さんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス

最近のランと静岡マラソン振り返り（前篇）

※見苦しい写真があります、自分の記録のために載せましたが、気になる方はスルーしてください、ごめんなさい 3月1日にラン再開後、概ね一日おきに走って来たが、8日に13km走ったら、静岡マラソンで生じたマメがついに破けてしまった。 また、6日に...

2019/03/10 22:00

2019年2月 ランまとめアンド...

2月の走行距離は、静岡マラソンを含めて176kmだった。 月初めの森町ロードレースでサブ90クリア、その後も順調だったのだが、肝心の静岡マラソンで撃沈、その上、左足裏に大きなマメが出来たため、そのまま2月はランオフと、尻すぼみで終わってしま...

2019/03/02 22:34

速報静岡マラソン

たくさんのご声援、ありがとうございました。 とりあえず結果だけですが、 目標は1のみ達成と、撃沈しました😅 フルはやはり厳しいですね。 ネットタイム 3時間34分29秒 今から、打ち上げに参加してきます。 詳細はあらためて

2019/02/24 16:48

明日は静岡マラソン

いよいよ明日は静岡マラソン、ってことで、今日は家族で静岡マラソンフェスタへ行って来た。 午前なので人出も少な目、参加賞を受け取り、協賛社ブースへ、お約束の写真を撮って目標表明、自分に気合を入れた❗ 今回の目標は、 1完走 2歩...

2019/02/23 21:34

坂道ランと持久走大会

月曜日は朝ランのつもりで前夜はコンプレッションウェアを着て寝たが布団から脱け出せず、少し疲れも有るかな？と自分に甘く、代わりに夕方、次男のサッカースクールの待ち時間に走って帳尻合わせとした。 日曜日のレースまであとわずかなので調整期間ってこ...

2019/02/19 13:46

1902月例マラソン

今朝は、昨年10月以来となる月例マラソンに参加してきた。 6時30分時点で9度と暖か、会場まではウインドブレーカーを着て行ったが、走るときはコンプレッションとTシャツに、それでも直ぐに寒さを忘れられた。（指先だけは別だったが） 静岡マラソン...

2019/02/16 14:00

インターバル走 1000m×4

今朝は、ブロ友さんたちの頑張りに刺激をいただき、久しくやっていなかったインターバル走をやってみた。 スピードアップには有効と聞いては居たものの、きついトレーニングに及び腰でいたのと、言い訳に過ぎないが機会が無く・・・ 去年出来た河川敷のトラ...

2019/02/12 20:44

帰宅ラン＆長男と朝ラン 9．7km＆8．2km

土曜日は朝走る予定が寒さに負けてしまい走れず。 妻が車を使うというので、ではと職場まで送ってもらい、帰路、久々に帰宅ランをした。 職場を出たのが18時、たぶん家族が夕食を待っているので早く帰らなければと思いつつも、せっかく走るのならそれ相応...

2019/02/10 13:24

森町ロードレース 雑記

森町ロードレース、ローカル感がムンムンでよい大会だったので、気付いたこと等記す。 1．ハーフ、10km、5．3km、3kmの計4部門開催で、合計参加者数2，500人とこじんまりとしている。 なので、大会会場の混雑はひどくない。（日本語変？）...

2019/02/09 11:42

暖かだったので 10km

今夜はヨガの講習会に参加して21時帰宅、帰りの車中からの外気温15度❗ 暖か〜い❗ 昨日の朝走ったから今日はランオフの予定だったが、この暖かさ、ヨガで身体も温まって居るし、もう走るしかない❗と、走り...

2019/02/08 00:23

第48回森町ロードレース 詳細

サブ90達成の速報を投稿してから多くの方に祝いの言葉をいただきました、あらためてお礼申し上げます。 自分の覚えと何かしら皆さんの参考になればと思い、レースを振り返ります。 長いので、お時間に余裕がある時にでもお読みください。 スタート前 5...

