内気な家族の闘病記

健康のため、立ちながらデスクワーク「スタンディングデスク」を始めてみました。

健康のため、立ちながらデスクワーク「スタンディングデスク」を始めてみました。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/25 05:19

うつ予防の、朝日を浴びる・歩く・青魚を食べる。を再認識する。

  テレビ番組「世界一受けたい授業」で、うつ病予防の朝の習慣が紹介されるというので、観たところ、精神科の坂元薫先生が登場。その習慣とは「朝日を浴びる、歩く、青魚を食べる。」でした。   私の場合、「朝日を浴びる」や「歩く」はすでに、不眠予防や、うつ予防に良いとは知っていたので、実践中です。   

2014/02/23 08:03

うつ再発予防・改善のために私が習慣にしていること。(まとめ)

  なかなか馴染めない職場でのストレスや、内気な性格ゆえにより、何度もうつ再発を繰り返す私が、うつ再発予防・改善のために習慣づけたことを述べてみます。   今は、長年かかえている抑うつ状態は、薬がなくても対処できる状態まで改善しています。システムエンジニアとして仕事も何とか続けることができています。   うつ闘病で何度も苦しんだおかげで、これらの習慣はイヤでも身につき、状態の良い今でも、予防の…

2014/02/21 05:37

貧血がパニック症状の原因の一つのようです。

貧血がパニック症状の原因の一つのようです。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/20 05:21

初のうつ発病、内向型のための本に出会い、内向型人間の生き方のコツを知りました。

初のうつ発病、内向型のための本に出会い、内向型人間の生き方のコツを知りました。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/18 05:37

「35歳クライシス」で、年相応の疲労蓄積型うつ対処方法を知る。

「35歳クライシス」で、年相応の疲労蓄積型うつ対処方法を知る。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/17 06:19

うつ、パニック障害闘病・予防で役に立ったWebサイトリンク集

  私や妻の、うつ・パニック障害の治療に役に立ったWebサイトを紹介します。  

2014/02/16 06:23

目次 (サイトマップ)

このサイトについて SEのうつ闘病 【心理】 ・初のうつ発病、内向型のための本に出会い、内向型人間の…

2014/02/16 05:04

お坊さんの「煩悩(ストレス)フリーの働き方」から、今を感じる大切さを知りました。

お坊さんの「煩悩(ストレス)フリーの働き方」から、今を感じる大切さを知りました。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/15 06:00

うつを治すには「休み方」を知る。自衛隊カウンセラーから学びました。

うつを治すには「休み方」を知る。自衛隊カウンセラーから学びました。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/14 05:05

お手玉でパニック障害が治る病院に通院しました。短期治療、運動療法中心のようです。

お手玉でパニック障害が治る病院に通院しました。短期治療、運動療法中心のようです。,うつを繰り返しながらSE業の夫、パニック障害持ち妻の子育て・介護奮闘記

2014/02/13 06:39