深呼吸日和

「大地黄金」 何処かではなく、今いる場所を自分で輝かせる

「大地黄金」という禅語があります。 光り輝く場所を探すのではなく、今いる場所を自分自身で輝かせる。 「どこか」ではなく「ここ」を。 「誰かが」ではなく「自分」が。 「いつか」ではなく「今」を。 自分次第で、どんな大地も黄金になりますから。 大地黄金 禅語のなかに「大地黄金」という言葉があります。 『自分が置かれている場所で、精一杯力を尽くすこと。 そうすれば、その場所が黄金のように輝いてくる。』 そんな意味を持つ禅の言葉です。 私たちは...

2017/05/15 07:45

心が苦しい人へ 「こうあるべき」から解放される、心が楽になる生き方

心が苦しい思いを抱えたまま生きている人がいます。 「結婚しないといけない」 「子どもを産まなければいけない」 「何歳までにしなければいけない」 そうやって、たくさんの「こうあるべき」に縛られて。 窮屈で息苦しい生き方を選んでしまっています。 もうそんなつらい生き方は終わりにしましょう 生き方に「こうあるべき」なんてない。 人生に決まりも正解もないんです。 心が苦しいのはなぜか 「そんなのおかしい」 「普通はこうする」 そんな言葉を周りか...

2017/05/08 07:45

褒められることが苦手な人へ 「そんなことないよ」をやめてみよう

褒められるのが苦手な人がいます。 他人の思いや好意を受け取ることが不器用。 「そんなことないよ」 返し方がわからずに相手の言葉を否定してしまいます。 謙虚な気持ちも大事です。 だけどね、素直に受け取ることも大切なんです。 難しく考える必要なんてありません。 相手の感謝や優しさを素直に受け止めてみてください。 褒められることが苦手な人へ 人から褒められたり感謝されると否定してしまう。 「そんなことないよ」 「私なんて全然」 そうやって、つ...

2016/12/15 07:57

本当に大切なことからはじめよう 少しぐらい問題があっても大丈夫

本当に大切なことから目を背けている人がいます。 「仕事だから仕方がない」 「時間ができれば」 あれもしなきゃ、これもやらなきゃ。 ずっと、やるべき仕事、片付けなければいけない問題に追われたまま。 いつだって大切なものは置いてけぼり。 「全部終わってから」では、いつまでたっても変わらない。 私たちに与えられた時間は永遠ではありません。 一度立ち止まって、自分自身の心に問いかけてみましょう。 あなたにとって本当に大切なことは何ですか？ 今、...

2016/11/07 07:30

人生を変えるために自分を変える あなたの心が人生をつくる

「どうせ自分なんて何をやってもうまくいかない」 「私なんて幸せになれるはずない」 人生を悲観して、未来を決めつけて。 自分自身を受け入れられずに苦しんでいる人がいます。 大丈夫、不幸を決められた人なんていません。 いつだって人生は自分自身で選び取ることができる。 生き方はあなた自身で決めることができるんです。 あなたが望めば人生は変わる。 あなた自身が選べば幸せになることができるんです。 人生を変えるために 「人生を変えたい」 「ダメな...

2016/09/20 07:35

「楽観的」でうまくいく 幸せを呼び込む気楽な生き方

いつもむずかしく考えてしまう人がいます。 楽観的に考えたり、物事を柔軟に捉えることが苦手。 小さなことに囚われて生きることを複雑にしてしまいます。 過去をクヨクヨといつまでも引きずったり。 まだ見ぬ不安に怯えてばかり。 真面目なあなただから、つい頑張りすぎて疲れ果ててしまいます。 少しぐらい適当に生きたって悪いことにはなりません。 「まあいいか」 そうやって力を抜いたぐらいがちょうどいい。 楽観的な生き方で、人生は案外なんとかなるもので...

2016/04/25 07:25

あるがままを受け入れる 「変えられないこと」ではなく「変えられること」に目を向ける

あるがままの「今」を受け入れることができない人がいます。 未来の不安や過去の後悔にばかり心を悩ませたり。 同じように、他人や周りの環境が悪いと不満ばかりになっていたり。 どんなに後悔しても過去は変えられない。 他人も環境もあなたの思うようには変わってくれない。 「変えられないこと」ではなく「変えられること」に目を向けてみましょう。 ただそこにあるものを「ある」と認めて、受け入れるだけでいいんです。 それが穏やかな心で生きる秘訣です。 「...

2016/04/23 07:25

涙の数だけ強くなれる 傷ついた分だけ優しくなれる

苦しい思いをしたあなただからこそ豊かな心で生きていける。 たくさんつらい経験をしてきたからこそ、素敵な笑顔の人になれる。 我慢なんてしなくていい。 つらいときは泣いてもいい。 きっと涙の数だけ強くなれる。 傷ついた分だけ優しくなれるから。 たとえ今が苦しくても。 これまでがつらく険しいものだったとしても。 大丈夫、今から幸せになればいいんだから。 消えない苦しさはない 人生は不条理で、ときとして理不尽といえるような出来事にも遭遇します。...

2016/04/21 06:50

人生は勝ち負けじゃない 敵なんてどこにもいない

物事を勝ち負けでしか考えられない人がいます。 「あの人よりも自分のほうが上」 「弱みをみせれば負けてしまう」 そうやって、ありもしない勝敗を競っている。 いつも「何か」や「誰か」と比べている。 そんなに息苦しい思いをしなくていい。 もう比べ合う生き方は終わりにしましょう。 人生は競争ではないし、幸せは奪い合うものでもないのだから。 生き方に優劣も上下もない あの人には勝っている。 この人には負けている。 人より多くを持てば勝ち組。 何か...

2016/04/13 07:25

「今ここ」こそが本番 人生にリハーサルはない

未来に向けて準備ばかりしている人がいます。 来たるべき本番に備えて練習を繰り返している。 「今」は「いつか」のための準備期間でしかない。 だけどね、人生に練習もリハーサルもありません。 私たちが生きている「今ここ」こそが本番なのだから。 「今ここ」こそが人生の本番 不安を消すように生きている人がいます。 未来に向けて、今を犠牲にしているような生き方を選んでいる。 「これさえ済めば」 「これ問題さえ解決すれば」 準備ばかりで大切なことはい...

2016/03/22 07:25