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ソワソワの原因は?
さてさて、何かしないとっ... これは、上手く使うと健康に良いけど、振り回されるとメンタルヘルス上良くないね... GWは1番贅沢な過ごし方は、家でのんびりと過ごせるかだと思う… 家でのんびりと過ごせないから外に出るのだろう… ダラダラと寝て終わるのも贅沢だが、これはあまり健康には良くない。ある程度は…
2023/05/05 18:28
孤独力を上げておこう
お正月やクリスマスとか ボッチの時は何かしら圧力を感じてしまうもの。 日本の旅行より、海外に旅行することが多いのも、海外の方が気が楽だから! 孤独の力を養うならば、
2023/01/09 01:03
感情の動きを求めてないか?
毎日、自分のためのワークをする様にしてる。 その一つ中国拳法の套路(空手で言う型)を繰り返しながら、マインドフルネス瞑想で言う歩く瞑想を行ってる。 中国拳法のは習った訳では無い。ただのモノマネ。しかし、エンドレスで出来るタイプな為部屋の中で歩く瞑想がてら出来る。 部屋の中での歩きは外…
2022/12/18 22:30
エクササイズとヨガの違い
エクササイズを健康維持や体力向上などの フィットネス関係として考えて考察する。 よくある筋力トレーニングについては、 同じ部分の筋肉への負荷は、 週2、3回程度で行うのが良いとされる。 これに対しての文言は調べればすぐに出てくるので 興味あれば調べてください。 ボディービルダーのような筋肉の塊のような方は、 毎日トレーニングするにしても、 今日はこの部分、 明日はこの部分と、 休息をとれる…
2022/06/26 19:45
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