私の主食:小豆・玄米・オーツ麦粥について
今まで私のブログで、毎日主食として摂取しているもので、野菜ポタージュ、小豆・玄米・オーツ麦粥、甘酒がありますといってきました。どんな時でも、この3つは欠かしたことはありません。私はこれを「3種の神食」と自分で名付けています。今まで、野菜ポタージュと甘酒については、話をしてきました。今回は3種のうちの1つ「小豆・玄米・オーツ麦粥」についての話です。普段は小豆と玄米をお粥にして摂取しておりましたが、オーツ麦の効能を知りそれも加えました。あと食べるときに、すりごまを振りかけます。これも胡麻の効能から取り入れています。全体の説明の前に、それぞれの効能効果を記します。ここでは単に、代表的な効能効果だけを列挙します。◎玄米(ローカット玄米+発芽玄米)便秘解消精神安定効果高血圧改善効果血糖値コントロール効果肥満抑制効果...私の主食:小豆・玄米・オーツ麦粥について
2023/02/28 13:54