普通に生きててもうつになる？

★ ツレがうつになりまして

「ツレがうつになりまして」という映画ご存知でしょうか 半沢直樹、リーガルハイが高視聴率で堺雅人さんが注目されていますのでご存知の方も多いと思います 実際の症状は人それぞれですからこの映画の状態イコールうつ病とは言えませんが、うまく描いていますね この映画の一場面に、会社の上司にうつを報告すると「こんなに忙しいんだから誰でもうつ病みたいなものだよ」というのがあります うまくいかないから落ち…

2014/01/08 13:32

★ 答えを期待せずに話を聴いてもらうだけでも楽になる

悩み事、解決したいこと、逃げ出したいこと だれしも心に持っていますよね 「何をどうすればこうなる」という明確な解決法があるもの、例えば方程式に当てはめれば一つだけの答えが出るものについては答えを求める動きをすれば解決しますが、いくつも答えがあることについて人は悩み、逃げ出したくなるものです。 そして、悩み事というものはこの「いくつもの答えがある」ことであり「そのどれもが完全な答えではない」も…

2013/12/27 18:28

★ 「過度の一般化」が強い人のことば「いつも」「みんな」「絶対」

【いつも】 いつも自分ばかり、いつも失敗している いつも？ 24時間365日？ そんなわけないですよね 【みんな】 みんなが言ってる、みんなが思っている 子供の頃「みんな言ってるぞ」「みんなって誰と誰？名前行ってみろ」なんていう口論をした覚えがあります でも、その通りですよね みんな → 全員 全員が同じことを考えているなんてことはあり得ません 自分にとっては答えは一つしかないはずというもの…

2013/12/26 23:27

★ 時には周りとの協調よりも自分勝手な人になることも必要

自分勝手な人ときいてどんなイメージを持つでしょうか？ 良いイメージはないですよね 私もこの「自分勝手な人」というのが最も憎むべき人間だと思っていました 社会人なら周りと協調するもの 与えられたら与え返すもの だから、多数決に反対することもあり得ないことですし、そんなことをする奴は空気が読めない奴と思っていました 「いました」と過去形に書くのは、その考えが間違っていると考えを改めたからで…

2013/12/26 23:00

★ <U><Strong>～べき</Strong></U> 思考

〜すべき という考え方が染みついている人がいます 車は周りの流れに合わせて運転するべき 電車では譲り合って一人でも多くの人が座れるようにするべき レジで支払いをするときはある程度の予測を付けて事前に財布を用意するべき 正論ではありますが、個々事情もあります。 運転に慣れていない 身体的な不調で足を閉じられない 考え事をしていた 〜べき思考 をする人ってもしかしたら…

2013/12/26 21:38

★ イライラ怒りっぽい人は期待のし過ぎ？

赤信号が多いと腹が立つ人 遅い車が前を走ってると腹が立つ人 電車で大股広げて座っているのを見て腹が立つ人 エレベーターが来ないと腹を立てている人 レジで並んでいて前の人がもたもたしているのに腹を立てている人 いつもイライラしてる人、少しのことに腹が立…

2013/12/26 21:02

★ うつになる人にありがちな考え方の転換

うつ状態になる人間の考え方には共通したものがあるそうです 1．自己否定が多い 2．物事を否定的に考える 3．感情的である、感情で状況を決めつめる 4．飛躍しすぎた結論を考えてしまう 5．自分の責任だと全て自分が悪いと考えてしまう 6．白か黒はっきりとさせたい 7．〜でなければならないと考える、〜べき思考 怖いくらい当てはまっています…

2013/12/06 15:58

★ 向精神薬などの薬でうつは治る？

薬でうつは治ると医者は言います 確かに状態に対して薬効をみれば治るんでしょう ただ、「治る」ってどんな状態？ うつの原因となる事象を取り除いて、不安や頭痛、動悸やめまいなどの症状に対する薬効があれば？ 元気ハツラツ、明るく朗らかな状態が完治なんでしょうか？ 大人しい、内気で笑わない暗いひとなんていくらでもいます 「治る」っていうのは「自分はうつではない」と思える状態です。 しかし、日…

2013/12/05 09:53

★「うつ」の原因となるもの

うつの原因となるものの代表的なものは 「ストレス」です でも、ストレスってなんでしょうね。 以下、ストレスについて列記しましたが、見方によってはごく「日常」のものですよね 1.心理的ストレス(不安・悲しみ・怒り・緊張・あせり・抑うつなど) 2.物理的ストレス(温度・音・手術など) 3.化学的ストレス(喫煙・薬物・飲酒など)…

2013/12/04 09:49

★ 「うつ」かどうかのチェック

「うつ」っていうものは診断されるまでは「甘え」とか「弱い」と思われるものです これがすべてではありませんが、以下はうつの特徴ですので、チェックしてみてはいかがでしょうか 1．朝のほうが夕方より、体調が悪く気分…

2013/12/04 09:24

★ うつかもしれないと心療内科へ行ってみると

心療内科に初めて行くとき、後ろめたいような恥ずかしいような、何か悪いことをしている気持ちでした。 待合室で暴れている人がいるかも、受付の人はこんな弱い自分を軽蔑するのかもとか まあそんなことはなく、至って普通の病院でしたし、先生も話しやすい方でした うつ病は心の風邪、らしいです 心療内科ってどんな治療をするのかと思っていましたが、症状を話して薬をもらうというこれもいたって普通の流れです …

2013/11/28 15:24

★ 人は自分をどう思っているのかを考えすぎるとうつになる？

思い返せば昔から、人がどう思っているとかを気にしてばかりいました。 自分がどう思われているのかは勿論、「AさんはBさんをどう思っているのか」なんていう自分にとってどうでも良いようなことを考えて気を遣ったりしていましたね。 だから、「Aさんは自分のことを嫌っている（なんとなく）」「BさんはAさんを嫌っている（多分）」だから「Bさんは自分のことを嫌っている」「自分は嫌われているAさんとBさんのこ…

2013/11/28 14:13