sheep note

PMS

56.4朝玄米（ふりかけ） 玉ねぎと椎茸のおみそ汁 苺昼玄米 ごぼうの金平 レタス 椎茸のマヨ焼 トマト サヨリのフライ食後に、焼ドーナツ ラーメン菓子 チョコ まがりせんべい我慢せずに、えーーい、食べちゃえ！って思った

2014/04/23 19:30

二日連続

56.6見事に、増量。朝デニッシュパン バナナ トマト昼ナポリタン レタス トマト 野菜のオムレツ ピーマンの塩昆布あえ 間食チョコ クッキー夜野菜サラダ 鯖の味付けフライ ミニ豚カツ サヨリの澄まし汁 ごぼうの金平

2014/04/22 20:15

お腹がはる〜

56.3朝おみそ汁 おにぎり昨日、揚げ物を食べ過ぎたせいで見事にお腹が張っている。後悔〜。昼カップラーメン（カレーミニ）苺のロールケーキ 柿ピ デニッシュパンあーあ。間食コーヒー デニッシュパン夜ナポリタン 肉じゃが トマトこの

2014/04/21 21:00

ダイエットはお休み？

55.7朝 デニッシュパン ヨーグルト昼 おむすび トリカラ ごぼうの甘辛揚げ イカの天ぷら アジフライ間食 あめ夜ナポリタン 野菜サラダ トリカラ じゃがいもの天ぷら 今日は一日、長男のソフトの試合の応援で外にいまし

2014/04/20 20:22

昼間も寒かった~

55.8朝レタス マフィン トマト 焼きカレー（ミニ！！）マフィン2個も食べたら、お腹パンパンになりました。後から、一個にしとけばよかったと、後悔。少しだけ、胃がちいさくなったのかな？チョコレートのマフィンは、皆に大好評。卵なし、バタ

2014/04/19 21:53

夜中に目が覚めて寝不足

56.0朝白米少し コロッケ 野菜サラダ キャベツとベーコンの卵とじ ブロッコリー 蓮根の天ぷら昨夜は野菜系を食べました。野菜なら、大丈夫かな？体重の減りはなし。そろそろ、痩せにくい週間になるので、PMSに負けないように、ストレス

2014/04/18 22:26

朝活二日目

55.8朝白米（少なめ） ブロッコリー チーズハンバーグ マカロニサラダ プチトマト 筍の煮物 おみそ汁 オレンジ スコーン（イチゴジャム添え）朝から食べたー。前にも、夜ご飯を抜いた時に思ったんだけど、朝がすんなり起きられる

2014/04/17 21:09

5:00起床

56.0朝玄米 ほうれん草のかき玉汁 ごぼうサラダ じゃがいものカレーソテー昼玄米 ササミの海苔チーズ巻 海老焼売 レタス トマト ふきの煮物 じゃがいものカレーソテー コーヒー パウンドケーキ昨夜のナイナイアンサー、

2014/04/16 21:49

久々の...

55.9久々の55kg台です。1kgずつ、ゆっくりと落として行きたいと思います。朝玄米 納豆 おみそ汁 ヨーグルト スコーン朝からjamをコトコトと。あまーい香りで癒される。自分で作ると、甘さの調節ができて好きです。パンケーキにのせ

2014/04/15 22:30

しっかりweek

56.7朝白米 かき玉汁（もやしたっぷり） ヨーグルト昼玄米 レタス ポークケチャップ 椎茸のマヨ焼き ほうれん草のおかか和え プチトマト スコーン パウンドケーキ コーヒー夜トマト とりから 苺とりからはつい、つまん

2014/04/14 07:19

雨

56.4朝レタス フレンチトースト 苺 ほうじ茶オレ朝に計測して、減っている事にビックリ。とりあえず、喜んでおこう。たくさん食べたけど、野菜中心に食べたのが良かったのね。昼サラダ 炒飯 卵スープ アイス少し間食ポテトスティック

