じろーのちゃりんこ練習日誌２

生存確認☆マリノのテラステイクアウトだ♪

私は元気に生きてます。連休中は完全に引きこもってTVゲームばかりしてました筋トレは、M井先生からいただいたベンチとダンベルで宅トレしてますよ。先生、うん、サン…

2020/05/10 14:57

4月度☆サ活まとめ♪

今月は憎きアイツのせいで1回しかサ活できなかった。。。家で熱々のお風呂入った後に冷水シャワー浴びたりしてどうにか『ととのう』ことができないか何度かやってみたけ…

2020/04/30 23:59

ベン活☆減量開始♪

家でトレーニングされてるかたのSNS等を観て自分もモチベーション上げてるせっかくの週末、ストレス発散と身体が鈍らないようにしたい。週末は家で何かしら食べてばっ…

2020/04/25 23:07

MAX更新☆67.5kg♪癒し☆

今週もせっせと筋トレストレス発散  免疫力アップアイツに負けるな(20→40→50)操れる重量のうちに修正点を見つけ確実に直していく。ウォーミングアップの重要…

2020/04/18 16:45

水曜☆ベン活♪

水曜の仕事帰りはストレス発散もしたくてM井ジムへ最近コロナ疲れからか変な夢ばっかりみる色々と神経質になりすぎなんや。サウナも行けてないから余計に調子悪いのかベ…

2020/04/17 00:00

お願いマッスル☆めっちゃ持ち挙げたい♪

今週もアイツに負けない強い精神と体づくりウォーミングアップ(20→40→40)(57.5→65)(67.5失敗)セット練習は前回と同じ57.5kgで始めたけど…

2020/04/12 17:07

自粛自粛☆だけど気分転換も必要♪

さすがに身近にも危険が迫り、仕事にも影響が出てきた。仕入先の会社でも感染者が出たという。終息はいつになるのか、この先の生活も経済もいったいどうなってしまうのか…

2020/04/05 16:30

3月度☆サ活 まとめ♪

3月度 サ活 まとめ3/1   (日) ガント3/4   (水) 恵みの湯3/8   (日) 養心薬湯3/11 (水) 倉知温泉 マーゴの湯3/14 (土) …

2020/03/31 23:52

ベンチからの星の降る里へ♪

筋トレでストレス発散そして筋力アップすることで代謝を上げて免疫力を高める強靭な身体作りでウィルスなんかに負けるな↑20kg、30kg、40kg、50kg、60…

2020/03/29 22:07

カタクリの花と桜の開花状況を観に行く♪

天気が良ければ自転車で見頃のカタクリの花を観に行こうと思っていた雨上がっていて良かった鳥羽川サイクリングロードの桜はまだ早かったかな。カタクリの花の方は満開で…

2020/03/28 12:53

牧歌の里 温泉牧華でフィンランドを感じる♪

筋トレ後にはサウナでヒートショックプロテイン(HSP)で傷ついた細胞を修復させよう30kg→40kg→50kg前回習得したシャフトの握り方を復習。そのうえで私…

2020/03/23 20:02

ベンチプレスの練習☆グリップを改善♪

無性にベンチを触りたくなったので、仕事帰りにM井ジムへ寄る。いつものようにシャフトのみ(20kg)でウォーミングアップを始めたところ、早速M井トレーナーからグ…

2020/03/19 23:59

薬湯でピリピリ☆シャンプーでスースーなサ活♪

今日は朝から地域の御奉仕活動により、全身が疲労していつの間にか爆睡今日は早めにサ活へ行ってゆっくりするつもりだったのにな早くあの薬湯と薬草サウナで疲れを取らね…

2020/03/15 21:57

ベンチプレスの練習☆湯の華アイランド♪

今週も雨M井ジムへフォームの確認と前回のポイントのおさらいをしながらウォーミングアップ。40kg→50kg62.5キロ、なんとか挙げれたMAX更新しようかと思…

2020/03/14 23:59

ベンチプレスからの薬湯♪

今週もM井ジムへ本日は雨でしたが筋トレは天候に関係なくできるから良いね今日は新しいフォームを試しにウキウキでやってみた。でも自分には向いて無さそうだったので元…

2020/03/08 23:59

恵みの湯で薬湯漬け☆RIZAP監修牛サラダ♪

水曜サ活週の真ん中にサ活を挟むと一週間が早く感じられる今日は薬草たっぷりの薬湯に浸かりたい気分養心薬湯のこってりもいいけど恵みの湯のあっさり系の薬湯に本日の薬…

2020/03/04 23:59

M井GYM☆からのGANT♪

今週もM井ジムでベンチプレス仕事で手首を痛めてしまったので今回はMAX重量挑戦は無しウォーミングアップ20.0kg×  15回×2セット40.0kg×    …

2020/03/01 23:26

2月度☆サ活 まとめ♪

2月度のサ活 まとめ2/2 (日) かぎや温泉2/5 (水) 公園の湯2/8 (土) イトシン浴場2/9 (日) プラザ掛洞2/11(火) 養心薬湯2/12(…

2020/02/29 22:53

久々の自転車で脂肪燃焼♪

今更ながら走り初め筋トレを軽くやったあとに有酸素運動天気もよく暖かかったので減量のためにも良いかなとふらっと走りに出たしかし4ヶ月近くぶりの自転車なので大通り…

2020/02/24 16:32

ベンチプレス☆MAX記録更新に挑戦♪(62.5kg)

今週もM井GOLD'sジムへ今週こそはMAX記録更新を狙いたいベンチプレスの成人男性の平均は40kgだと言われてますが、まずは自分の体重と同じ重さを挙げれて初…

2020/02/23 21:03