アラフォーゆちの赤裸々ダイエットブログ

同じ言葉なのに違う意味∑(ﾟДﾟ)

この世の中、痩せたいのに痩せられない人、太りたいのに太れない人様々です〓 私の母は食べても太らない体質らしく、昔から常にスリム〓 この前実家に帰った時、母がご近所さんに言われて気分を害した言葉が『いつ見ても細いわね〜』でした。 私や痩せたい人からすれば完全に褒め言葉で、母の体型は羨ましい以外ないのですが、太りたい母にとってはすごく嫌な気分だそう〓 言葉を受…

2017/09/28 21:46

2人でダウン_(:3 」∠)_

私は生理痛、相方さんは扁桃炎で熱が出て、2人ともダウン 私はさらに偏頭痛もプラスで、旅行中にチーズを食べ過ぎたからなのかと反省中〓 でも、やっぱり食欲はある〓 お昼はそうめん〓

2017/09/27 18:29

張り切った時に限って(p_-)

ダイエット再開〓️と張り切っていたら、生理になりました〓 お腹は痛いわ、頭痛までするわで、全くやる気ナシ〓 こんな時、女性は不利だなーと思ってしまいます〓〓 もちろん人によって差はありますが。 生理後の1週間〜10日はすこぶる元気〓 ⇩ その後3,4日は排卵痛でお腹が痛い ⇩ 後半1週間〜10日は生理前のイライラと食欲旺盛で肌も荒れやすい ⇩ 生理直前3日間は腰回りが大きくなり…

2017/09/26 21:57

旅行明けの体重に驚愕_:(´ཀ`」 ∠):

遅い夏休みの旅行で食べに食べた3日間〓 明らかに顔が丸くなって、お腹に肉が付いている〓 体重を計らなくても、かなり増えたのがわかるから体重測定がイヤ〓️ 嫌がっていても体重は減らないので、諦めて測って見ると… 62.7kg〓〓〓 さっ、3キロも増えてるぅ〓️〓 減るのは遅いのに増えるのは一瞬なんて、ヒドイ〓 お昼は以前から行ってみたかっ…

2017/09/25 22:54

ホテル川久の王様のビュッフェとは(๑>◡<๑)

和歌山旅行、ホテル川久に宿泊しました〓️ ホテル川久のお部屋の記事はこちら ◎ホテル川久の内部は

2017/09/22 21:56

ホテル川久の内部は(*≧∀≦*)

和歌山にのんびり旅行に来ています。 バブリーホテルの川久でのつづき〓️ ホテル川久の前半記事はこちら ◎バ…

2017/09/21 20:54

バブルの遺産、ホテル川久に泊まる\(//∇//)\

遅い夏休みに和歌山に旅行した時の事を書いています〓️ 昨日の記事 ◎和歌山旅行のつづき(*´∇｀*)…

2017/09/20 21:52

和歌山旅行のつづき(*´∇｀*)

遅い夏休みで旅行に来ています〓 昨日の記事 ◎旅行で食べ倒した結果 …

2017/09/19 19:53

旅行で食べ倒した結果ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

お盆休みの代わりに毎年9月にまとめて休みを取る相方さんと旅行に行って来ました〓〓 と言っても普段仕事で疲れていて、あまり長期で旅行もしんどいかなと、近場で2泊〓 観光ではなく旅館の温泉やホテルでの滞在をメインにゆっくりする事にしました〓 1泊目は熊野古道で有名な中辺路へ。 途中ランチに立ち寄った先は農家レストランみかん畑〓

2017/09/18 21:53

山奥のカフェとカワイイお店(*´ー｀*)

今日は友達が東京から遊びに来たので、久々に朝から車で遠出🚘 高槻市の上牧駅近くにあるリストランテコンテにランチをしに行って来ました〓️ 石窯ピザのロマーナ〓

2017/09/15 20:49

カロリーと栄養バランスで食事を見直す方法٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

食べた物を細かく登録するとカロリーはもちろん、栄養バランスなどもチェックして診断してくれるあすけんに久々に登録したのですが、本当に参考になる〓️ 思ったよりタンパク質やビタミンが足りなかったり、気遣っているつもりでも糖質や脂質を取りすぎていたり〓 はっきりとこうしたら良いとアドバイスしてくれるので、気をつけることが出来ます〓〓 おかげでリバウンドしていた体重…

2017/09/14 20:45

レーザートーニング再開8回目(*´∇｀*)

毎月1回ぐらいのスパンでレーザートーニングを受けています〓 自分の素肌って毎日見るので、レーザートーニングを何度もしていると、そんなに変わったかなー？と思う事もあります〓 でも、ビフォーアフター写真は嘘をつかない〓️ 明らかに肌全体のトーンが明るくなり、肝斑も薄くなっています〓〓 そして施術直後は毛穴も引き締まるしメイクのりもいい〓 何事も継続しな…

2017/09/13 19:54

エンゲル係数が異常に高いような‥（´-`）.｡oO

なんだか最近野菜がとっても高い〓 サニーレタスが傷んでいて小さいのに198円とか。。。 買う気にならず、水耕栽培のスパークレタスを買っています〓 ギザギザした葉っぱはまさにスパークという名前に相応しい感じ〓 お値段は安くはないけど、とっても新鮮でおいしので満足〓️ 朝昼兼用でしそ納豆をごはんに乗せて〓