2019/02/05 20:40

第48回森町ロードレース（速報）

昨年に続き、森町ロードレースに参加した。 体調が良かったので自己ベストは更新したいと思ったが、今シーズン始めに掲げた目標サブ90には、今の力では難しいと思われ、11月のジュビロの記録を少しでも上回れればいいかなと思い出走したのだが、果たして...

2019/02/03 23:08

2019年1月 ランまとめ

1月は、226km走った。 ケガからの回復期で、様子を見ながら走ったつもりだったが、結構走ってしまった。 日・月・水・金と規則正しくひと月走ったのは初めて、20日頃からは意識したが、仕事など諸々の都合によるもの。 12月のフル途中棄権のトラ...

2019/02/01 20:24

二日でフル

12月の袋井クラウンメロンマラソンを途中棄権してからロングランを控えていたが、静岡マラソンまで一ヶ月、一回はやっておきたいと考えていたところ、今日なら時間あるな！と思いつつ、昨日も走っていたのでどうしようかと悩んでいたら、妻が、「今月は規則...

2019/01/21 16:36

継走大会&久能山参詣ラン

昨日は市民継走大会にラン仲間5人で参加した。 初めての大会参加で勝手が分からなかったが、70回目の大会ということで、小学生から社会人まで1,500人以上が参加していて、賑やかだった。 我々が出場した社会人男性の部は約50チームが参加、145...

2019/01/14 14:23

ラン納め ラン初め

2019年、あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします 12月は怪我があったものの、痛みが引いた後ボチボチ走ってきた。 ブログへももなかなかアクセスできず、更新もできなかったものの、ランは継続 特に月後半は朝ランが増えて、...

2019/01/02 11:45

2018年12月 ランまとめ

12月は、155．2km走った。 9日の袋井クラウンメロンマラソンで足裏痛を発症、少し休養を入れたのと、 再開後も抑えめに走ったため、走行距離が伸びなかった。 まあやむを得ないことであり、それでも走り続けて来られたので、そのことを前向きにと...

2019/01/02 10:49

ラン再開 9km

日曜日の袋井クラウンメロンマラソンは右足裏の痛みで途中棄権、ご心配をおかけし、申し訳ありませんでした。 最初は骨の心配もしましたが、一晩休んだら痛みが半減、もう一晩過ごすと当日と比較すると30％にという感じでしたので、骨は大丈夫かと。という...

2018/12/15 16:40

クラウンメロンマラソン速報

なぜ、こんな早い時間に書き込んでいるのか❗ ハイ、DNFです。 8km付近から右足裏に痛みを覚え、14km付近からは第3指付け根付近の痛みが強くなり、これは走り続けても42kmは持たないだろうと思い、16km過ぎの第2関門で棄...

2018/12/09 12:34

明日はクラウンメロンマラソン

いよいよ明日は、3回目のフルマラソンとなる袋井クラウンメロンマラソン、 昨年フルデビュー、そしてサブ3．75で初完走した想い出の大会。 一方で、途中で歩いてしまった悔しさも残っている大会。 そういうわけで今回の目標は、 ①歩かず...

2018/12/08 18:15

12月初ラン 11km

今日は昼から勤務だったので、朝食後にひと走り！というか、単に今一つ気持ちが乗らなくて朝起きられなくて、食後になってしまったのだが で、気分転換作戦その1・いつものコースを逆走 作戦その2・新しいシューズで走る いつもと反対周りだと、これまで...

2018/12/02 20:41

2018年11月 ランまとめ

11月は3カ月連続の200km突破、232km走った。 前半は2日走って1日休み、18日のジュビロマラソン以降は1日おきのペース、後半には30km走も入れられて、回数と距離的には納得いくトレーニングが出来た。 ただスピード練習をしていない、...