2014/04/13 10:25

くもり

朝サラダ ウィンナー スクランブルエッグ 野菜スープ トマト スコーン オレンジジュースよく食べたー。程よいまんぷく感で、心地いい。昨夜は思い立って、リビングのプチ断捨離をしました。気になっていた引き出しや収納を片付けました。ス

2014/04/12 09:14

努力

がんばったー！ 今日のあたし！夜ご飯の後、子供達と旦那が食後のデザートタイム。いつもなら、同じように、食べている所、ガマンができましたぁ。これはすごいこと！心の中で、（努力努力努力......）と、唱えつつ耐えた。その後、姉と姪が来て、大

2014/04/11 23:32

再開

朝トマト 自家製酵母パン おみそ汁昼玄米 レタス 菜っ葉の煮物 ハムソテー いも天 にしめ 絹さやのチーズ卵とじ食後に コーヒーとパンオショコラ夜サラダ トマト カツオのタタキ つくね本気を出すのも才能...なんだっ

2014/04/11 10:56

最近のあれこれ

すっかり春らしくなりましたねぇ。広島でも、桜の開花宣言がありました。バタバタとした毎日は ありかわらず。忙しい中でも 楽しんでます。大好きなパンケーキパンケーキタワーにしても すぐなくなる。バターなしの クッキーとかグラノーラとか。

2014/03/27 17:30

花粉めー！

花粉症のせいで、少々やさぐれています。薬に頼りたくないので、マスクなんですが、顔が温まり、ポカポカ眠気もさそうのです。仕事、辛し...常備菜作戦に出たのですが、3日はお弁当のおかずには困らないであろうと目論んでいたけど、あえなく2日で無くな

2014/03/05 14:00

55kg台

うひひ。今朝の、55.9は嬉しい。3月の目標は、ここから2kg減。がむばるぞ！朝ごはんお昼163.5cmのあたし。目標53.0！！負けないよ。（同僚のメンズと勝負することにした）

2014/02/28 14:42

月末でーす

明日もまだあるけども。2月って、ホント早いなぁ。もう、気分は春めいてきて、寒いのに春の服のことを考えたり、スナップエンドウが食べたいとか、ちらし寿司食べたいなぁとか。食で主に、春を感じたいみたい（笑）朝ごはんには、ヨーグルトを欠かさずに。オ

2014/02/27 12:32

がんばりましょう

朝昼おやつに、ソイカラと先輩にもらったうまい棒サラダ味を1本夜は、おそーい会社の新年会でした。お酒に弱くなったので、久々の素面で参加。カルピスソーダばかり飲んでましたぁ。みんなが、飲んでると、やっぱいいなぁとか思うけど、飲まなくても大丈夫な

2014/02/21 22:23

朝活？

おはようございます。今朝は、久々の5：00起きです。真央ちゃんの結果が気になっていた（フリーに期待！！）のと、朝の準備。長男がソフトを始めたことで、今まで通りの生活リズムでは、私も、家族も負担になってしまうなぁ〜と･･･なにせ、このわたくし

2014/02/20 10:15

朝焼きスコーン

昨夜に仕込んで今朝焼き上げたスコーン熱々 うまーーい^m^今日の晩ご飯を控え目にしました。ご飯の前に、炭酸水。早めの行動。動いていると、食べたいと思わなかった。ダラダラしてしまうと、ダメよねー。今日から本格的に、長男のソフトが始まりま

2014/02/19 22:18

ご無沙汰してました

最近食べたもの〜スープ大好きヨーグルトとフルーツ土曜日の晩ご飯 チキンカツは胸肉バレンタインのガトーショコラ日曜日の朝ごはんとまぁ、食べたい物を食べてます。体重も相変わらずの位置を停滞中。

2014/02/18 07:26

増量

今朝、体重計にのって、ビックリ。ガーン ガーン ガーンまさかの57.5昨日はダイエットをお休みして、友達や姉家族とわいわい楽しんだので、ダイエットはお休みしたら、この結果に。今日は、夜ご飯控える！そして、あすの朝たくさん食べる事にしよう

