独りでわるいか！

運動の後はセロトニン

コロナの記事を投稿しおわって、あっ…とお伝えした方がいいなと思いましたので投稿しました。怖いも含めて感情的になっている時は目の前にロックオンしている状態、ほぼ周りが見えていません。状況を把握できない中での選択は自分の望む結果を生み出す可能性は低いですよね。冷静になるにはどうするか。考えられる余裕があるなら、コロナでいえば〜という型があってというように次々と頭を使うことです。とてもそんな余裕はないという方は、スクワットなり踏み台昇降なり運動してください。運動したあとは必ずセロトニンがでますので落ち着きます。そういえば、ジャーナリストの堤未果さんが、ストレスフルでどうしようもない時はジムで思い切り走ると書いていたのですが、それも同じですね。考え方で物事の意味がかわります。まず、自分がどうなりたいか、次にそれを達成す...運動の後はセロトニン

2020/08/11 21:24

コロナの感染者数で思うこと

コロナウイルス感染者数が速報のように報道されているのを見るにつけ、恐怖心をあおることで私たち自らが行動を自粛するようなはたらきかけでは？という気がしています。ワクチンが開発されて収束と言えますが、まだワクチンはできていません。すると、感染して免疫を獲得することになるのですが、数が問題です。少なすぎても多すぎてもダメで想定内でコントロールしていく必要があります。今のように感染者数があがっていると言われても、それがいいのか悪いのか多くの人にはわからないはずが、怖いが先になっているのでまるで魔女狩りのような状態。これではこまる人がいるのではないでしょうか。コロナウイルスにはS型、L型、G型があり、SとLが軽症でG型が重症化する型と言われ、先にSとLが日本に入り一定数が感染。LはGの抗体になるので日本では重傷者と死亡者...コロナの感染者数で思うこと

2020/08/11 20:47

マスクはツバを飛ばさないため

マスクで感染が防げると思ってる人にはお気の毒なのですが…マスクは感染を防ぐものではなく、感染させないためにつけます。自分が感染しているという前提です。隙間があるから息ができます。袋に穴をあけて水に沈めるイメージです。だからどんなに工夫しても密閉できません。本格的に密閉したいなら宇宙服のようなタイプになります。マスクは自分のツバを飛ばさないのがメイン、あとは相手のツバをかけられないためです。だとしたら布でいいことになりませんか。マスクを並んで買う必要はなく、着なくなった服を切って作れます。着なくなった服ならファッション性もあり、衣類の整理もできます。ミシンがない…手縫いで十分です。数日前にゴムをネットで買い、作りました。マスクはファッションですから（笑）医療用マスクは医療や介護などの場ではないでしょうか。首相の布...マスクはツバを飛ばさないため

2020/04/29 09:56

受取拒否

布マスクが施設を優先に届いているそうです。…そういえば郵便の受取拒否できたなとおもい調べてみるとありました。架空請求、いたずら等、迷惑な郵便物を届けてほしくないのですが、どうすればよいのでしょうか？-日本郵便ささやかな意思表示です。受取拒否

2020/04/12 14:08

健康ですら情報戦

コロナウイルスにはセリン型とロイシン型の2つがあり、重症化するのはロイシン型とのこと。他国に比べ日本人の重症者数と死者数がかなり少ないわけですが、おそらくアジア系の観光客から感染が広がったことで自然に免疫を獲得したのでは、といった推測ができるそうです。日本の観光客の大多数を中国、台湾、韓国が占め、無症状の感染者がいるのはすでにわかっているのですから、推測が正しい確率は高い。風邪は一晩眠れば治る方ですが、2月頃、2週間くらいだるさがつづき変だなと。熱が出そうで出ない、なんか味がしない…インフルエンザワクチン摂取を受けた時のように体の中が安定しない。念のため数日休みました。今思えば免疫作っていたのかもしれませんね（笑）健康ですら情報戦。恐ろしいことです。緊急寄稿（1）新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のウ...健康ですら情報戦

