美ら悦子さん

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沖縄ピラティス

http://okinawapilates.ti-da.net/

沖縄ピラティスは、ダイエット・姿勢の改善
音楽に合わせて楽しく体を動かすこと。ピラティスの胸式呼吸を行いインナーマッスルを意識しながら、よい姿勢を保つための筋肉を鍛える。高齢者にもこの２つの要素を取り入れ、健康づくり運動、介護予防体操として『楽しく体を動かすため』構成しました。

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