私が15kg痩せた方法を教えます♪

主人がYouTuberデビュー!!

こんにちは!!母ちゃんトレーナーのYUKINACKSです^ ^なんとこの度我が旦那さまがYouTubeチャンネルを開設しました(°▽°)以前からお料理など何か作ることが好きだったのでせっかくなら動画にしちゃおうということで始めたようです。YouTube1発目は【ワッフルメーカーで簡単フ

2020/01/04 11:44

【食べ過ぎ帳消し】お家で200キックダイエット!!【脂肪燃焼】

こんにちは!!母ちゃんトレーナーのYUKINACKSです♫今日のYouTubeは自宅で出来るキックボクシング有酸素運動です!!【個別ダイエットサポート】単発で利用できる個々に合わせた食事＆運動サポート➡︎オンラインパーソナルダイエットプラン約20kgのダイエットに成功し摂食障害

2020/01/03 17:04

年末年始太りをなかったことにする方法

こんにちは!!母ちゃんトレーナーのYUKINACKSです^ ^年末年始....食べすぎてませんか??この時期はクリスマスや忘年会など食べ飲みする機会が増えますよね。同時に体重も増えたかたも多いでしょう...涙。今回はそんな方に向けて「年末年始太りにをなかったことにする方法」をお

2019/12/30 09:27

ブログ移転のお知らせ。

こんにちわ!!現在産後ダイエットに励んでますトレーナーの安田由紀奈です^ ^ダイエット関連は以下のブログをメインにしてます!!ぜひご覧ください^_^みなさまのダイエットを成功に導きます!!

2018/07/06 13:58

今ならワンコイン!!【産後ダイエット完全攻略本】 

現在早割につき500円!!課金はありません。以後値上げも検討してますので今の内に購入が絶対的お得!!「えっお腹って産んだらすぐ戻るんじゃないの？」「あれ？ほんまに産んだ？」という産後のファーストショック。授乳中の果てしない食欲....。里帰り、おふくろの味を堪能し続

2018/06/06 08:39

誰のアドバイスが正しいの?!

こんにちは！トレーナーのyukinaです（╹◡╹）皆さんは1つの悩みに対し全然違うアドバイスを受けたことありませんか？例えば....相談者さん「転職しようと思うんだけど....」 に対して母親「せっかく就職できたんだから3年は頑張ってみたら？」恋人「いいんじゃない？仕事

2018/05/17 06:20

元デブからの注告です〜今すぐその決意やめましょう〜

こんにちは！トレーナーの安田由紀奈です。私は昔おデブちゃんでした。そのころは絶賛引きこもり中だったので写真も残ってないのが悔やまれます。食べるのは今でも大好きです。クッチャネラーでした以前は引きこもりながら食っちゃ寝食っちゃ寝を繰り返すクッチャネラーでし

2018/05/13 22:29

育児ブログはじめました!!

こんにちわ。パーソナルトレーナーの安田由紀奈です。この度、育児ブログ【筋トレママとお料理パパのこそだて初心者マーク🔰】をはじめました!!育児ブログでは新米ママパパ目線でお悩みやその解決法、教育、便利アイテムなどを書いていきたいです(^^)今後はこちらのラインブ

2018/05/08 12:21

痩せるための絶対条件とは〜隠れ肥満の方がこれからするべきこと〜

こんにちは！トレーナーの安田由紀奈です。出産から早くも2週間が経過しました。体重も体型も妊娠前に戻りました！！少したるみはまだあるかな汗どんなことをしたか？この記事では産後に限らずどんな方にも有効なダイエットの方法を紹介します。目次＊痩せるための絶対条件

2018/05/02 10:02

出産しました!!

【ご報告】本日 8:35 元気な女の子を出産いたしました!! 母子ともに健康です♪♪ 6:30病院へ陣痛の連絡7:00病院着8:35出産初産にしてスーパー安産でした\(//∇//)\陣痛は...白目。たくさんの方に助けられて産むことができました!!励ましのお言葉ありがとうございした!! 主

2018/04/12 14:56

糖質制限すると3kgすぐ落ちます!!ここに隠された落とし穴とは....。

こんにちわ。パーソナルトレーナーの安田由紀奈です^_^前回に引き続き「糖質制限」の真実を。糖質制限すると体重がすぐ落ちる訳糖質制限をするとあっという間に3kgほど体重が減ります。これだけ聞くと試したくなりませんか??そんな方は要注意です!!この3kg....ほぼ脂肪ではあ

2018/04/10 18:50

糖質オフなら太らないって本当??よくある勘違い。

こんにちわ。トレーナーの安田由紀奈です。ここ数年、「ダイエットには糖質オフ」という言葉が定着してきましたね。糖質オフの勘違いよく勘違いされるのが「とにかく糖質を控えればいい」ということです。まずダイエットに必要なことは＊必要な栄養は摂る＊余計な分は削るが

2018/04/08 10:43

ダイエットするときのカロリー設定とその内訳大公開!!

こんにちは!!パーソナルトレーナーの安田由紀奈です(^-^)私は昔 ただただカロリーを制限するダイエットをしたことがあります。もちろん激痩せたけど＊やつれただけでスタイル悪い＊身体がだるい、気持ちがしんどい＊生理が止まったという結果に....。そこからしっかり勉強し

2018/04/06 14:07

Aさんのダイエットレポ〜週2回の筋トレ指導と食事アドバイスの結果〜

こんにちは！！トレーナーの安田由紀奈です。今回は週2回のパーソナルトレーニングを2ヶ月続けたAさんのダイエットレポです。まずはこちらの写真をご覧ください。Aさんの特徴＊筋肉多い＊脂肪も多い＊食事が乱れがち改善点Aさんの場合、筋肉も脂肪も多かったのでこの筋肉を

2018/04/03 08:50

驚異のマタニティスクワット動画!!安産スッポン?!

こんにちわ!!出産間近のパーソナルトレーナー安田由紀奈です(*^o^*)もういつでも出産してもよい「正期産」に入りました!!臨月からは産院からも＊スクワット＊床拭き＊ウォーキング＊昇降運動など股関節まわりを動かすように指導されます。今回は私のマタニティ筋トレを紹介し

2018/04/01 11:41

ダイエット失敗あるある〜 カロリーメイトダイエット 〜

こんにちわ!!パーソナルトレーナーの安田由紀奈です^_^この記事ではよかれと思ってやっちゃうダイエット失敗パターンを紹介します。カロリーメイトダイエットこれ危険です。摂取カロリー<消費カロリーになるので一時的に痩せますが....タンパク質が少なく糖質と脂質という太

2018/03/27 17:20

夏までに痩せる!!オンラインダイエットサポート開始

こんにちわ!!パーソナルトレーナーの安田由紀奈です^_^皆さんはこんな経験ありませんか??＊夏間近にダイエットを決意＊来週海のお誘いが...やばいダイエットしなきゃしかし....急いで痩せたけどそのあとリバウンドしてしまった...これにはしっかりと原因があります。＊期間が

2018/03/27 11:34

飲み会だって怖くない!!〜お花見ダイエット〜

こんにちわ!!パーソナルトレーナーの安田由紀奈です^_^そろそろお花見の季節ですね!!ダイエットしてる方でも ついこんな気持ちになってしまいませんか??花見だから仕方ない....飲み会だから仕方ない....正しいダイエットは日常を楽しみながら健康でいることです。こちらの携

2018/03/26 10:46