2017/09/12 22:53

ダイエットのはずが食べ物に執着のループヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

なぜかどんどん太っている‥ 気持ちではダイエットしているつもりでも、食べ過ぎているから太るのだが〓〓 昨日も書いたけれど、食べちゃいけない〜という思いが食べ物に執着を持つことになってしまい、更に食べてしまうという悪循環〓 これぞデブループ〓 自分の食べている物や量を客観的に見る必要があると思い、5年ぶりにあすけんに再登録〓〓 あすけんとは、自分の食べた物…

2017/09/11 19:45

食べ過ぎの週末で簡単にリバウンド( ；∀；)

ダイエットと言いながら、どんどん太る不思議〓〓 食べちゃいけないと思うと、食の事しか思い浮かばなくなるから我慢ができなくなる様に思います〓 しかも、30代前半ぐらいまでは食べ物を少し減らしたり、少し運動すると体重にも見た目にも変化があったのが、40才を過ぎるとビックリするぐらい変化なし〓️ これからもっと太りやすくて痩せにくい体質になっていくんだろうなぁ〜〓〓 …

2017/09/10 21:50

週末でリバウンドかい_(┐「ε:)_

休日は寝坊して10時近くまで寝てました〓 こんな時は朝ごはんを食べると昼ごはんまで遅くなってしまうので、朝昼兼用〓 昨日の夜に作っておいたミートソースでパスタ〓

2017/09/09 20:51

災害用の熱源にカセットコンロ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ここ1週間ほど涼しくなってエアコン要らずだったのに、また暑くてエアコンの日々〓 各地で地震が起きたり、犠牲者の方が増えない様祈るばかりです。 前回、災害用水の保管について書きましたが

2017/09/08 18:53

シワを作らない化粧水の付け方(*´꒳`*)

基礎化粧品は化粧水や乳液、クリームなどたくさんありますが、簡単に1つで済むオールインタイプもありますよね。 化粧水の中でもジェルの様なもの、水の様なサラサラなもの、しっとりのものなど多岐に渡ります。 高校生の時から沢山の化粧品を試して来ましたが、はっきり言ってただ高ければいいってもんじゃありません。 とにかく保湿が1番〓 そして肌をゴシゴシこすらない事〓️ …

2017/09/07 18:49

災害用の水や食料を確保していますか_φ(･_･

日本は地震大国なので、いつどこで大きな地震があるかわかりません〓 広範囲で大地震＋津波が起きた場合、復旧や救助にかなりの日数がかかる事が予想されます。 まずは飲み水の確保、すぐに食べられる缶詰やお菓子、トイレが使用禁止になった場合のトイレ用のゴミ袋や新聞紙などの基本を用意する必要があります。 我が家は仕事に500mlのペットボトルの水を持っていくので48本のクリス…

2017/09/06 22:46

筋肉痛で膝までガクガク( ；∀；)

昨日のブルガリアンスクワットのせいで、お腹から太ももが筋肉痛〓 座ったり立ったりするのも痛過ぎで、なぜか歩くと膝までガクガク〓〓 筋トレはお休みで鎖骨や二の腕、フェイスラインのリンパマッサージに時間をかけました〓️ 半月ほど前から、毎日リンパマッサージをする様になり、痩せてないのに顔と鎖骨周りがスッキリした様に思います〓️ 朝ごはんはお弁当が不要になった…

2017/09/05 18:41

ブルガリアンスクワットで桃尻に(//∇//)

筋肉痛が治ったので、1時間の腹筋と足の筋トレ〓️ ヨガマットの上で仰向けになり、様々な腹筋に効くエクササイズ〓 そして、立った姿勢で太ももとお尻に効くエクササイズ‍♀️ 何よりキツイのがブルガリアンスクワット片足30回〓️2セット〓〓 筋トレ後は気分が悪くなりダウン〓 酸欠か、朝ご飯が消化しきれていなかったのかもしれません〓 一応食後2時間は経って…

2017/09/04 16:46

休日は食事制限もエクササイズもなし٩( 'ω' )و

本来、日々のコツコツダイエットが痩せに繋がるのですが、休日は無視する事にしています〓 もちろん、セーブ出来る所はするんですが〓 とにかく食べる事が大好きなので、休日は食べ歩き状態〓 これをやめると、楽しみがなくなるのでやめません〓️ だから痩せないという噂もあるが〓〓 朝はプロテインを飲んだものの、昼からは外出先でランチ〓 東洋亭のハンバーグ〓…

2017/09/03 21:46

体重より見た目が重要(*´∇｀*)

最近、朝ごはん代わりにプロテインを飲んでいます。 運動前後の30分以内が良いとか諸説ありますが、朝は身体が最も栄養を欲している状態なので、そこにタンパク質を補給してやると良いという筋トレマンの意見を参考にしています。 もちろん、筋トレ中や終わった後にも補給するのですが、毎日筋トレする訳ではないので、少なくとも1日1回はプロテイン補給しておこうと〓〓 ダイエットを繰…

2017/09/02 18:52

サボってたら、また60キロになってたよ_(:3 」∠)_

サボりにサボり倒してほぼひと月半。。 自由気ままに食っちゃ寝してたらまた体重が大台突破！！ そう、60キロです〜〓 食事制限だけじゃ体重は減るけど、体脂肪が減らないし、運動も必要だし。 ということで、半月前からまたトレーシーやその他諸々筋トレを始めました〓 食事はとにかく炭水化物を食べると一気に太る体質の様なので、夜は米、パン、パスタはなるべく取らない…

