光我のココロとカラダのヨガ研究室

本購入「武道家の金言」

2024/04/07 00:34

夢中人聴いて湧いてきた事をメモ

おひとりさまの特権は夢中人になれる事... まあ、特権でも無いか...笑 現実の世界、複数人と恋愛してるってそれはたぶん認識機能が間違えてるだけなんだろうね... 上手く扱いこなせる恋愛ってなんなんだろうね… たぶん、役をしてる気持ち良さ…

2024/04/04 17:34

モギケンさんは健一郎さんなんだとアハ体験...笑

2010年代に購入した茂木健一郎 訳マーシー・シャイモフ著「確実に自分を変えていく法」 を再完読。

2024/03/04 06:27

頭の中アラート鳴ってたのにずっこけた...

マインドフルネス瞑想🧘 瞑想と言うのは禅という形で、養護施設にいた時に夕方お寺でお経を唱えた後にやってた。それから武術の立禅を中学生の頃やり... ヨガを習い始めてた時は、集中とする対象に意識を向けるタイプが主だったが、マインドフルネス瞑想を知った時、これは普通に今までやってる瞑想と

2024/02/04 06:38

永遠を願う苦

永遠で無いものや事を永遠と思ったりその様に願ってしまうのはココロを動揺させる... 感動と動揺... う〜ん... 動揺の方だけ無くしたいね... 一つの方法として、あらかじめ想定しておくと、消せはしなくてもダメージを低くく出来るだろう。

2024/01/24 05:59

今ここにある美しさ

花火大会など何か促されソワソワしてそんなところに集まってしまう。 これは大衆誘導の一つの手で使われる事なんだが... 今あるその美しさに気づくと言うのは自発的なもの。 自分の感性を大事にして... 自分のココロの声を聴き深く考察していく。 <…

2023/08/07 19:07

ソワソワの原因は？

さてさて、何かしないとっ... これは、上手く使うと健康に良いけど、振り回されるとメンタルヘルス上良くないね... GWは1番贅沢な過ごし方は、家でのんびりと過ごせるかだと思う… 家でのんびりと過ごせないから外に出るのだろう… ダラダラと寝て終わるのも贅沢だが、これはあまり健康には良くない。ある程度は…

2023/05/05 18:28

孤独力を上げておこう

お正月やクリスマスとか ボッチの時は何かしら圧力を感じてしまうもの。 日本の旅行より、海外に旅行することが多いのも、海外の方が気が楽だから！ 孤独の力を養うならば、

2023/01/09 01:03

感情の動きを求めてないか？

毎日、自分のためのワークをする様にしてる。 その一つ中国拳法の套路(空手で言う型)を繰り返しながら、マインドフルネス瞑想で言う歩く瞑想を行ってる。 中国拳法のは習った訳では無い。ただのモノマネ。しかし、エンドレスで出来るタイプな為部屋の中で歩く瞑想がてら出来る。 部屋の中での歩きは外…

2022/12/18 22:30

エクササイズとヨガの違い

エクササイズを健康維持や体力向上などの フィットネス関係として考えて考察する。 よくある筋力トレーニングについては、 同じ部分の筋肉への負荷は、 週2、3回程度で行うのが良いとされる。 これに対しての文言は調べればすぐに出てくるので 興味あれば調べてください。 ボディービルダーのような筋肉の塊のような方は、 毎日トレーニングするにしても、 今日はこの部分、 明日はこの部分と、 休息をとれる…

2022/06/26 19:45

内なる炎を燃やして冷え性からおさらばだ！

ヨガレッスンの時にたまに言う事だけど、寒さに対する対応力。 部屋を温めるや厚着をするは、素人向け。 しかし、これはしょうがない。素人さんなんだから... その間にどう冷え性改善に向かわせるか？ 簡単には1日2時間でも薄着をしてみる。 スロースクワットを3秒かけてしゃがみ、3秒かけて立ち上がるを10…

2021/12/18 06:51

呪いについて…

呪術廻旋は面白い。 経験上にリンクするのが何かしらあるからだと感じた。 小さい時はコックリさんや 呪いの藁人形とか話題になってたな… 口裂け女とかは、別ジャン…

2021/11/21 03:21

唾液が出るというのは大事ですよ！

ヨガスクールに通ってた頃に、 レッスン中に置き忘れてた誰のかわからない 開いてないペットボトルを見てからの 先生の言葉が後になるほど！っとわかるようになった。 「これ誰ので…

2021/10/23 02:09

彼岸花

月曜日ヨガレッスン帰りに彼岸花見つけた。 子どもの頃、美しい…

2021/09/21 17:32

読書で30年前のインド旅行へ

コロナ禍に入って旅行が出来ないのは、 まだ続くだろう。 ヨーガをやってる者として、 その発祥の地へ行ってみたいと思ってる。 インドに行ったからと言って、 …

2021/08/13 01:20

ふと湧いてきたので書き記す

ふと本を読んでいて、湧いてきた言葉。行動に移せるか移せないかで、行動する前に行為の結果を想像するのは誰しもあると思う。 これをすると、私は傷つくのではないか？または、楽しそう！ これらは、自分の欲にもとづく考え方。精神のレベルとしては、動物脳に近いだろう。 これをすると、喜ぶかな？<…

2021/08/08 16:54

「身体にやさしいインド」伊藤 武 著 完読した。

伊藤 武 著「インド 心を鍛える」に続き 「身体にやさしいインド」も完読。 アーユルヴェーダやダヌルヴェーダについても触れてる。 インド武術の紹介が光我的には興…

2021/05/05 19:23

伊藤 武 著「インド 心を鍛える」完読

話には聞いていた1960年代から 1980年代のヨガの情報が入ってる。 ビートルズ、スティーブ・ジョブズ、 TM瞑想、インスタント瞑想、LSD、 トランスパーソナル心理学など… 関係は知ってて知識として興味もあったが、 それほど調べる事も無かった。 脳に関しては、脳神経科学について本を読んでたので、 1995年に出版で結構わかってる事に多くてびっくりした。 脳神経科学については10年も経…

2021/05/03 02:13

本「ヨガ・ボディ」完読

マーク・シングルトン著「ヨガ・ボディ ポーズ練習の起源」完読した。 細かな流派や人物につい…

2021/02/06 17:01

今年は丑年ですね＾＾

牛と言えば、インド・ヨーロッパでの 神々の時代の話でよく出てきます。 このいでたちを調べてると面白い。 インドでは、なぜそうなったのかなど… ヨガも様々な…

2021/01/01 00:29