鼻呼吸。

鼻呼吸。

鼻で呼吸ができると心が荒れづらく、心の静けさを保ちやすい。落ち着いていられる気がする。生まれつき慢性的な副鼻腔炎で鼻が完全に通ってることが多くなく、パニック障害になる前は「鼻呼吸」というものを概念的にも体感的にも知らなかった。(もちろんいくらかは意識せず鼻からも呼吸していただろうが)今、パニック障害になったことで「鼻呼吸」を知った。それは少し自分が変わるくらいのインパクトがあったと思う。少し訓練。で...

2021/06/02 18:28