2018/12/02 12:01

次はクラウンメロンマラソン 11km

普段は休みの月曜日、昨日は設備点検の立ち会いで勤務だったので、それを終えて夕食後、次男のサッカースクールの間に走った。 週末のロング走の疲れが残っている感じがしたのでジョグでいいかなと思い始めたが、身体が温まるとつい力が入ってしまい結局いつ...

2018/11/27 17:59

試合観戦のあとは 久々アイスタラン12.8km

さて、試合とセレモニーのあと、久々と言うか今季初のアイスタランで、自宅まで走って来た。 既に日が暮れて星が見え、ほぼ満月の月も東の空にあって、月明かりが背中を照らす感じ、風をほとんど感じず、走り出して身体が温まると、気持ち良く走られた。 い...

2018/11/25 22:11

2018エスパルスホーム最終戦は

久しぶりに、エスパルスについて書きます。 昨日は、エスパルスの今季ホームゲーム最終戦、既にJ1残留を確定、順位も一桁台でチームも好調子を持続と久しぶりに和やかな雰囲気で最終戦に臨め、相手にはイニエスタにポドルスキというビッグネームがいて魅惑...

2018/11/25 20:17

33K

袋井クラウンメロンマラソンまで16日、30km走やるなら今日しかないと思っていたが、昨夜、今朝と子どもに振り回されて予定が二転三転、一度は諦めたものの、9時になって解放されて時間が出来た。 一度は気持ちも切れてしまっていたが、そんなことでは...

2018/11/23 14:43

トレーニング再開 12km

月曜日は接骨院で治療、火曜日の夜に走る予定が誘惑に負けてしまい・・・ そういうわけで、今日からトレーニング再開、出勤前に走って来た。 走る前はレースの疲れは感じていなかったが、走り出すとふくらはぎなどに軽く痛みを覚えた。 少しは疲れが残って...

2018/11/21 18:10

ジュビロ磐田メモリアルマラソン 詳細

レース結果に対して、多くのブロ友さんから激励を頂きました、あらためてお礼申し上げます。 いつも皆さんのレース記事を参考にさせて頂いているので、私もちゃんと記すことにします。長文になってしまいましたが、よろしければお付き合いください。 スター...

2018/11/19 23:20

18ジュビロ磐田メモリアルマラソン

目標のサブ90クリアはならず、前半はなんとかそれに近いペースで行くも、10km以降垂れてしまった。 サブ90はそんなに甘くはないということと、現在の走力が露になった感じ。 それでもPBは更新できたし、何が足りないのかわかったこともあるので、...

2018/11/18 14:02

明日はジュビロ 7km

早いもので11月ももう後半、明日は今シーズンの最初のレース、「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」だ。 このレースは昨年に続いての参戦、序盤と最後に坂があり、中盤には田んぼの中の風吹きすさむ一本道ありとなかなかタフなコースだが、一方で沿道の声援...

2018/11/17 16:38

やはり強くなければ 11km

タイトルは、ランのことではありません。（でも、すべてに言えることか？！） 昨日の朝食時、「来年のエスパルスのカレンダー何部買う？」と妻と話していたら、 三男が、「エスパルスでなくて、川崎がいい！」と衝撃の一言！！！ 「どうして？」と尋ねると...

2018/11/07 16:33

走ってしまった 10km

仕事休みの今朝は、昨夜走っていたのでランも無し、そこで「そうだ、献血行こう❗」と思い立ち、今年8回目？の献血に行って来た。 帰りに少し時間があったので、掘り出し物でもあればと思い、駅前のステップスポーツへ寄ってみた。 すると、...

2018/11/05 23:08

2018年10月 ランまとめ

10月は257．5km走り、2カ月連続の250km超えとなった。 200kmを超えるとケガのリスクも高まるとも聞くので、ほどほどが良いとは思っていたものの、 体調がよかったのと、オクトーバーランに煽られて、走ってしまった。 前半は2日走って...

2018/11/01 12:10