2014/02/12 12:28

今日は冷たい雨

今日でダイエット11日目です。食べたものを見返してみても、ダイエットらしくないな〜＾m＾；夜にごはんを抜いているだけ・・・これだと増えもしないが、減りもしません。増えてないのはいいことなので、まだまだがんばります。（午前中にフロランタン食べ

2014/02/10 12:33

楽しいこと

土曜日の雪遊び今朝のパンケーキタワー苺のせ〜うまうまレコーディングダイエットの記録は明日まとめてÜPしまーす。

2014/02/09 22:57

雪、降るかな？

今日は珍しく、雪の予報です。雨になるかな？朝豆腐とほうれん草の卵スープバナナ飲むヨーグルト昼ごはん 塩昆布のせほうれん草のおかか和えマカロニサラダ海老焼売カボチャの煮物間食チョコレートお土産のスナック菓子夜麻婆豆腐白菜の煮物黒豆マグロのお刺

2014/02/06 22:39

ダイエット6日目

今日でレコーディングダイエットを始めて6日目です。食べたものを記録するだけなのに、56kg台を定着できてる〜。やっぱり、このブログで公開しているだけあって、モチベーションが全く違います。今朝の体重は56.6。昨日よりプラス0.3なのは、揚げ

2014/02/05 21:47

4日目のマフィン

この前の土曜日に焼いたマフィン。ふんわり感はもともとないんだけど、全然味も落ちていない。オーブントースターで焼きなおすと、これはかなり美味なはず〜。と、1人で休憩中に食べました。どうです？ひとつ、いかが？朝巻き寿司ジョアコーヒー昼ごはんブロ

2014/02/04 19:19

減ってる！

昨夜食べたのに減ってるー。素直に喜んでおこう。「これ食べたら太る〜」ってストレスを感じながら、食べたりすると、本当に太るらしい。脳を騙すのがいいみたい。何事もプラスで考えてね。このマフィン食べたら、痩せるよーって思いながら、おやつに食べまし

2014/02/03 22:49

シフォンケーキ再び

画像なしですが、昨日に引き続き、シフォンケーキを焼きました。昨日はマーブルシフォン。今日はプレーンシフォン。家族には大好評で、「これは売れる！！」って言ってもらえて、嬉しい。でも、明日、明後日の感じを確認しないと。（売る訳じゃないけどネ）で

2014/02/02 22:20

2月スタート

ダイエット2日目。今日も平日と変わらず、お弁当作りました。夫は仕事〜。長男は地元の期間限定ドッチボールの練習で、朝練へ。その後はプールでスイミングという、アクティブな土曜日の始まり。私はというと、そのサポートに回り送り迎えや、家事。あとは、

2014/02/01 08:12

モチベーションを上げる

ダイエッターさんたちのブログを見て、火をつけました。（自分の気持ちに）みんな、同じ悩みをかかえつつ（食べ過ぎたり、運動しなかったり）も、がんばっていて、私もこのままじゃいけないと、何度思ったことか。でも、行動に移さないと、説得力はないわけで

2014/01/31 12:26

増量中

朝から気分が上がらない。だって、体重が減らないんだもの。ジャンクな物食べて無い（？）んだけど、食べている時と変わらないなんて、気分が落ちる。じつは、一昨日から会社帰りにウォーキングを30分しているんだけど、結構ハード。（駅から自宅まで約3k

2014/01/30 23:33

ブルーベリーマフィン

朝 グラノーラヨーグルト バナナとりんごブルーベリーマフィン昼 蓮根の煮物 切干大根の煮物 ブロッコリー 肉焼売 白米食後 珈琲 ブルーベリーマフィン どんぐりクッキーおやつ、食べ過ぎ？お昼もごはん食べてるので、体重は減

2014/01/29 21:31

グラノーラ

朝グラノーラ りんご キウイ ヨーグルトおやつまんまるクッキー（お土産のりんごケーキ・写真なし）昼レタス 切干大根の煮物 チーズカツ ウインナー りんご 白ごはん白ごはん...玄米買い忘れ。少なめで対応して、よく噛んで食

