えたウィル総帥であります！！本日は前回のデルさん(デルソル氏：スコットアディクト30)に続き、更なる…

2019/12/29 09:46

わいわいセールで仲間が増えた！！

ワイズロードのわいわいセール初日に、ロードバイクデビューしたいと長年相談を受けていた職場のデルソルさんを仕事帰りに連れて行きました初日はまだまだ台数も残って…

2019/12/23 06:34

体脂肪率改善計画

総帥の身体は決して太っているわけではない。むしろ身長からすれば体重は少ないくらいだ。170㎝ 58kgどうだろう。この数値はやせているとも言える。しかし！筋肉…

2019/12/19 06:15