2017/09/01 20:50

久々のブログ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

体調を崩してから、元気になってもずーっとサボって1カ月経ってしまいました〓 三連休も終わって、夏本番。 毎日暑くて、少しでも外にでると汗だく〓〓 しかも、全身汗をかくけれど、やたらと頭や首から汗がでる〓 ホルモンバランスの崩れもあるかと思いますが、身体の汗腺が働いていないと頭から汗がでるそうです〓 ウォーキングをしたり、半身浴で身体から汗をかく癖をつければ、顔や…

2017/07/18 14:31

早くも更年期障害なのか_(┐「ε:)_

なんだか頭痛がするので、昨日作った父の日用のクッキーを実家に持って行くつもりだったのですがやめました〓 最近気持ち悪くなったり、頭痛がしたりすることが多くいです〓 病気なのか、それとも早くも更年期障害なのか〓 続くようなら病院へ行こうと思っています〓 夜ご飯はナスとキノコのペペロンチーノ〓

2017/06/15 15:51

父の日のクッキー作り(*´꒳`*)

父の日にクッキーを焼きました〓 プレーンとココアの2種類〓️ 砂糖少なめで作ったけど、全く問題なく美味しいです〓 クッキーを焼いて、ラッ…

2017/06/14 19:45

冷えても美味しいお米とは(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

お弁当って作ってますか？ 最初お弁当を作っていましたが、時間がかかるし、お弁当箱を洗うのが面倒なのでおにぎりに変更しました〓 野菜不足にはなりますが、夜でカバーすれば問題ないと思っています〓️ おにぎりの具は梅や昆布だけでなく、ソーセージや唐揚げ、ハンバーグなどお弁当を意識した物を入れているので満足感はあるかも〓️ こしひかりを使っていましたが、おにぎり…

2017/06/13 23:53

せっかくのビーフストロガノフがうどんに(*´-`)

先週の扁桃炎から、体調があまり良くありません〓 しかも2人とも〓〓 頭痛と吐き気、そして胃腸の調子が悪い〓 しかも波があって、良いと思ったら寝込むの繰り返し〓 しんどかったけど、なんとかマシになったのでビーフストロガノフを作りました〓 で、用意していたら、相方さんが体調が良くないからうどんが良いと〓〓 仕方なくビーフストロガノフはジ…

2017/06/12 20:52

かさばるトイレットペーパーを楽に安く購入(*^^*)

トイレットペーパーってかさばるので、わざわざ車で買いに行かないと面倒です〓 車がない場合は更に面倒〓 なので、私はネットで超ロングタイプをまとめ買い〓〓〓️

2017/06/11 21:51

相変わらず仕事で終わる休日(＞人＜;)

今日はお休みですが、相方さんがまたまたお仕事〓〓 お昼から夜12時までホテルに缶詰めなので、朝ごはんにしっかり食べてもらう事に〓️ 椎茸の肉詰め〓〓

2017/06/10 18:52

ソフトパックティッシュの選び方Σ（ﾟдﾟlll）

我が家はかなり前から、箱入りのボックスティッシュではなく、ソフトパックティッシュを使っています〓〓 中でもコストパフォーマンスに優れているのが、ハローソフトパック5個組〓️

2017/06/09 18:56

光熱費のカンタンな節約方法(о´∀`о)

我が家の電気は関西電力です〓️ ガスは大阪ガス〓 電気とガスの自由化で、どこがシミュレーションしてみましたが、まだ決めかねています というのも、ガスは関西電力の方が安く、電気は大阪ガスの方が安いという、逆転現象がおきているのです〓〓️ それぞれ変えた方が良いのか、それともどちらかにまとめた方がお得なキャンペーンがあるのか、まだまだ調べ中〓〓 ただ、ど…

2017/06/08 00:00

更年期障害は事前に対策Σ('◉⌓◉’)

アラフィフの友人が更年期障害でとてもツライという話を聞きました〓〓〓 見た目、めちゃめちゃ綺麗で若々しく華やかな雰囲気の人なのでびっくりしましたが、48才なので年齢的には全く不思議ではないのですが〓〓 でも、彼女のお母さんは60才まで生理があったそうで、結構親子で似るらしいのですが、彼女は違って彼女自身まさかという感じみたい〓 ピルを飲んでいたのをやめた瞬間、一気に髪…

2017/06/06 18:11

買い物に行くと買い過ぎるƪ(˘⌣˘)ʃ

なんとか扁桃炎の熱も下がり、頭痛はするものの元気になりました〓 食材がないから買いに行きたいけど、出るのが面倒〓 きのうもっと買えばよかったなぁ〓 スーパーはすごく近くにあるのですが、週に1〜2回行くだけにしています〓 それは特に買うものがなくてもあれもこれもと買ってしまい、無駄遣いになるから〓 これだけ！！っていう買い方が出来なくて、どうせ使うしこれも…

2017/06/05 00:00

病み上がり2人の休日(*_*)

2人で扁桃炎の高熱に倒れた今週〓 相方さんもやっと休みで、2人でのんびり〓 ちょっと遠くのモールまで歩いて夜ご飯を買いに出かけました〓〓 お目当のステーキ肉と、不二家の株主優待でケーキを買って、またのーんびり歩いてお家へ〓 夜ご飯はステーキ&パプリカとしめじのソテー〓

2017/06/04 22:52

食パンは添加物だらけ〓︎Σ(-᷅_-᷄๑)