2014/01/28 07:31

月曜日

朝ヨーグルト チンゲン菜 バナナ りんごのスムージーおやつアーモンドの焼き菓子（名前？）昼豚汁食後に珈琲とスコーン夜切干大根の煮物 ほうれん草の白和え 豚汁 蓮根と蒟蒻の煮物食後にシフォンケーキ 堅あげポテトあー。食べてしまっ

2014/01/27 07:21

アクティブな日曜日

ダイエットお休みの休日。大好きなパンは解禁。噛み締めて食べた。カフェでlunch。嬉しそうに夫に絡む次男。もう、ちゃっかり大人menu食べちゃう一年生。地元野菜のサラダ。アンチョビの、手作りドレッシングが、美味しかった。ラザニア。バジルソー

2014/01/26 22:14

ドッチボール大会に向けて

朝ごはんは、グラノーラのせヨーグルト サンドイッチ 焼き芋半分 珈琲。おやつ時間。幸せ〜。昨日焼いた、チョコレートケーキとどんぐりクッキー。自画自賛ですが、本当に美味しい。さてさて。今日は子供のドッチボールの練習を見に、アリーナまで行

2014/01/25 22:16

金曜日の夜

ヨーグルト チンゲン菜 りんご バナナのグリーンスムージーこれ、おいしい〜。ブロッコリー 花たまご 豚カツ ゴボウの金平 海老焼売 りんごお昼は炭水化物抜きにも慣れてきたかなぁ。食後の珈琲と自分で作った焼き菓子が楽しみになっ

2014/01/24 22:34

たまごカステラ

たまごと砂糖をしっかり混ぜるハチミツと熱湯を混ぜたものを入れる強力粉を入れる焼き上がり膨らみ不足...理由はねー、分かってるの。砂糖を入れて卵を泡立てなくちゃいけないのに、粉を入れる時に気づいて、時すでに遅し。チーン。粉と一緒に入れたが最後

2014/01/23 12:32

トマトスムージー

朝トマトスムージー昼ほうれん草の胡麻和え おから ごぼうと蓮根の煮物 ブロッコリー つくね食後にコーヒー冬の朝日はとっても綺麗。毎朝、車から見る朝日。

2014/01/22 12:18

火曜日

またまた昨日のことメイプルクッキーいろいろなかお大切にしている本昨夜、子供達の大好きなクッキーを焼いて、今日のおやつに。私も会社に持参して食べた。素朴なお味が、気に入っている。朝玄米ごはん お味噌汁昼玄米ごはん ブロッコリー 白菜の煮

2014/01/21 12:28

島根フェスタと私のお好み焼き

昨日の朝ごはん野菜炒めのキャベツは 母の畑で採れたもの。冬のキャベツは甘くて、さっと炒めるだけでいい。昨日、ソフトを始める長男の練習着を買いに行こうと、友達家族からのお誘いがあり、ついでに（？）島根フェスタも行こうと。とりあえず、広島市内

2014/01/20 07:28

土曜日の午後はまったり

やっぱり おいしい グラノーラ昨夜 思いついて 焼いたクッキー昼食後の おやつタイム朝は 自家製グラノーラと 三分つき米のおにぎり野菜不足だな昼は 母がラーメンを食べに行こうと言うので子供達のプール帰りに 待ち合わせて野菜

2014/01/18 14:22

野菜もりもり

野菜がゴロゴロ入った豚汁キウイ バナナ チンゲン菜の、グリーンスムージー思うようにダイエットが進まないので、イライラ。自分の意思が弱いだけなので、全部自分次第なんよね。食べたい時は我慢せずに食べたいものを食べて、その後はカロリーを調整して控

2014/01/17 07:58

おはよう。

おはよう おはよう朝がきた空がだんだん ひかりだしてキラキラの朝

2014/01/16 10:00

眠い一日

くまもんカップ。

2014/01/14 22:33

コメダ珈琲

コメダ珈琲といえば、これよね。たくさん食べた後でも、食べられる美味しさ。今日も友達家族とわいわい食べに食べたので、間食はないにしても、体重は増加してるよね〜。とりあえず、晩ご飯は食べないことにした。来月から長男が、地元のソフトボールチームに

