壮年トライアスリートの頑張り日記

平日の定番練習

トライアスロンブログ村に参加しています。ワンクリックよろしくお願いします。最近の平日の定番練習は朝にラン10キロ、昼にウォーキング3キロ、夜にローラー台45分としています。生活パターンの一部としたので何とかなっていますが、これを続けるのはなかやか大変です。今日

2018/01/05 19:49

腰痛の原因は腰にあらず

トライアスロンブログ村に参加しています。ワンクリックよろしくお願いします。一昨年の2月くらいから腰痛で悩まされました。最初はなんとなく腰の辺りが痛い、違和感をたまに感じる程度だったので、夏くらいまでは走ったりしていましたが、だんだん痛みや違和感を感じるこ

2018/01/04 19:39

疲れているのでローラー台のみ

トライアスロンブログ村に参加しています。ワンクリックよろしくお願いします。年末年始過去の自分から比べると疲れています。たいした練習はしていませんが、脚にだるさを感じます。今日は無理をしないでローラー台1時間だけにしました。今日の頑張りバイク 25.4キロ 1時

2018/01/03 14:46

バイクもランもLSDでベース構築

トライアスロンブログ村に参加しています。ワンクリックよろしくお願いします。まだまだ身体ができていないのでまずはゆっくりペースでベース構築です。まずはバイク。箱根駅伝の2区と3区を見ながら2時間回しました。心拍数は110拍台です。箱根駅伝が終わってからランにでま

2018/01/02 15:41

今年の目標は

今日は初日の出ランをしたかったのですが、天気予報では終日雨。朝起きてみると雨はやんでいたので、10キロだけ走ってきました。帰ってから、今度はニューイヤー駅伝を見ながらのローラー台。普段は心拍数140bpmちょっとでアベレージ31キロくらいで漕いでいま

2018/01/01 18:37