今日は相方さんが夕方までいないので、なんとか家で体を休ませています〓〓 昨日の夜中に熱が上がり、更に汗をかき、朝起きると平熱に😴 ヘロヘロな状態ですが、体は軽くなりました〓 昼まで寝ていたけど、お腹が空いたのでブランチ〓 パンドミのトースト〓

2017/06/03 21:50

まだまだ熱でダウン中(*_*)

2人とも扁桃炎で高熱が出てダウンしていますが、相方さんは徹夜で仕事に〓 夜ご飯を食べて、ホテルへ見送りました〓 熱があるのに大丈夫なのか心配だけど、私の方もしんどくてとにかく寝るしかない〓〓 夜ご飯は簡単にほうれん草とベーコンのペペロンチーノ〓

2017/06/02 21:58

私も扁桃炎でダウン_:(´ཀ`」 ∠):

きのうは相方さんの病気のお世話でなかなか眠れず、私も喉が痛いししんどいかもと思っていたら 今日は明らかに喉が痛くてフラフラ〓 完全に相方さんの扁桃炎が移ってる〓〓️ 昨日の蒸しパンを食べてずっと寝ていました〓 夜ご飯は作るパワーがなかったので、出前を取る事に 何を血迷ったのか、ピザ〓

2017/06/01 22:54

扁桃炎で高熱(￣^￣)

相方さんが喉が痛いと言いながら出勤して行ったと思ったら、仕事帰りに病院へ〓 扁桃炎で高熱があり、でも仕事は絶対に休めないから、なんとか治さないと〓 食欲はないけど栄養のあるスープが飲みたいとの事で、風邪ひき用ニンニク生姜スープ〓

2017/05/31 19:57

レーザートーニング再開6回目(*'▽'*)

今月もなんとかサボらずレーザートーニングに行ってきました〓〓 今の所月一ペースで行けてますね〜〓 今日はクリニックで再開1回目開始前のすっぴん写真と今のお肌を比較してみました〓️ 自分の中ではトラネキサム酸も継続してるのにイマイチ変化がないように思っていましたが、写真を見ると一目瞭然〓〓️ まず、色の白さというか、透明感が全然違う〓〓〓 そして、肝斑…

2017/05/30 22:55

友人からプレゼント(*≧∀≦*)

きのう誕生日で、相方さんにステキなフレンチをご馳走になりました〓〓️ そして、東京の友人からもステキなバースデープレゼントがぁ〓 John masters …

2017/05/29 22:57

ステキな誕生日╰(*´︶`*)╯♡

今日は私の誕生日〓 やっぱり何歳になっても嬉しいもの〓️ 仕事じゃないのも珍しいのでどこかに出かけようと思いましたが、昨日から肩から首にかけて痛くて様子見〓 肩こりがコリ過ぎると、少し首を動かしても激痛で、まるでぎっくり首状態になるんです〓〓️ 以前は1ミリも動けず、病院で首にコルセット巻いて、何日か仕事を休むんだことも〓〓〓 今回はそこまで酷くな…

2017/05/28 23:55

お家でごはん(*ﾟ▽ﾟ*)

相方さんが昨日の夜からホテルで仕事で、昼過ぎに帰ってきたのでブランチ〓 くるみとレーズンのパン ソーセージ ちくわ、炒り卵、プチトマト なぜち…

2017/05/27 21:56

友人からのイタリア土産(//∇//)

ゴールデンウィークにイタリアに行っていた友人からお土産を頂きました〓〓 私はというと、本当に何にもしない、というより仕事に振り回されて平日と変わり…

2017/05/25 22:52

強アルカリ水でソファをピカピカに╰(*´︶`*)╯♡

昨日は水ピカで床を掃除したので、素足で歩くとすべすべで気持ちいい〓 今日はソファ 13.1pHの強アルカリ水は万能ですが、紙の壁や吸収する素材には使えません〓 そしてレザーにも使えないのですが、我が家はレザーソファ〓 寝そべったりするので洗剤は使いたくないのですが、とにかく汚れがひどい〓️ 水拭きではなんの変化もなく、目立たない所で水ピカを試してみた…

2017/05/24 22:57

花粉と黄砂の後は拭き掃除(*´∀｀*)

女子の日は大人しくするのが1番🛁 そう思いながらもフローリングの汚れが気になって落ち着かない〓 我が家のフローリングは白いので、汚れがすごく目立ちます〓 水拭きはこまめにやっているにも関わらず、キッチン周りは明らかに黒っぽい〓 この汚れ、水拭きだけではなかなか取れないのですが、洗剤は床を痛めるので極力使いたくない〓️ そんな時に使っているのが水ピ…

2017/05/23 12:36

フィルターレスのレンジフードにフィルターをつけるには_φ(･_･

キッチンの換気扇はどのくらいの頻度で掃除していますか？ 我が家の換気扇はほぼ洗わなくていいというフィルターレスタイプのもの🚿 面倒な掃除がなくてラッキーと思ったものの、実際は結構油とホコリで汚れています〓 ネットで調べると、結局フィルターを付けないと汚れるけれど、市販でフィルターがないそうで、オーダーしている人も多いとか〓 私もサイトを探して、サイズを測…

