ランナーズ・ハイ

マラソン・ランニングを楽に走るフォーム【背骨で走る】

今月号（2014年9月号）のランニングマガジンの特集は ランニングフォーム大改造 で、その中に 背骨が主役、手足は脇役 という記事がありました。 ↓ 最近、走っている時に、僕もいかに楽に長く走れるか？ を研究しながら走っていて、昨日の夜はまさに「...

2014/07/31 15:26

今日は8キロを6分37秒/Kmで！

今日はトレーニングが中3日あいたので、けっこうコンディションがいいかなと思ってたんだけど、8キロを1キロあたり6分〜6分30秒で走るという、早めのペース走の日だったので、けっこうきつかった… 僕はLSDとか、マイペースで走るのであれば、けっこう長い距離、長い時間を走れるように...

2014/07/31 01:08

完走することだけを目指していたのにいつの間にか無理して走っていた…

アシックスのランニングアプリが作ってくれた僕のトレーニングメニュー 画面はiphoneではなく連動して見れるPCサイトのもの 10月のハーフマラソンと11月のフルマラソンへの出場が決まりました。 どちらも僕の人生で初の挑戦です。 ランニングをはじめると同時に、...

2014/07/26 18:28

マイレボリューション2014！

今日はマイレボリューションでした！(*^_^*) 前回と同じく5キロを走ったのですが、前回とは全く違うものとなりました。 二日前に5キロ走った時は、走りだした時にすごく調子がよくて、 「よし、今日はちょっとペースあげていくぞい！」 てな感じで、かなりハイペースで走...

2014/07/11 22:39

GT-2000 NEWYORK（アシックスのランニングシューズ）のレビュー書きます

GT-2000Newyork なかなかの名器です(*^_^*) ずっと以前に、アディダスのランニングシューズがひどいので、新しいランニングシューズ（アシックスのGT-2000NEWYORK）を買ったと報告しました。 ↓ マラソン＆ランニングにおすすめのシューズはア...

2014/07/09 12:36

革新的！

今日はね、革新的でした。自分的に！ 先日の10キロのつかれが完全には抜けきってなかったけど、完全に疲れが抜けるのをまっていると、中3日のペースになってしまうので、それは避けたいと（ランニングの本にランニングは3日以上あけてはいけないと書いてあったので）、3キロを軽く走るぐらい...

2014/07/07 22:02

10キロ走ることが普通になってきた

今日は7月5日の土曜日 昨日はブログを更新できなかったけど、10キロ走った。 ちょっと前までは3キロぐらいをウロウロしていて、10キロ走るというのは自分にとっては大きなチャレンジだったけど、1度10キロを走ったことで、自信がつきました。 なので、昨日も10キロ走ろう！...

2014/07/05 11:57

月間ランニング距離【80キロ走破！ 2014年6月】

今日は2014年7月1日です。 僕はランニングの際、iphoneのナイキのランニングアプリを使っているのですが、このアプリが何かと便利で、毎回走り終わるたびに、おめでとう！ 今日は最長距離を走破しました！ とか、いろんなことを教えてくれるんですが、一ヶ月でどれだけ走ったかの累...

2014/07/01 09:16

激走の後に…

昨日ははじめての10キロ超ということで、結果12.4キロを走りました。 これは僕にとっては大きな1歩でした。 10キロも走るなんて高校生の時以来だし、ずっと運動をしてこなかった僕としては、ちょっと前までは「10キロ走るなんてありえへん！」とずっと思っていたのですから… ...

2014/06/29 10:45

限界突破！10キロを激走！

ちょっと大きなタイトルを書いてしまいましたが 今日ははじめて10キロの壁を破ることができました。 いつもは夕方の夕食前に走るんですが、その場合、時間的にあまり長時間走ることができません。 でも今日は土曜日で、曇っていて熱い日ではなかったので、昼間にゆっくりと走ることが...

2014/06/29 00:07

マラソン＆ランニングにおすすめのシューズはアシックスのGT-2000ニューヨーク！

今日は、マラソン＆ランニングにおすすめのシューズを紹介します。 というのも、専用のランニングシューズなんてもってなくて、アスレチックジムのフィットネス用に使っていた靴底がペラペラのアディダスの運動靴でずっと走ってたんだけど、膝と腰への衝撃がひどくて、これは故障するかも… とい...

