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布団の中でストレッチ
寝る前や、朝起きる前に、布団の中で出来るストレッチ、お勧めです。足指を天井に向けて、踵を突き出すだけ。アキレス腱から腓腹筋が、しっかり伸びます。合わせて、膝を…
2024/04/06 17:45
2024年4月 (1件〜100件)
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