2017/05/22 16:47

バラ園でいきなり熱中症！？_(┐「ε:)_

すごく良いお天気なので早起きしました〓 朝ごはんはガレット お昼は阿波座の博多ラーメンよかよで味噌とんこつ〓

2017/05/21 17:53

家ゴハンで節約の休日(*´∀`)♪

待ちに待ったお休みの日〓 ランチに出掛けようかと思ったけど、節約の為にお家で作る事に〓 完全あり合わせの質素な材料で冷やし中華〓〓 三色…

2017/05/20 20:54

マツエクかツケマかマスカラか_φ(･_･

昔から美容、コスメ大好きです〓〓 プチプラからびっくり価格の超高級コスメまで片っ端から試してきました〓〓 それはもう、某美容雑誌何社かに取材されて載るぐらいマニア級〓️ メイクの時に基本の肌はとっても大切ですが、お肌が荒れていても他にポイントを持っていくだけで美しく見えてしまうもの〓 ポイントをどこに持っていくかが重要です〓️ 唇が魅力的なら唇にインパクトを、目…

2017/05/19 22:50

洗剤は瓶に詰め替え(*'▽'*)

やっと念願の粉末アリエールサイエンスプラス7が届きました〓 いつも瓶に入れ替えて使用しています〓️ スプーンもクリアとかシルバーの物にしようかと…

2017/05/18 20:53

室内干し出来て匂いがきつくない洗剤を求めて｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

きのうは液体アリエールイオンパワージェルサイエンスプラスのきつすぎる匂いについて書きました〓 粉末アリエールが届くまでの繋ぎで部屋干ししても生乾きの匂いがしないというハイジアを購入〓️ 実は前にもナノックスとハイジアを試したけどダメだったんだけどね〜 改善されてるかなーと思って使ってみたら、干す瞬間から生臭い匂いが…〓 魚市場ですか、ここは。 生乾き臭…

2017/05/17 20:50

室内干ししかできない時の洗剤はψ(｀∇´)ψ

毎日洗濯しますが、雨の日や冬の寒い日は乾くのに時間がかかります〓 乾燥機も浴室乾燥もない我が家では、雨でもベランダ干し〓️ 冬場は水が冷たく粉末洗剤は溶け残りがあるので、仕方なく液体洗剤を使用していますが、なぜか液体洗剤は除菌力が低い〓️ 実際、同じアリエールの粉末と液体だと除菌率は違うそうで、確かに使用すればはっきりわかります〓〓 新商品が出たら試しに買ってみま…

2017/05/16 22:56

節約以前に問題がある∑(ﾟДﾟ)

昨日の豆乳鍋、最高においしかったのですが、毎回残ったスープがもったいないな〜と思いながら捨てていました〓 なので、お昼に残りのスープを使って豆乳カルボナーラ風リゾットを作ってみました〓️

2017/05/15 22:57

春の味覚ウスイエンドウ(´∀｀=)

相方さんがお昼にホテルから帰宅〓 大量にもらったウスイエンドウでパスタを作る事にしました〓 ベーコンとウスイエンドウのペペロンチーノ ウ…

2017/05/14 21:56

上等カレーのお店でもレアタイプ♪( ´▽｀)

お休みですが、また相方さんがホテルで泊りがけのお仕事をすると言うのでランチだけ食べに〓 上等カレーで茄子カレー〓 …

2017/05/13 20:56

ゴールデンウィーク明けはお土産でいっぱい(≧∀≦)

牛乳パックで作ったミートローフの残りをお昼に食べました〓️ ご飯を隣に盛っただけ〓 赤ワインソース無しでも美味しいです〓 最近なぜか頂…

2017/05/12 22:59

皮なし鳥胸肉でヘルシー(*^^*)

鶏のモモ肉とムネ肉だとジューシーでモモ肉の方が美味しいですよね〜🐓 でも、ダイエッターにはモモよりムネ肉の方がヘルシーなんですが、実はカロリーはそんなに違いません それぞれ皮なしで 100グラム当たり、モモ肉は116kcalに対してムネ肉は108kcal〓 たった8kcalのの違いなんです〓️ ちなみにササミは105kcalで、これまたそんなに違いません〓 だいたいムネ肉は1枚300グ…

2017/05/11 20:58

牛乳パックで簡単ミートローフ(´∀｀*)

私はお菓子作りが大好きなので、色々な型を少しずつ収集してきました〓 たくさん型やお菓子道具を持っていたのですが、数年前に住環境がガラリと変わってしまい収納スペースがなくなったので、道具も材料も手元にありません〓 ミートローフを作ろうと思ったのに、パウンドケーキ型がない〓〓 そこで牛乳パックで作ることにしました〓️ クックパッドにも牛乳パックのレシピがあっ…

2017/05/10 23:53

血液サラサラにしたいけど、寄生虫は困る_:(´ཀ`」 ∠):

昨日の夜は高カロリーのラザニアを食べ過ぎたので、高コレステロール族の我が家としては青魚のDHAが欲しいところ〓〓〓 最近何やら寄生虫で話題のサバはDHAが多く血液をサラサラにしてくれるので、サバの塩焼き〓️

2017/05/09 21:55

ラザニアは食べ過ぎ注意Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

パスタ料理の中でもラザニアが大好き〓️ でも、ダントツにカロリーが高い上に、何となく量が少なく感じてしまいついつい食べ過ぎてしまいます〓 今日の夜ご飯はラザニアにしたのですが、自分で作るとどれだけ高カロリーなのかがよくわかる〓️

2017/05/08 21:47

奈良公園で鹿たちと癒しの時間(*^^*)

昨日は夜中の3時までhuluの映画を観てしまいました せっかくのゴールデンウィーク最終日なのに、起きたのは11時〓〓 晴れてるし、奈良公園の鹿を見に行く事になりました〓

2017/05/07 21:56

お家でお弁当〓︎(=´∀｀)人(´∀｀=)