2014/06/23 16:28

舞鶴赤レンガハーフマラソン2014にもエントリーしようかなと

先日、今年中にフルマラソンを走るべく、 大阪淀川市民マラソン を走ろうと思ったわけですが、やっぱりその前に、一度ぐらいはハーフマラソンを走っておきたいなと思うようになりました。 で、ランナーズという雑誌にはいろんなマラソン大会の広告がのっているわけですが、その中に 舞鶴赤...

2014/06/18 12:00

はじめてのLSD！ 今日は1時間走りました(・∀・)

今日は、3本目の更新になります。 今まで全然更新しなかったのに、急にこんなに更新することになったのは、やっぱり、今朝マラソンに参加すると決め手、具体的な日程が確定したからです。 僕は今のところ2014年11月2日の大阪・淀川市民マラソンに出場しようと思っています。 で...

2014/06/17 22:24

LSDって何だ！？

LSDって何だ！？ ということで、今日はLSDについて書きます。 LSDといえば僕はあのLSD（ドラッグ…）しか知らなかったのですが、今日は11月2日の大阪淀川フルマラソンにエントリーしようと決めたので、ちょっと真面目に準備しようと「ランナーズ」という雑誌を読んでいたんです。...

2014/06/17 22:11

LSDのやり方（ランニング）

フルマラソンを走るために、本格的にトレーニングをはじめなきゃと思っています。 で、最近はじめて知ったLSD（ロング・スロー・ディスタンス）を実際に取り入れようと思っているのですが、 長時間 ゆっくり 長い距離 って、言われても、どれっくらいの距離と時間がベターなの...

2014/06/17 22:11

第18回 大阪・淀川市民マラソンにエントリーしようと思います

昨日は、新しい家に引っ越してからはじめて両親が遊びに来てくれました。 仕出し料理をとって、ビール＆日本酒をけっこう飲んでしまったので、昨日は珍しくランニングを中止しました。 さて、僕は今年中にフルマラソンを走る！ と心に誓っているのですが、マラソンって2月ぐらいがピー...

2014/06/17 10:26

毎日走ってます＾＾ ランニングの膝の痛み・筋肉痛の治し方

久しくこのブログを更新してませんでしたが、実は毎日ちゃんと走ってます。 走る時はたいてい、iphoneのナイキのランニングアプリを使って、毎日走った距離とスピードを計測しています。 だいたい一日3キロぐらいで、1キロを6分台のペースで無理なく走っていますが、今日は朝5時に...

2014/06/12 13:51

ジョギングのお友に「Nike＋Running」アプリ

前回のエントリーでジョギングに最適なアプリを探す！ と書きましたが、いいのが見つかりました。 それは「Nike＋Running」アプリです。↓ https://itunes.apple.com/jp/app/nike+-running/id387771637?m...

2014/05/30 11:41

ジョギング・ランニングに使えるiphoneアプリ探します

さあ、2014年5月24日（日）、つまり本日ですが、マラソン出場を思い立ち、さっそく今日から近所をジョギングしてこようと思います。 で、マラソンへの練習を始めるにあたって、ちゃんと自分のランニングをレコーディング（記録）していきたいと思います。 ということで、今からiph...

2014/05/24 09:48

ランニングブログはじめました

そうだ…マラソン走ろう！ と今朝、ふと思い立ちました。 というか、この3年ぐらいずっとマラソンを走りたい…と思ってたんだけど、ずっと仕事が忙しくて踏みきれませんでした… まあもっとも忙しい起業家とか社長とかほど、マラソンとかトライアスロンなんかに積極的に参加しているの...

2014/05/24 08:37

ランナーズ・ハイ【全記事バックナンバーの一覧】

当ブログ「ランナーズ・ハイ」の全記事・バックナンバーの一覧です。 上から時系列に記事が並んでいます。 （最も古い記事が一番上、最新記事は一番下） 記事のタイトルをクリックすれば本文を読むことができます。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 2014...

2014/05/24 00:00