2020/04/12 13:10

ロジックで納得

すこし？長いですがご参考になれば。。コロナには軽症かするものと重症化するものの2種あるようです。新型コロナの死亡率が低い日本人すでに免疫持っているとの仮説（NEWSポストセブン）-Yahoo!ニュース世界中で130万人以上が感染し、8万人以上の死者が出ている新型コロナウイルス（4月8日現在）。世界の研究者が驚くのが、日本の死亡率の低さだ。3月末時点で人口10万人あたりの日本の死者数は0.04人-Yahoo!ニュース(NEWSポストセブン)新型コロナの死亡率が低い日本人すでに免疫持っているとの仮説（NEWSポストセブン）-Yahoo!ニュース緊急寄稿（3）新型コロナウイルス感染症（COVID-19）を含むウイルス感染症と抗ウイルス薬の作用の特徴（白木公康）｜Web医事新報 日本医事新報社緊急寄稿（2）新型コロナウ...ロジックで納得

2020/04/11 16:08

収束後にむけて動く

コロナウイルスワクチンはいつできるかわからない。現状で免疫を獲得するためには感染するしかない。そうして大半の人が免疫を獲得したときに収束が見えてくる。進んで感染した方がいいとはいいませんが、怖がらない。家庭でできる予防なんてどうしたって不完全にしかならないから塩梅を考える。ダルさを含め熱がなくても、おかしいとおもったら休む。国民の大半が免疫を持つまでですから長いです。大事なのは軽症で済ませるために、睡眠、食べ過ぎない、楽しいことを見つける。アメリカと日本では医療制度、所得格差の開き、栄養や衛生、知的水準も違いますから日本より状況が悪いのは当然です。怖いと思ったらロジックで考えてみてください。日本の緊急宣言は医療のキャパ内に収まるよう感染者をコントロールしていくための措置ですよ。システムが変わりはじめ、収束後を予...収束後にむけて動く

2020/04/10 07:54

保険診療はありがたい

コロナウイルスでも感じることは日本の保険診療はありがたい。だれにでも等しいという意味合いから日本は共産主義でもあると世界から言われているそうです。うらやましいでしょうね。私たちの命に関わるインフラ、医療、警察、消防、水、食料、教育など資本主義、株主の利益を優先するシステムを入れてはならない、国が管理すべきものがあります。保険診療もその1つ。コロナウイルスは感染しなければ免疫はできませんし流行を止めることはできません。今の医療体制で管理できる患者数を維持する必要がある。感染を遅らせるための緊急事態宣言。報道の内容を考え、意図と予測しながら読む。頭の体操です。少し考えることが、自分らしく生きらるための分岐点と思っています。わからないことは調べ、ジャンルを問わず本を多読する。おすすめしますよ。保険診療はありがたい

2020/04/09 07:45

石鹸の効果

いつも売り場に取り残されている固形石鹸たちですが、アルコール系除菌剤と同じような効果とのこと。石鹸の泡はウイルスを守っている外膜を壊して不活化させます。殺菌効果なくてもOK。実は…今までサラッと水洗いだったのですが、外から帰ってきたらすぐ石鹸で手洗いが習慣になりました（笑）石鹸の効果お買い物は食品や生活必需品の補充程度スーパーなど人がいるところではマスク悪口をいわない、ケンカもしない家の中で初めてのことに挑戦転職や独立の準備に取り掛かる脱舎利…いろいろあります。重症者が増え医療を受けられない、救急車が来ない、火葬が間に合わず死体が置かれていく、経済苦で自殺者が増える…そのような日本を望む人はいるのでしょうか。あの業種への補償は相応しくない…命は等しく大切ではないですか。今、できることは家で楽しむことだと思ってい...石鹸の効果

2020/04/06 19:19

ペットボトルに塩素系消毒剤

塩素系漂白剤で消毒剤を作っています。プラスチックのフタに画鋲で穴を開け、傾けると液が出るようしていますよ。消毒液の作り方は塩素系漂白剤のウラに記載されています。塩素系漂白剤での消毒液の作り方CNN.co.jp:新型コロナウイルス、プラスチックなどの表面で最長3日間生存世界的に感染が拡大する新型コロナウイルスについて、プラスチックやステンレス鋼の表面で3日間生きられることを示す分析結果が出た。研究者らが米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（NEJM）の編集者にあてた書簡の中で明らかにした。CNN.co.jp:新型コロナウイルス、プラスチックなどの表面で最長3日間生存ペットボトルに塩素系消毒剤