ホテルで仕事をしていた相方さんが昼過ぎに帰宅〓 あいにくの雨という事もあり、お家でHuluの映画を見ていたら、お弁当のシーンに影響を受けた相方さんよりお弁当のリクエスト〓 何で家でお弁当を食べないといけないの〜〓 雨だし、外で食べられる場所も限られるので仕方がない〓 中途半端な夕方に家でお弁当を食べるハメに〓

2017/05/06 21:55

仕事に追われるゴールデンウィーク(T_T)

せっかくのゴールデンウィークも相方さんの仕事で完全に平日の様〓 きょうもまた15時からホテルで仕事〓 お昼だけでも一緒に外で食べる事にしました〓 モッツァレラチーズとパッパルデッレのミートソース〓

2017/05/05 21:53

GW2日目もやっぱり仕事Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

相方さんが仕事に明け暮れるGW〓 気を使って私との時間を作ろうとしてくれるけど、常に仕事のことを考えてはiPhoneにメモしている状態〓〓 もう、思う存分仕事をして良いからと言うと、昼にホテルから帰ってきて、今度は職場に行って夜中まで仕事〓 過労死しないでよ〜〓 お昼はほうれん草とベーコンのペペロンチーノ

2017/05/04 20:54

もっとゆっくり休みが欲しい(´；Д；`)

ゴールデンウィーク5連休が始まりましたね〜〓〓 でも相方さんはお仕事山積みで昨日の夜からホテルで仕事です〓 本当に働き過ぎで、寝言まで仕事の内容〓〓 こんなハードワークがずっと続くの〓️ 私にできる事は、なるべく仕事以外で負担をかけないようにする事〓 お昼に帰ってきたのでランチにチャーハンとビーンズサラダ

2017/05/03 20:56

美肌になる重要な注意点とは(*'▽'*)

持田ヘルスケア株式会社様からコラージュ洗顔パウダーを頂きました〓 先日、美容クリニックの肌診断で−8才という嬉しい診断を頂きました〓〓

2017/05/02 21:53

ゴールデンウィークは長い休みにしてほしい(＞人＜;)

ゴールデンウィーク真っ只中ですが、暦通り平日はお仕事〓 長期連休の方が羨ましいです〓️ ブランチにグラノーラを食べて、何となくそれだけでお腹いっぱい〓〓 夜はオイル系パスタが良いとリクエストが〓 にんにくたっぷりのソーセージと大葉のペペロンチーノ

2017/05/01 21:57

自分にあうお店に行かないと後悔する( ´_ゝ`)

昨日から徹夜で仕事をしている相方さんが、お昼に帰ってきました〓 クタクタなので家でお昼寝〓 夕方から梅田の蔦屋書店でお茶してから、初めて炉端焼きのお店に〓️ お刺身の盛り合わせと湯葉は写真を撮る前に食べちゃいました〓 串焼きの盛り合わせ〓

2017/04/30 22:57

半分だけ休みな休日の過ごし方_(:3 」∠)_

お休みですが相方さんは夜からホテルにカンヅメでお仕事なので、朝はゆっくり〓️ ランチは巨大なハワイアンバーガーのお店に行ってきました〓 北浜にあるモアニダイナーでアボカドバーガー

2017/04/29 22:58

生理の腹痛と精神的なダメージ(>_<)

昨日から生理になってお腹が痛い〓 そして、昨日の夜の話し合いでお互い凹み、恐ろしくテンションの低いふたり〓〓 おかげで朝も昼も食欲が湧かず、更にお腹もどんどん痛みが増して、うんうん唸りながらソファで横になっていました〓 夜ご飯も作れず、相方さんが仕事帰りにスープを買って来てくれました〓

2017/04/27 23:56

GWの予定と思わぬ言い争い｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

ゴールデンウィークの予定はなーんにも決めていません〓 旅行に行かないなんて、初めてかもしれないくらい珍しい事〓️ 相方さんが休み中に仕事をするだろうという事と、節約するという目標があるので、旅行はお預け〓 何より相方さんが仕事でクタクタ過ぎて、泊まりで旅行に行ける状態じゃない〓 何とかリフレッシュさせてあげたいけれど、何をすればいいものか〓 近くに…

2017/04/26 22:58

我が家の食費内訳(*^^*)

家計簿をつけて、何に浪費してしまっているのかをチェックしている今日この頃 デジタル家計簿は、パシャっとレシートの写真を撮るだけ〓 私はZaimというアプリを使っています〓️ かなり前からつけていましたが、最近放置していたのでまたつける事に〓️ 今年に入ってからかなり節約しているつもりだったのですが、わかった事はまだまだ相当使っている事〓〓 2017年2月の食費…

2017/04/25 21:59

味とコスパが良いお気に入り店が減っていく(T ^ T)

今日は朝から郊外をドライブして、堺のフレンチでランチ 少し行かない間にお店の名前がかわっていました〓 フレールドシャンソニエからレストランレフレール…

2017/04/23 21:58

真夜中のびっくりドンキー_(:3 」∠)_

朝はいつも通り、フルーツグラノーラ50g〓 あまりに一食分の目安量が少ないので、ついつい食べ過ぎがち〓 しっかり計って食べ過ぎない様に〓 …

2017/04/22 22:58

無償の愛と甘やかしの違いはo(｀ω´ )o

母親は無償の愛故に、日常的に子供を甘やかし過ぎている事が多いですよね〓 特に日本の子供は親に感謝する事もなく、母親が掃除や洗濯、料理、その他部屋の片付けや食器を洗ったり、洗濯物をたたんで片付けるなどをするのが当然だと思っている家庭が多いと思います。 社会人になって一人暮らしをすると、コンビニ弁当や外食、カップ麺で済ます事ができて、洗濯は週イチペースで不衛生。 …

