独自の上腕二頭筋の鍛え方

独自の上腕二頭筋の鍛え方

独自の上腕二頭筋の鍛え方を教えてあげます。まず最初にベッドで寝る時に枕を縦にします。その後にうつ伏せの状態で両腕で枕を挟みます。肘から先です。そして手に本を読…

2018/01/19 19:54