2014/01/13 21:44

九州物産展

九州だるまのラーメンが来てると聞けば、行かないわけない（笑）友達家族と急遽行ってきました。う〜ま〜♪九州は美味しいものたくさんあって、好き。年始も行ってきたばかりなのにね。夜は、そのままの流れでタコ焼きパーティー。食べに食べた1日でした。

2014/01/12 23:53

特別な日

あたしの朝ごはん。休日はダイエットもお休み。間食はせず、三食バランスのとれたごはんを。朝クリームシチュー バターコーン 生野菜サラダ おかか梅ごまちりめん海苔おにぎり グラノーラ入りヨーグルト食後にカフェオーレ昨夜作ったグラノーラ。

2014/01/11 08:07

小雪ちらつく朝

朝椎茸のバターソテー 野菜スープ ひじきの煮物 シュトーレン風クッキー昼あさりのお味噌汁 ブロッコリー 椎茸のバターソテー 海老焼売 ハムソテー ひじきの煮物 高野豆腐食後にカフェオーレ夜クリームシチュー スモークサーモンのカルパッチョ

2014/01/10 20:52

昨日の野菜スープ

昨日の野菜スープを今日も！二日目のほうが味に深み（？）が出ておいしいの。無くなったらまた作ろう。朝のグリーンスムージーを再開。多めに作って、会社にも持参。レモンを入れるとさっぱりして、これも好きな味だ。朝グリーンスムージー 野菜スープおやつ

2014/01/09 07:26

野菜スープ

朝起きて、せっせと野菜を刻む。玉ねぎ、人参、大根、トマト、キャベツ。刻んだはしから、鍋へと入れてグツグツ煮込む。並行してお弁当や朝ごはんを作りながら。コンソメとトマトピューレを入れて味を整えたら、茹でたブロッコリーを、器によそってから入れる

2014/01/08 07:32

今日のお弁当

昨日からお弁当生活を再開している。昨年の健康診断で、コレステロール値が高かった夫。昨年の後半、食べるものなどに気を使っていたにも関わらず、またもや、高かった。それ以来、大好きな玉子焼をやめている。自分のだけ焼くのも面倒なので、私もお弁当に入

2014/01/07 12:32

初めての靴下

初めてにしては良くできてない？冷え性の私にとって、毛糸の靴下はかかせないのだけど、やっぱり手編みしたいので、自己流に編んでみた。はまると楽しくて、息抜きに編んでいる。編んでる間は無になるので、ストレス発散になってると思う。子供達にもリクエス

2014/01/06 21:50

9連休終了

イルカに会えたのは昨日。たくさんの群れで、野生で生息している天草地方の海。また会いたいなぁ〜。5月頃に行くと、小さな子供といる所が見られるらしい。明日から仕事場っていう現実が、受け入れられないでいるのは、あたしだけ？明日の朝は、早起きしてお

2014/01/05 20:02

ステキカフェ

阿蘇山のふもと......ど真ん中な雑貨＆カフェを見つけて、入った。アンティークや手作り感溢れる店内に、興奮してしまう。あいにく、カフェは終わってしまってた。雑貨をゆっくり見させてもらって、写真も撮らせて貰った。アンティークっぽい雑貨を少し

2014/01/04 23:22

熊本の旅

太宰府天満宮へ初詣。3日なので、まだまだすごい人。お昼は写真のお蕎麦。とっても好みで、美味しかった〜♪次は新蕎麦の時期に来たいな...黒川温泉にて、温泉卵を食べる。熱々ほくほく〜♪こりゃ、たまらん！！こうして、熊本の旅は続く...

2014/01/03 23:09

初焼き

今日は姉家族と恒例の新年会。たくさん食べて、たくさん笑って、楽しかった〜。初焼きのロールケーキも、みんなが喜んでくれました。小さな幸せ、ありがとう！

2014/01/02 19:50

2014年 元旦

明けましておめでとうございます。初日の出を初めて、地元の山に登り、拝んできました。朝から清々しぃ〜。

2014/01/01 14:45