2017/04/21 19:53

自分が食べなくても食事を作らないといけない(*_*)

昨日の夜は相方さんが飲み会で、私はブルックスさんから頂いた美穀菜ドリンク〓️ 夜ご飯は作らずに済むと思ってたら、22時に帰って来た相方さんにほとんど食べてないから何か作ってといつもの言葉を頂きました〜〓 しっかり食べてこんかぁぁーい〓 と思いつつ、仕事でヘトヘトなのも解っているので作りましたが〓 なので、お昼ご飯はその残り物の麻婆豆腐☘️

2017/04/20 21:51

美容にも良いダイエット食品とは(*´∇｀*)

なかなかダイエットが捗らない〓 それどころかリバウンドしまくりの日々…〓 ただ、食事量を少し減らしたりするだけでは痩せない年齢なんだなと実感します そんな時、コーヒーで有名なブルックスさんからダイエットドリンクの美穀菜を頂きました〓〓

2017/04/19 21:51

外食を少なくしてるつもりだけど (￣3￣)

平均的な外食費はいくらぐらいなのか 何に重きを置くかはその家それぞれなので、完全に平均以下が良いとは言えないですが、家計を見直す機会にはなります〓 住まいの費用は住んでいるところや実家住まいなどで1番差があると思うのでどうしようもありませんが、食費や被服費、日用品費、通信費などは少しは目安になりそうです 夫婦2人暮らしでは外食費を含めた食費は4〜5万円ぐらいみたいです…

2017/04/18 19:55

グラノーラは少量でΣ（ﾟдﾟlll）

前回は1食あたり100g程食べてしまっていたグラノーラ〓〓 無くなるのがやたら早いと思っていたら、本当は1食あたり50gが目安だそう〓〓 カロリーが結構高いので、少量じゃないとかなり高カロリーになってしまう〓 リベンジして、50gでチャレンジ〓️

2017/04/17 22:50

桜の花びらが舞う中最後のお花見(о´∀`о)

仕事の鬼と化している相方さん、徹夜続きで帰ってきました〓 また明日から仕事なのに、休日を仕事だけで終わらすのもどうかと〓 かと言って、疲れているので遠出も出来ず〓 のーんびりしたかったので、お弁当を持って近くの公園に花見に行きました〓

2017/04/16 21:49

1人の休日(T_T)

相方さんの仕事が忙し過ぎて、金曜の夜からホテルで缶詰め状態で仕事〓 昼前に一旦帰宅したものの、お昼を食べたら今度は職場に行って仕事をするとの事〓 お昼にサンドイッチを作りました

2017/04/15 23:52

グラノーラの罠Σ（ﾟдﾟlll）

花粉シーズンも後少しで終わりですが、まだまだひどい症状が続きそうなので病院へ〓 たくさん待つだろうと思っていたのに、待合室はまばらですぐに呼ばれました🌲 いつもより強めの薬を処方してもらいました〓 これでなんとか乗り切りたい 最近また肉食が多いのでお刺身の夜ご飯〓

2017/04/14 00:00

花粉症の世界(´；ω；`)

スギ花粉が終わってヒノキ花粉真っ只中〓〓 毎年ヒノキシーズンの方が敏感に反応するので覚悟はしていましたが、今年はキョーレツ〓 ずっと鼻の奥と目が痒くてくしゃみ連発、鼻で息ができないほど詰まっているのに、なぜか止め処なく鼻水が流れてくるという〓 鼻のかみすぎで鼻は真っ赤〓 痛いので鼻にヴァセリンを塗りっぱなし アイスノンで冷やすと少しマシですが、メイクして…

2017/04/12 20:52

久々にウロウロドライブと映画デート(*´∇｀*)

朝8時から色んなところをドライブ予定の日🚘 久々に電車移動じゃなく車でウロウロして楽しかった〜〓〓️ 電車で出かける場所はかなりマンネリ化していたので、車は新鮮〓〓 と言っても、特にどこに行ったわけでもなく、本当にウロウロしてただけ 夜から梅田で攻殻機動隊のゴースト・イン・ザ・シェルを見て来ました〓 なかなか忠実に作られている部分も多かったけど、最初の1…

2017/04/10 18:53

夜だけ車でお出かけ焼肉(=´∀｀)人(´∀｀=)

休日だけど朝から仕事の相方さん〓 朝ごはんはくるみブレッド 斜めにスライスしてからカリッと焼きます〓️ 相方さんの仕事が19時ぐらいに片付きそうな…

2017/04/09 20:51

仕事の後に夜桜デート(*ﾟ∀ﾟ*)

金曜日、珍しく定時で帰ってきた相方さん〓️ 土日は雨の予報だったので、花見ができないだろうと夜桜を見に行く為に仕事を切り上げて急いで帰ってきてくれました〓〓️ すごく嬉しいです〓〓 小雨が降ったり止んだりのあいにくの天気でしたが、万博公園の夜桜ライトアップに行ってきました〓

2017/04/08 14:32

鍋が好きになってきた(//∇//)