2020/04/05 09:40

キッチンペーパーマスク 警視庁

キッチンペーパーマスク簡易ですが良さそうです。キッチンペーパーで簡易マスク警視庁布マスクは使用済みを毎回熱処理するのが面倒なのと、ツバを吸水したら意味がない。たしか…とおもい検索したらヒット。試してみましたがつけ心地軽く、飛沫感染防ぐにはいいかな。1回で捨てるので安い方がいいですし。キッチンペーパーは吸水がいいので、舌がふれるとシナッとするので、ペリペリっと1枚めくってサランラップ挟んでみました。雨の日は防水スプレーしたほうがよさそうですが、肌が弱いので私はムリです（笑）ラテックスアレルギーがある方は輪ゴムではなくヘアゴムに変えるといいと思います。捨てるときはゴム部分をペリっと破り次に使えばエコですね。キッチンペーパーで簡易マスク警視庁キッチンペーパーマスク警視庁

2020/04/04 18:57

モノ選抜

暖かくなり、食器の整理をしました。服と同じで、使うものは使いやすいものばかり。思い切って、使うものだけにしたら棚がスッキリして使いやすく、気持ちまでスッキリ。ジャムやごま油の空き瓶、食器をつかって1輪挿を置いてます。固形石鹸いいですよ。泡より安いですし、売り場に残ってます。並んで感染する可能性を上げる必要ないです。石鹸はウイルスの油分を分解し不活化できるから、ふつうので十分。泡だてて、20秒くらい洗うとよいそうです。人混みに出るときにはマスクを付ける。飛沫感染予防です。メガネをかけてる方はメガネ。花粉症の方にとってはふつうですよね（笑）特別なことではなく習慣と思う。生活を楽しみましょう。モノ選抜

2020/04/04 11:15

チャンス！

マスク配布、大企業に融資…山梨で0歳児死亡、医療従事者自宅待機46名自民党？投票しません。オリンピック？？入りません。中小と零細企業、休業補償のない方のために今！税金使ってください。よりよく使って欲しいから税金払ってやってるんです。国民が主なんです。政治家でも官僚でもないんです。補償がないからみなさん店を閉めれない、店が開いてるから人が行く。だから感染が広がる。外から帰ってきたら石鹸で手を洗う。自宅にいる。余計に買わない。スーパーなど必要最低限の外出にする。必要な薬は可能であれば長期処方してもらう。外食やお買い物ができない。支出と体重、いらないものが増えず好都合。家での時間が増えればチャンスに使える。アイデア考えよりよくなりましょう！チャンス！

2020/04/03 06:34

コロナは人から人にうつす

差別なく命を守る。重症者が急激に増加しないようにする。政府が財政支出をして人の移動を止めるしかないように思います。無症状の陽性者から感染することはインフルエンザでもよくあることです。自分がコロナウイルスに過剰に反応する体質の可能性もあります。それがわからないから用心するんです。石鹸で手を洗う人混みを避ける買い占めはしない、買い物にはいけますしモノはあるのだから。重症者をださないために私たちもウイルス感染者と思って行動する。熱がなくても風邪症状があれば自宅にいる。報道の言葉の意味を考え、命を守る行動を選択する。コロナウイルスは人から人にうつして世界にまで広がっているのですから。コロナは人から人にうつす

2020/04/01 18:37

ご冥福を

志村けんさんがお亡くなりになりました。コロナウイルスに感染しなければ消えない命。食べる前に手を洗う。外から帰ったら石鹸で手を洗う。目、口や鼻を触らない。ウイルスを持ってるかもしれない。。。足を自宅に向けて、家の中を楽しもう。ご冥福を

2020/03/30 21:32

自分も社会の一部

コロナウイルスは重症になった時の薬がない。病床にも救急車にも限りがある。最悪は死人が増え、火葬とかインフラが混乱すること。今の段階では無症状の人がウイルスを感染させるかどうかもわからない。だから、全員がウイルス保持という前提で、お互いに感染させないよう人混みをさけ、人に合わないようにする。それが感染を拡大させないベストな方法ということで多くの国が自粛していますよね。怖いから検査したいと思うかもしれませんが、PCR検査で引っかからないのもありますので完全ではありません。必要な時だけ外にでる。楽しいことをする。普段通りの生活リズムをする。外から帰ったら石鹸で手を洗う。テレビを見ない。コロナウイルスの情報は厚労省やWHOで確認する。馴染の飲食店があるなら前払いすることもできます。自分だけでなく周りにとってもよい行動を...自分も社会の一部

2020/03/29 13:26

再評価

絵の書き方、スペイン料理の作り方、お花の生け方。。〜のやり方はたくさんありますがほんとうに必要なのでしょうか。私たちの価値はアイデアを生み出せること。誰かが書いた線をなぞるだけでは何も生み出せないし、お金が流れていくだけ。正しさは人の数だけあります。自分の価値を再評価してみてはどうでしょう。再評価

