エクササイズポールを使ってデスクワークで凝り固まった肩・腰・背中をストレッチ

自宅でのデスクワーク作業。神奈川県のまん延防止措置。体を動かすことが全くありません。1日の歩数が200歩くらいの時もあります。何だか背中が痛い。。。筋トレをボチボチ行っていますが、体調は今一歩。。。エクササイズポールなるものを衝動買い。本物？本家？はストレッチポールなるもののようですが、お試し感覚なのでお安い「エクササイズポール」に必然となります。直径は15cm。ちょうど肩甲骨の間ぐらいのサイズ。かなり堅...