痩せてる人って鍋好きな人が多いように思います〓〓 あ、お相撲さんは太ってるね〓 いきなり自滅しましたが、友達でもカリッカリに痩せている子は鍋好きなんですよね〓 冬は鍋ばっかりとかよく言っているので鍋ダイエットでもしようと思ったけど、実は鍋が嫌いなんです〓 水炊きとか寄せ鍋とか、 何が美味しいのかわからず食欲が失せるので、ある意味ダイエットにはなっていたんですが〓 …

2017/04/07 09:40

レーザートーニングのついでにウォーキング(*´꒳`*)

前回は3週間前ぐらいにレーザートーニングをしました〓〓 パワーMAXで打ってもらっていますが、面の皮が厚いのかぜんぜん平気〓 慣れもあるのかもしれませんが〓 施術直後は赤ら顔になるので、一応ファンデでカバーして帰ります〓 せっかくなので行きも帰りも遠回りして、ウォーキングして帰りました〓️ 今日の歩数は11000歩越え〓〓〓 最近ウォーキングをしていると、こん…

2017/04/06 23:00

急に夜ごはんいるって言うな( *｀ω´)

今日は相方さんが飲み会なので夜ご飯はいらないそう〓〓〓 簡単にチャーハンと中華スープ〓〓〓 のはずが〓️〓️〓️ さあ、食べようと思…

2017/04/04 20:47

仕事が楽になる事はない(*_*)

新年度が始まりましたね〓 部署移動やらバタバタで疲れ果てている方も多いと思います〓 今週末はお花見をしたかったのですが、相方さんがいきなり土日出勤の気配〓 いきなり残業尽くめの超ハードワーク〓〓 こういう時は家事を頑張って負担するしかないですね〓 夜ご飯はサラダ菜に鶏胸肉とナスの甘酢和え〓

2017/04/03 21:54

ホテルの苺ブッフェでお腹いっぱい(*≧∀≦*)

2週間前からデザートブッフェを予約していました〓️ 軽食もあるのですが、メインは苺づくしのデザート〓 予約は15時からなので、ブランチでナポリタン〓 …

2017/04/02 18:53

ワイシャツのえりとカフスのセルフ付け替えᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今週は有給休暇を取り休んだものの、仕事は山積みなので休日出勤という、何をやってるのかわからない状態〓 相方さんはお休みなのに仕事に出かけて行きました〓 有給ってとりたくても実際とれる状況じゃなかったり、休んでも結局サービス出勤したり、家に仕事を持ち帰ったりですよね〓 給料が良くても実働の時給にしたら派遣さん以下かもしれない〓〓 プライベートを充実させたいのであれ…

2017/04/01 20:54

やる気になったら生理になる(_ _).｡o○

今日から月一のお客さま、ま、ズバッと生理になりました〓 運動もお腹が痛くて出来ないので、更にダイエットは進まず〓 だんだんと暖かくなってきたのに、このままじゃ薄着になれん〓〓️ 気合いを入れようと思ったら生理になるという毎度のパターン〓 この生理前の食欲と排卵日と生理中の腹痛や体調の悪さ、ホントにダイエットの敵すぎる〓〓〓 女はツライ〓 そういえば、2週間…

2017/03/31 20:54

梅こんぶ茶でお料理(о´∀`о)

玉露園さまから梅こんぶ茶をいただきました〜〓 こんぶ茶は以前から料理でお世話になっていたので、今回梅こんぶ茶でチャーハンを作ってみました〓〓️

2017/03/30 21:57

平日に相方さんとお休みの日(//∇//)

平日ですが、2人とも今日はお休み〓️ と言っても特に何をするとかはなく、彼はというと株価を見たいだけ〓 仕事をしていると株の値動きをずっと見るなんて事は出来ないので、分からなくもないですが〓 おかげで今日も彼の家政婦、いや、飼い主としてセッセとエサ作り〓〓 朝は簡単にパンドミのトーストといちごヨーグルト〓

2017/03/29 22:59

毎日コールドプレスジュースで美肌に(*ﾟ▽ﾟ*)

我が家ではビタミンとミネラル、酵素補給に毎日コールドプレスジュースを飲んでいます〓🍋 ミキサーだと食物繊維も摂れますが、大切な栄養素を壊してしまうそう〓 それと、高速回転の熱でビタミンや酵素もかなり減る様です〓 なにより、量が多く出来てすぐお腹いっぱいになってしまう〓 コールドプレスジュースはスロージューサーと言う名の通り、ゆっくりと材料を絞って、搾りかすとジュースに分け…

2017/03/28 19:46

身近に困っている人がいるかも(o_o)

この前、ウォーキング中に後ろから自転車に乗ったおじいさんが来て、私の前を歩いていた男性にぶつかっておじいさんが転びました〓 自転車は元々スピードが出ていなかったので、ぶつけられた男性はただビックリしただけで済んだので良かったのですが…〓 自転車の方のおじいさん、スローモーションの様に横倒しになりましたが、どこかを打った様子もなくゆっくりと起き上がりました〓 大丈夫です…

2017/03/27 00:00

続・家事はどちらがするのか？妄想でイライラ解消法(๑•ૅㅁ•๑)

きのうは本当にヒートアップしてしまいましたが、ずーっと思っていた事なので書いてみました〓 で、その日々のストレス、特に生理前になるとホルモンのせいなのかやたらと腹が立ちます〓 周りの人には相当柔軟に接することが出来ますが、なぜか彼には鬼の様になってしまう〓 実際、至れり尽くせりな状態なので、相当甘やかし過ぎているとは思いますが… このイライラを解消するには、…

2017/03/26 22:53