サンダルランニングで目指すサブスリー

地球の裏側でサンダルラン

旅立ちの直前のバドミントンで腰を痛めてしまい、すっかりランから遠ざかってしまっていた。日本から地球の真裏となるここアルゼンチンのブエノスアイレスは最短の飛行機便でも30時間以上かかり、痛めた腰にはなかなか厳しいフライトとなった。すっかり鈍ってしまった身体

2014/04/14 22:14

2014板橋Cityマラソン 完走記

今回はあまりの大撃沈レースということで、完走記を記すがどうか迷ったが、自身最後の国内フルということ、またこれを見て、同じような失敗をしないように参考とする人もいるかもしれないので．．．とは言え、自分にとっては現在の実力からして、サブスリー達成の可能性は数

2014/03/24 11:21

板橋Cityの結果

撃沈覚悟でサブスリーを目指し、ハーフまではサブスリーペースで行くも、25km手前で撃沈。自己ワースト大幅更新。3：44：35今日は自身、国内最後のフルということもあり、初めて家内の応援があったのに．．．ロング走はもちろん、根本的な走り込み不足がそのまま結果につなが

2014/03/23 16:50

明日は板橋City

木曜に通勤バイク(16km)を実施したのみで、結局3日間ノーランとした。先ほど体重を測ると、57.4kg。あと1kgは落としたかった。昨年の板橋とほぼ同じ体重でのスタートとなりそう。板橋でやはり気になるのは河川敷ならではの風。いろいろな予報サイトを見てみると、北西の風2～

2014/03/22 13:26

10kmペース走

昨日はレース前の最後の水曜日恒例のペース走。疲労を考慮して、10kmとした。21：10 21：03ペースの割に、相変わらず余裕度はなし。アディピュア(5本指シューズ)で走ったが、やはりサンダルよりも足裏の摩擦が減るようで、マメの気配はなし。残念ではあるが、今回は工事区間

2014/03/20 11:10

12kmペース走

土曜日に20km走をこなせなかったため、予定を変更して行うこととしたペース走。15kmの予定だったが、疲労と足のマメが気になったので、12kmで終了した。21：06 20：56 4：17 4：09 @4：12ペースにばらつきはあるが、何とかレースペースでは走れた。これまでの距離不足の

2014/03/18 00:47

20kmペース走ならず

ロング走の不足を補おうと、これまでの調整よりも少し距離を多めにしようと思い、今日は20kmのペース走の予定だった。5km21分を目標にしたが、20：54 21：15 4：20スタートからかなりペースの維持がつらく、10kmの手前から脚も重くなり、ペースの維持ができなくなり、11km

2014/03/15 19:27

15kmペース走

今日はレースに近い@4：20ほどで、余裕があれば25kmほど走ろうと思っていた。最近はこれぐらいのペースで走ることがなかったこともあって、最初の1kmが4：11と速くなってしまい、そのままほぼそのペースを維持したが、余裕が全くなし。14kmの手前で、このペースでは20kmも

2014/03/12 21:35

30km走 4度目の正直？

ここのところ、3回連続で30km走のチャレンジに失敗し、ブログの更新もすっかり停滞。そして、今日は板橋シティまでの日程からしてラストチャンス。前回までの@4:30では無理そうだったので、@4：45～5：00でまずは完走することを目標にした。結果は2：26：07 @4：52途中でく

2014/03/07 14:40

久々のラン

珍しく風邪をひいてしまい、思いのほか回復に時間がかかり、ここ数日でようやく復活した感じ。ということで、今日は何と10日ぶりのランとなってしまった。本来ならロング走をしたいところだが、無理をせず20km、ペースも抑え気味で@4：30を目安にしていた。最初の5kmは22

2014/01/25 18:35