巨塔のダイエット奮闘記

ご無沙汰してます〜経過報告〜

さて、スタートしてから、1年以上が経過したこのブログ。 久しぶりに更新です(^^;; 始めた当初の記事を見て改めて自分の体重が恐ろしかったことに気づきました…orz そりゃ健康診断も引っかかりますわな(^^;;

2014/12/21 10:18

ダイエット134日目〜牛乳でメタボ予防？〜

今日は牛乳でメタボ予防？という話題です！ 調査によると牛乳または乳製品をほとんど摂取しない人と摂取する人とはではメタボリックシンドロームの発症率が、女性で40%、男性で20%も異なるということなのです！ 乳製品って脂肪分が含まれていて、あまりいい印象はなかったのですが、どうやらそうではない様子。 研究チームによると、牛乳や乳製品にはタンパク質が豊富で、実は低カロリーなのです。 そのため、牛乳を摂取…

2014/02/09 19:24

ダイエット133日目〜行ってはいけないイベント〜

バレンタイン間近でどこもかしこもショコラフェアですね！ 私も今日行ってきました。 というのも嫁がどーしても行きたいというのでついて行ったのですが、これが完全なるミス… 詳しくは記録の後で。 今日は久しぶりに体重を計りました！ その結果は… 92.2kg ん…微妙！ ふむ（笑） とはいえ正月太りで増えた分を取り返したような感じでしょうか…？ さて、ショコラフェアの話。 あれ、試食で…

2014/02/08 23:10

ダイエット132日目〜バスケットボールとボウリング、その成果は︎たなぼたダイエット〜

皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 久しぶりの更新になってしまいました… 今日は仕事終わりに職場仲間と1時間ほどバスケットボールをやり、さらにボウリングを6ゲーム行うという強行日程でした（笑） というのも明日、地区のボウリング大会があって、なんとかして入賞したいのですよ！ そのためにフォーム改造をしたり、投げ込んだりしたわけです。 その成果は… アベレージ150〜160 ん〜微妙…入賞するためには最低限ア…

2014/02/07 00:11

ダイエット126日目〜食べるダイエットとボルダリング〜

昨日は職場のメンバーでボルダリングに行ってきました！ ボルダリングはまさに全身運動なので、基礎代謝アップには効果的！ フリークライミングの一種で自分は楽しくやらせてもらっています。 オススメですよ♪ そして今日は食べるダイエットについて。 その名の通り食べて痩せるダイエットです！ 難しいことはありません。 カロリー計算をして、オーバーカロリーにならないことだけ気をつけて食べる。 オーバーしたと…

2014/01/30 21:48

ダイエット121日目〜ボウリングと膝の痛み〜

最近ボウリングに行く機会が多く、今週だけでも6ゲームくらい投げてます！ そんな巨塔ですが、ここ数日膝の痛みを抱えています。 ダイエットをしなければならないくらいのおデブなわけですから、あの片足屈伸運動を繰り返すボウリングは膝に負担がかかるわけです。 てなわけで左膝の筋力トレーニングをすることにしました！ 参考にしたのはこのサイト↓ http://tiryo.net/training.html 関節を支える筋肉を鍛えることで膝…

2014/01/25 18:04

ダイエット117日目～酵素ダイエットの落とし穴～

今日は酵素ダイエットについて。 わたしのブログのTopにも酵素の広告がありますが，酵素ダイエットってどんな効果があるのでしょう？ 酵素の効果 1．酵素自体に脂肪を減らしたりする効果はない まず勘違いしがちなのは，酵素自体に脂肪燃焼効果があると思っている方が多いこと。 というのも酵素というのは，体の健康を維持するためのものの総称であって，特定の物質を指す名前ではありません。 酵素の種類によっ…

2014/01/21 21:59

ダイエット115日目とボウリング＆卓球

今日は部活の大会でした。 わが校のサッカー部は今日の試合二つを勝って次に駒を進めました。 自分はというと審判で動き回り，その後は友人とボウリングに行きました。 ボウリングの消費カロリーは新年の記事を参考にしてください。 ボウリング（ダイエット98日目） http://okiraku-diet-k.seesaa.net/article/384125423.html 今回は 179 158 でした。 そして，30分ほど卓球もしました。 今日は…

2014/01/19 22:58

ダイエット113日目…停滞中…

今日は職場の仲間でボウリングに行ってきました！ 3ゲーム投げたのですが、3ゲーム目が絶不調｡ﾟ(ﾟ´д｀ﾟ)ﾟ｡ 今月末にボウリング大会があるので、練習せねば…！！ 最近、停滞中なので、ここらで筋力アップを図って代謝を上げねば…！！ 明日は当日の風が吹く。 では！

2014/01/17 23:32

ダイエット109日目とサイドビジネス

正月についた脂肪を撃退すべく，明日からは再び自転車通勤に切り替えていきたいと思います！ ということで今日はサイドビジネスの話。 先日友人からサイドビジネスについての話を聞きました。 正直そういう話とは無縁と思っていた友人だったので，びっくりしつつ，半信半疑で話を聞くことに。 自分もアフィリエイトや投資信託，株など，調べてなんやしており，もちろんサイドビジネスについても話を聞く機会はありま…

2014/01/13 22:03

リレーマラソン（ダイエット108日目）

今日はリレーマラソンでフル走ってきました！ とはいえ6人で走ったので、自分が走ったのは6km程度ですが… 明日は筋肉痛で動けるのか…？ 明日は明日の風が吹く。 では！

2014/01/12 22:41

正月太りと新年会（ダイエット104日目）

正月に若干体重が増加した黒い巨塔でございます…(^_^;) さて，今日はこの時期ダイエットの天敵であります新年会の話題です。 飲み会に参加する際の注意点について書いていきたいと思います！ 1．空腹で参加しない！ 空腹で参加するのは非常に危険！ 食べ過ぎのもととなります。 ちなみに，飲み会に参加する前にチーズなどで小腹を満たして参加するといいです。 チーズはタンパク質やビタミンが豊富で，ダイエ…

2014/01/08 21:45

ランニング〜（ダイエット102日目）

買いました〜！！ ランニングシューズでございます！！ 今年の目標はハーフマラソンを走れるようになること！！ ということで新調したランニングシューズで頑張っていきたいと思います！ 明日は明日の風が吹く。 では！

2014/01/06 19:53

ダイエット100日目

今日は久々に記録です。 正月になまった体を立て直すべく，ジョギングに行ってきました！ 家の近くにある池の周りをぐるり一周約7.5kmを50分ほどで走ってきました。 ということで今日の記録。 摂取 朝…お雑煮（300kcal） 昼…ラーメン（500kcal） 夜…ごはん（230kcal），ロールステーキ（350kcal），ツナと白菜の煮物（65kcal） 計…1445kcal 消費 基礎代謝…2050kcal ジョギング…750kcal 計…2800kc…

2014/01/04 19:28

福袋（ダイエット99日目）

毎年三が日は嫁の実家に行くことが通例になってきています。 今日は嫁の友人夫婦と福袋を買いに行きました。 しかし結局3時間ほどうろうろしていました。 これってカロリー消費どれくらいなのでしょうね？( ・◇・)?(・◇・ ) 結構歩き回りましたからねぇ… それはさておき、自分はいつも福袋を買わない派なのです。 ガタイがいいので、サイズが仮にXLでも細身の服は入らないので、試着してからしか買わないからなんです……

2014/01/02 23:29