2020/03/28 12:11

できることを考えて楽しむ

最悪な状況は何で、今はどういう状況なのか。具体的なことや見通しを何も伝えない。これでは不安になり、買い占め行動を後押ししているように感じるこの頃。石鹸で手を洗う。散歩をしたいなら早朝にする。動いた後はセロトニンが出るので落ち着くはずです。できないことではなく、できることを考えてやってみる。私はデッサンを始めたり、ボールクレイの作品を作ったり、片付けをしたり、映画を見たり。すべて家の中ですが、楽しいですよ。できることを考えて楽しむ

2020/03/27 19:22

モヤモヤしたとき

こうなっている、今こうあるべきであろう自分の気持ちのイメージを色鉛筆で描いているのですが、モヤモヤしたときに見ると効果ありますよ。思うままに色鉛筆を動かすだけですが、気持ちいいです。オススメです。モヤモヤしたとき

2020/02/08 20:57

自信は自分のためのエネルギー

人は失敗から学ぶ生き物。だから何かをしようとするときに、失敗したらどうしようと気持ちが萎えることがあります。そんなときに、自分だからできる！自信で自分を引っ張り押し上げるために使う感情です。謙遜が受け入れられる世の中なので、人に言う必要はないですよ。敵ができますからね。Yes!I’mGood!!うまくいくたびに自分をほめる習慣をつけるといいですよ。自信は自分のためのエネルギー

2020/01/30 20:09

うごく

うごく。うごくと決めて、行動する。このままでいようとする感情が次々浮かびますが、〜するには必要？？と考える習慣をつけていけば、必要な行動がわかるようになります。できるよ！強く、強く信じてますよ。うごく

2020/01/02 18:11

だから楽しい

前屈して指先が床に触れる程度、少し経ったら指の第一関節、また少し経ったら…の繰り返し。目標も同じこと。できて当然なのだから今だって楽しい。何が起きても楽しい。思考は使いようです。だから楽しい

2019/12/13 22:09

道

運命や決まった道はないですが、目標があれば自ずと道に気付けます。道

2019/11/30 14:44

わからないのが普通

自分が決めた道だとしたらすすむ方向がわからない誰かからの刷り込みだとしたらすすむ方向がわかるわからないのが普通

2019/11/24 13:01

できない

依存型の人は自分のために人を動かそうとするもの。そしてふしぎと忙しさが続くときに限って嗅ぎつけてくる。振り回されるものには、できないと言えるようになりました。いい状態だからアイデアも浮かぶし体力もつづく。できない

2019/11/20 18:31

変化は気づきにくい

例えば体重の増加。同じ日はなく、刻々と変化していても気づきにくいものですが、ある日、ムニっとした感覚にギョッとすることがあります。変化しない自分に苛立ちやり方に疑問が浮かぶたびにイメージをさらに強くしていくと、気づけば変わっています。はじめは1週間に1冊読めればいい方だった読書が、今は1日数冊は平気です。ほんとうにうれしい。体感ができてから自分はできるという確信が持てるようになりました。変化は気づきにくい

2019/11/06 19:33

選択

あとにしよう…と思ったら、いったん思考を止めて、考えてみる。自分がめざすものに照らし、合致していたらすぐやる。そうでなければやらない。選択の繰り返しと実感するこの頃。例えば衣類や本。あるべき自分、私にふさわしいものだけにしようと整理しているのですが、ほぼいらないものばかり（笑）めざすものがあると、選ぶものにもいい影響があるようです。選択

2019/11/02 09:26

ジューサーミキサー

自分はミキサーではないかと思うことがあります。多種の知識を混ぜ合わせ、別な何かにして提供する。これをするには何が必要か。考え、動き、考えてうごき、自分が変化し、形も変わっていく。ジューサーミキサー

2019/10/27 08:56

動くから得られる

問題を見つけて解決方法を提供するわかっていたのに実際にやっていたのは収益にフォーカス。うまくいかないのも当然でした。自分のチグハグに気付いてから周りまでも見えるようになり、失敗ということはないようです。先の信号が赤でも動いているうちに青になることもある。動けば得るものがたくさんあるものです。動くから得られる

2019/10/18 19:51

そうなった自分でいる

あれ…まえにどうしてたかしら…私たちは過去の記憶で生きる生き物生物としてフツウのことでもこれを繰り返していたらなりたいものはつかめないこれをやるにはどうすればいいかそうなった自分は解決方法を知っている思考の基準はなりたい自分服選びも食材もお菓子も同じそうなった自分の記憶を定着させていくでも、ときどき今の感覚になるので大不満これは躍進のエネルギーいいストレスともいうそうなった自分でいる

2019/10/14 16:27

納得の言葉

狭い範囲の仲間と固まって、その中だけで済ませてしまう。自己を主張しない。異質なものを認めない。個性を尊重しない。白川英樹納得の言葉

2019/10/11 07:15

めんどうは正しいの道標

何かを始めてめんどうと感じるときがあります。それを強く感じるのは作業が完成する最終段階目的があって始めたことでもいつもと違うから危険と本能からのサインめんどうの根拠が本能とわかれば簡単。やっていることは正しいゴールに向かって進むのみ！めんどうは正しいの道標

2019/09/30 13:06

小さいことでも祝う

まだまだイケる。。。頑張るマン大会では感情が鈍感になり視野が狭まります。上手く行ったら小さいことでも祝う周りのことでも自分のことでも祝い喜ぶ。経過の成功は目標にしている成功と同じですからね。上手く行った！コンビニでお菓子プラスしよう。モヤモヤトラップにはまらないコツでもありますよ。小さいことでも祝う

2019/09/02 07:22

モヤモヤから1-2分で抜ける

なんでこんなことしないといけないのだろうモヤモヤトラップにはまってる時がありますが、1-2分で抜けています。なぜモヤモヤしているのか考え、冷静に分析いつもうまくいくのだからとピリオドでは、私は今、ほんとうは何を感じたいのだろう今、ほんとうに感じたいのは自由！過去の自由の感情を思い起こして微笑む。こんな感じで昇華させていますよ。モヤモヤから1-2分で抜ける

2019/09/02 06:54

満足と幸せ

満足と幸せは別物食事は栄養をとるためで娯楽ではないし服や靴は暑さや寒さなどから体を守るため満足はほどほどがちょうどいい幸せは自分以外のたくさんの人に役立つことを提供することで得られるもの満足と幸せ

2019/08/18 06:55

チャンス

人生ワンチャンス、1回きりの人生とも言いますが、チャンスは別。無数にあると思います。チャンス

2019/07/19 07:36

幸せ

成功は自分らしく生きていること幸せは自分以外のより多くの人に役立つ価値を社会に提供し続けること成功は物質ではなく状態で幸せのスタート幸せ

2019/05/02 09:37

成功とは

成功とは自分自身でいられる自由をもつことキャシーコルベ成功とは

2019/05/01 21:37

判断

判断はそれが置かれている関係の中で考えるそうすると次につながるシーズにもなる判断

2019/05/01 15:18

確かなもの

確かなものはない望む形にするにはどうするか考えて行動してこの繰り返し確かなもの

2019/04/30 10:56

自分探しは息探し

自分探しは自分を観察することどこかへ行かなくても今すぐできますお金は必要ないです息を吐いて…自分の呼吸を意識する目を閉じればもっと良いです徐々にですが気づきに気付けますよ自分探しは息探し

2019/04/18 13:24

成熟

最近、実感したことそうだねって、相手を受けいれる認めるとはそういうことだれかと話していても円満な空気が続くようになりました相手の笑顔それは自分のおかげしあわせはいつでも感じられるものになりました人として成熟したのだと思います成熟

2018/12/24 20:54

次、次

できない理由はいくらでも考えつくお金がないもその1つでした次は何をしよう次の課題を探しそれをクリアするための方法を考えるこの繰り返し気づけばクリアしていることが多くなりましたいちばん気をつけていることそれはしたいことを含めて一切、周りに言わないこともちろん！家族にも心からの心配自分の世界を変えられるのが嫌本人たちがそれに気づいていないのがタチのわるさ（笑）次、次

2018/11/17 16:11

自分を手放したら楽になる

人を認めるそれは自分を手放すこと自分のペースを守るために壁をつくっていたことに気づきました今、とても楽ですそして見えるものが多くなりました自分を手放したら楽になる

2018/11/12 14:55

選択

失敗は失敗するための選択をしたから成功は成功するための選択をしたから明瞭でスッキリします（笑）選択

2018/11/01 20:20

うごく

黙っていても変わらない変えられないだからうごく変化はアウェイにジャンプすることうごく

2018/10/19 19:39